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2018年3月29日 · 當安全感被破壞，人會處在一種震驚、焦慮、擔心的狀態，像是大地震過後處在一種受驚的狀態，重複出現自己被拋棄的感受、畫面，因此有晃神、失憶、失眠、惡夢、緊繃、焦慮等狀態。
2020年11月10日 · 簡單心理 2020-11-10. （本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 該如何修復心傷 〉。. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 不管平時多堅強，在面對最親密的人背叛的時候，免不了會痛苦、失望。. 該怎麼「修復」背叛 ...
2019年9月24日 · 是情緒，還是想法？. 「 『被拋棄』不是一種情緒 ，」我想幫助丹尼更覺察自己的情緒，「試著去感受一下，當你被拋棄時，是什麼感覺？. 不管在諮商室，或是日常生活中，我常常看到大家把「情緒」和「想法」混淆在一起。. 個案常常告訴我：「我感覺不被 ...
2018年8月20日 · 1.一提到過去的事就會渾身不自在. 2.覺得有些私事如果被他知道了會被嫌惡. 3.怕自己如果坦承以對的話，會激怒對方. 4.寧可不愛對方，就不用承擔失去他的風險. 5.總覺得對方最後還是會背叛我. 6.不敢在他面前表現真實的一面. 7.和他很親密時，情感會強烈到想停下來，即使是正面的情感. 8.擔心自己可能會做出傷害他情感的事. 9.怕他想控制我，不想跟他太親密. 10.心裏某部分擔心做出長遠的承諾. 11.對於被他依賴、成為他的支柱感到不安. 12.為小事惱怒，擔心自己無法跟任何人建立真正的親密關係. （引自 [ 1] p.93-114 部分題項，原題項 15 題）
2018年5月4日 · 1. 先坦白一切. 首先，你要做的事情就是坦白這一切，讓你的另一半清楚知道你到底做了什麼， 任何你之前隱瞞的事情，都應該在此刻告訴他 ，因為如果他之後再發現了你隱瞞的事情，就會造成二次傷害，難以挽回。 這也能讓他判斷能不能夠再次信任你，如果可以，這個舉動其實會加強他對你的信任。 2. 耐心地給他足夠的時間. 如果對方要求，你可能會需要一次又一次的坦承和解釋。 「 不斷承認你確實傷害或背叛你的另一半，其實是有助於修復關係的 。 」感情諮商師Aimee Hartstein表示，「只要他需要，就要試著補救並抱持著開放的態度，和另一半持續溝通。 」雖然你可能會感到挫折跟煩躁，但別忘了你的另一半正因為你犯下的錯，而感到更痛苦。 3. 對他更溫柔一些.
2019年10月24日 · 為自己說話. 當你和別人交談時， 要讓自己相信，你的內心有何感受是很重要的事，而且要相信其他人應該遵守協議並且要尊重你。 試著讓人們知道他們對你的影響。 如果你迴避告訴別人，他們如何傷害你，這是可以理解的，因為把這種感覺說出來，可能會讓人覺得情緒上無法承受。
2020年7月2日 · 1.安全型態. 安全依附型態者可以很自然且輕鬆地與人建立情感關係，並信任他人。 他們相信自己是值得被愛的，可以放心依賴他人。 因此他們不會過度黏著或控制另一半，也不會與另一半過於疏離，即使結束了一段感情，他們還是相信自己會遇到更好、更值得的人。 2.焦慮依附型態. 焦慮依附型態者的心裡好似有個大黑洞，需要用很多的關愛來填滿它，他們老是感到另一半不夠愛他，或者擔心自己隨時可能會被拋棄。 在感情中他們就像「追逐著」，追討著更多的愛，卻往往給對方太多壓力而讓對方更想逃離，對方的閃避又會讓他更為焦慮，變成一種惡性循環。 3.逃避依附型態. 逃避型依附型態者的行為和焦慮型相反，在感情中他們比較像個「逃跑者」，不擅長與人建立親密關係。
