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個人感覺應該是與高考的後遺症有關，高強度的學習已經讓大腦形成了，晚睡早起的習慣。時間長了應該自己能恢復的過來。個人小建議做一些有意義但是自己覺得比較枯燥吃力的活動，比如我英語不太好，既然精力這麼充沛我就拿出一段時間專心搞一下英語，讓大腦產生疲勞感。
關鍵看你自己睡得夠不夠，我每天早上8點左右起床，晚上約莫1點過睡，睡眠時間大概6到7個小時，對我來說足夠了，第二天也比較精神。其實沒有所謂早睡不早睡，只要符合自己的生物鐘，那麼就是OK的。
「早起早睡身體好」，這人人都知道的道理，這說明早睡早起能很好的補充人的精神能量，讓人元氣滿滿。你晚上睡的很早，但是早上起來卻沒有精神，要解決這樣的問題，我們可以「對症下藥」。一.睡眠質量不高。你睡覺之前會不會做些其他的事呢？
失眠了，怎麼辦呢？在生活中以及在輔導中經常會有人問類似這樣的問題。失眠了應該怎麼辦呢？ 我的回答就是「不怎麼辦！」 是的，睡不著就睡不著了，你躺著玩手機，或者坐起來看看書，或者聊聊天，或者胡思亂想，這些都很好。
3.4天我都沒睡好覺，所以自然影響對我有點大，今天10.40躺下的，現在還醒著我該怎麼辦！！！ 如果是真的需要早 睡，或者其他室友跟你有相同的不滿，真的可以考慮跟他們好好說說，拜託他們配合。 但如果只有你一個人有這種要求，而且只是 ...
可以肯定他看到了。但是她還是不為所動，我感覺自己快要神經衰弱了。我該怎麼辦 ... 但是相對室友們我還是算睡得比較早，11 點半左右，好幾個晚上我都睡了兩個女孩還在大聲說話，我本來想忍忍的，最後兩個人一直說，其中一個人還開語音 ...
醒的早不是壞事啊，至少比睡到9.10點要好得多，這樣下來一天可用時間也多了，也會比睡完懶覺起來的狀態好一些。不過，還是要看你醒的是有多早，過早也不好，至少要休息好才是最重要的。
