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用斷捨離的十項法則幫助親友-《我決定簡單的生活》 三采文化Suncolor. 73705 人瀏覽. 只要清楚知道自己丟不下手的真正原因，就能學會丟東西。 各位要理解的是，能否丟東西並非取決於個性。 這個世界上不存在丟不掉或捨不得的個性，你只是不熟悉「丟棄的技術」罷了。 作者／佐佐木典士. Rule 01 捨棄「無法丟東西」的刻板印象. 這個世界上沒有「無法丟東西的個性」，只有自認為「自己無法丟東西」的刻板觀念。 心理學有個專有名詞稱作「習得性失助」，當一個人處於可以自我改善的狀況，也有改善的能力，卻因為自己「無法或捨不得丟」而經歷無數失敗，最後就會放棄改變。 (圖片來源：pixta) 只要清楚知道自己丟不下手的真正原因，就能學會丟東西。 各位要理解的是，能否丟東西並非取決於個性。
【照顧者系列】踏上照顧這條路 第一步你應該這樣準備. 愛長照編輯團隊. 13639 人瀏覽. 吞嚥困難可改用飲食、剁碎獲少量多餐。 長期臥床需定時翻身拍背。 整理撰文／蘇凡. 對於被照顧的長輩、家人，他的病情你現在了解多少呢？ 家庭照顧者需要對疾病與照顧的方法有所認識，心裡與知識多一分準備，也會少了一份擔心。 大家可利用以下「疾病照顧檢核」來檢視你對照顧這疾病的了解程度。 一、疾病帶來的行為、心理或情緒的變化. 例如： 失智症 的情緒變化大。 二、疾病的歷程. 例如：失智症大致可分輕度、中度、重度三種歷程。 三、生理或體力上的變化. 例如：無法走太久、無法久站。 四、藥物的使用. 例如：一天吃幾次、會有什麼副作用。 (圖片來源：photo AC) 五、進食方式的改變.
資深居服督導簡明珠以豐富的經驗分享給大家，遇到超過工作規範外的要求時，可以用適當的方式表達自己的立場，並且「有智慧的拒絕」，不要讓自己受委屈，當然也不會有讓案家「軟土深掘」的狀況發生。 採訪／小虎文。 李羚榕. 居服員是具有照護專業技術的專業人士，但所面對的案家（照顧者家庭），來自社會裡各式各樣、各行各業的人，說居服員是辛苦的服務業，一點也不為過。 有時案家在承擔了長期的壓力下，對居服員會有更多的堅持和期待；有時是居服員較不擅長溝通，讓案家以為可以提出「不合理的要求」…… 那麼，居服員要照單全收嗎？ 資深居服督導簡明珠以豐富的經驗分享給大家，遇到超過工作規範外的要求時，可以用適當的方式表達自己的立場，並且「有智慧的拒絕」，不要讓自己受委屈，當然也不會有讓案家「軟土深掘」的狀況發生。
第一招：調整心態－老化是人生必經過程. 「說服別人前要先說服自己。 」諮商心理師提醒，時溝通出現僵局，往往在於自己本身也不是那麼認同，在認為長輩「老頑固」前，不妨先問問自己：「我有接受自己有天會變老嗎？ 如果有一天我老了，也願意走出家門嗎？ 還是跟慧文的阿公一樣，走不出來呢？ 「從自身心態調整開始，才能同理家中長輩無法外出的心理。 」告訴自己，也告訴長輩，老化是人生必經的過程，接受老化與身體功能改變的事實，才能跨出第一步。 （圖片來源：illust AC） 第二招：找出不想出門的原因，並逐項解套. 除了心理因素，家中長輩不想出門的原因有很多，我們試著逐項解決他的困擾，一旦他安心了，出門的意願就會大大提升！ 狀況A. 阿旺爺爺怕自己外表不好看，別人會指指點點，讓他渾身不自在。
「如果我當初不要抽菸就好了。 」、「如果我能對她好一點，她的病情說不定會好轉……」 有時會不禁想著，如果當初能做什麼，或是不做些什麼，也許現在就能避免生命即將走到盡期了。 (圖片來源：David Goehring-flickr) 4.沮喪. 「我什麼事都做不了……」、「失去你，人生還有什麼意義呢？ 憂鬱與沮喪的心情，不只是當事者，身邊的家人與朋友都無法拒絕悲傷來敲門。
小虎文. 52315 人瀏覽. 愛長照為你選了21本療癒書籍，當你感到悲傷、失落或是不知該向誰傾訴時，給自己泡一杯喜歡的熱飲，選一本想看的書，讓它陪伴你靜靜度過複雜難解的情緒，重新獲得勇氣～ 文／小虎文. 學校沒教過的悲傷輔導，卻是人生畢業典禮後，每個人都須面對的課題。 「不只是失親者的親友，還有失親者本人都該學習如何『面對死亡』以及『度過悲傷』」長期陪伴與療癒失親者的－葉蘭喪偶家庭成長協會理事長郭秀敏說，華人避諱談論 死亡 、迴避負面情緒，以致容易壓抑自己。 如果你身邊有親友，或是我們自己，正在歷經悲傷，或逐漸需要接受失去，還在失落的記憶迷宮裡徘徊，我們也許能藉由以下21本與悲傷輔導、心靈療癒有關的書籍，讓沈重的感受最終化為輕盈的翅膀，飛向藍天。
時報文化. 29800 人瀏覽. 假使你聽見親愛的人談起已過世的親友，或是和那些親友交談，不妨提出問題，並完全融入那一刻。 這些重逢往往充滿喜悅，不但能為臨終者帶來寬慰，也能讓身旁的人、了解當下狀況而且並不害怕的人安心。 作者／莉莎‧史瑪特. 臨終者可能會提到看見一群人，最常見的則是認出摯愛的人，通常是家人。 臨終者說已過世的親友是前來帶他們「回家」，或是去某個地方。 多娜的例子很常見：「感覺像是我爸爸正透過電話對我媽媽說話，我媽媽已經在十年前過世，我只聽到我爸爸在電話這一頭說的話。 他看起來很激動也很快樂，很難相信這只是他的想像，某種非常逼真的事似乎正在發生。 這些重逢往往充滿喜悅，不但能為臨終者帶來寬慰，也能讓身旁的人、了解當下狀況而且並不害怕的人安心。
