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2024年5月24日 · 那你知道「體味」的英文怎麼說嗎？ 一起來看看吧！ temple 太陽穴 Tension headache is often caused by eyestrain and temple pressure. （緊張性頭痛通常是眼睛疲勞或太陽穴壓力造成的。） armpit hair 腋毛 I dare you to dye your armpit hair blue! （我賭你不敢
2024年5月26日 · 首先，要先學習找到適合自己的飲食方式，調整飲食、運動和作息習慣，進而改善體質，接著才是慢慢停藥，讓身體適應。. 在減重門診的臨床經驗中，經常會遇到一些生活型態不好的患者，例如睡眠時間不穩定、有抽菸和喝酒的習慣，與其讓他們調整 ...
2020年6月15日 · 吳文宏解釋，造成體味不佳的原因有很多，首先要排除個人身體和環境清潔的問題，例如運動汗臭通常洗個澡就能改善；多數人忽略的是食物造成的體味，喜愛吃蒜頭、大蒜或韭菜等味道濃厚的食物，也會在短時間內影響身體氣味，等新陳代謝後異味才 ...
2024年5月23日 · 舉例來說，長期使用一種適合自己的減重方式，總會遇到身體已經停滯的狀態，此時可以短期執行168 斷食或是生酮飲食，這是可行的嘗試，目的只是讓身體脫離舒適圈，避免習慣當下的狀態，有助持之以恆的減重。
2024年6月1日 · 洪蘭教授指出，大腦健康的三大秘訣包括充足睡眠、均衡營養與適當運動，這些因素不僅對大腦運作至關重要，還可有效延緩認知能力的衰退，提升生活質量。 洪蘭教授在講座中提醒民眾要注意四大點，分別是《睡眠的重要性》、《大腦所需的營養》、《運動是大腦年輕化的秘訣》、《實用的生活方式與實踐》。 洪蘭教授現場分享有關維持大腦健康秘訣。 圖／華人熟齡生活產業發展協會提供. 洪蘭教授指出，睡眠是大腦健康的基石，例如深度睡眠和記憶鞏固兩者間的關係、睡眠對情緒和精神健康的影響、睡眠與體重控制的關係。 對於《大腦所需的營養》則強調膽鹼的重要性，而最容易取得的就是蛋黃。 而要讓大腦年輕化的重要因素，就是「運動」。
2024年5月22日 · 在這節課上，張曉圓給出了一個包括身高、年齡等因素的公式，每名學生根據公式可以算出減重期間一天需要的推薦攝入量和原先飲食攝入的熱量。 以熱量值為參考，每個學生可以根據個人飲食偏好選擇攝入碳水、脂肪、蛋白質的比例。 張曉圓表示，減重是長期的過程，不能一直都伴隨著心理上的痛苦。 減肥課除了提供科學的飲食方案外，還會為學生設計個性化的運動方案。 比如，李珊覺得跑步減重很辛苦，老師就建議她選擇緩慢爬坡的運動方式，不但能保證燃脂效果，也更容易堅持。
2023年12月30日 · 哈佛醫學院一項統合分析研究點名8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。 第3是豆類，富含可溶性纖維，可以增加飽足感，有助減重；第4為茄子及秋葵，這2種蔬菜熱量極低，是攝取纖維的好來源；第5是堅果，包括杏仁、核桃、花生、腰果等堅果含有健康油脂，適量攝取對心臟有益，還能將低約5％的膽固醇。 第6是植物油，使用橄欖油、芥花油、苦茶油取代動物性油脂，有助降低低密度脂蛋白；第7是水果，蘋果、葡萄、草莓及柑橘類水果富含果膠，可以降低膽固醇；最後是魚油，每周吃2到3次富含Omega3脂肪酸的魚，有助降低低密度脂蛋白，還能保護心臟。
