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2023年7月10日 · 日本人超獨特「雙重碳水吃法」原因曝. 文／大塚太太 圖片／時報出版提供 2023/07/10 13:30. 雙重碳水化合物. 管他是麵是飯是煎餃，就是要一起吃才對味！ 所謂雙重碳水化合物吃法，也就是兩種澱粉類食物加在一起的組合，這些組合在日本的一般餐廳裡經常可見，相信很多來日本旅遊的朋友也體驗過。 仔細看看拉麵店的菜單，除了單點的拉麵外，日本人常會點煎餃配拉麵，這算是普遍可以接受的吃法；可是另外有一個基本的人氣組合就是拉麵加一碗白飯！ 剛開始看到日本人這樣吃的時候一定覺得很奇怪，就像在台灣若有人吃陽春麵或牛肉麵配白飯一樣令人不解。 三重碳水化合物：拉麵＋白飯＋煎餃。 （圖／時報出版提供） 為何會有雙重碳水化合物的吃法出現？
2017年8月15日 · 順序有訣竅. 若想控制體重，建議先吃高纖蔬菜並攝取適量中低脂蛋白質，最後再吃澱粉。 蔬菜以深綠色蔬菜最佳，而魚肉類等蛋白質，以蒸煮烤方式取代油炸與快炒，最後才搭配白飯和麵類食用，因為白飯容易讓血糖上升，選擇最後再吃白飯，可以延緩血糖的上升。 想要減重就不要吃米飯？ 很多人都認為米飯這類的澱粉會讓人增胖，其實這是錯誤的想法，吃適量澱粉其實更能有效控制體重，因為身體脂肪燃燒是需要靠澱粉（醣類）來協助的，建議1餐可以食用1個手掌大小或半碗白飯的量，或將白米飯換成五穀飯或糙米飯，對於想控制體重的人也有幫助。 淋上熱湯配飯吃能幫助消化？ 這是不對的喔！
2019年7月19日 · 國泰醫院新陳代謝科陳瑜忻醫師表示，許多人常擔心晚飯要在睡前多久吃，才不會造成食物未消化堆積在胃裡導致變胖。 事實上食物未消化並不是造成肥胖的原因，是否會變胖主要是看一整天的總熱量攝取，晚餐建議不要吃太多的原因，是多數的人相對晚上活動量比較少，產生的熱量相對難以被消耗，容易造成熱量堆積，才會造成體重增加。 吃飽後不論多久入睡，與身體能否全部消化這些食物並無直接關聯，會建議不要吃完立刻睡只是避免可能會胃液逆流，但若糖尿病患想避免空腹時間太長、血糖過低的問題的話，則建議睡前可吃些小東西墊墊胃，降低低血糖的風險。 謠言2：飯後1小時內都不能運動？ 解答：錯！ 依一般進食量，飯後30～60分鐘後即可從事運動，並不會對身體有不好的影響。
2019年5月5日 · 身體噴霧適合體味沒這麼重的族群，氣味嚴重者則需搭配體香膏使用。 此外，兩者皆可在出門前或運動前後使用，並盡可能在異味出來前擦或噴，讓味道出來時可中和，若已流汗則建議先擦拭汗水再使用。
2019年8月8日 · 長庚醫院毒物科主任顏宗海闢謠，醋開封後就可能產生微生物或細菌汙染，再加上保存過期就可能產生變質風險，食用恐造成腹瀉、腸胃炎。 還有更多吃醋迷思，趕快聽聽醫生怎麼說！
2019年9月18日 · 1 2. 健康話題. 電視廣告台詞「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？ 」，說出不少現代人的困擾，有一說是因為胃酸過多才會導致胃食道逆流，台北市立聯合醫院中興院區消化內科高銘海主任表示，胃食道逆流發生多是食道下端的賁門關不緊、腹壓大等原因；胃酸只要安分待在胃內、胃本身完好無缺，就算胃酸量增加也不太會造成胃不舒適。
2017年11月6日 · 睡姿不良也會造成痠痛，SunGuts指出，若以肌肉骨骼角度來看，側躺較容易造成痠痛，原因包括若枕頭太低，會導致頸椎彎曲，也可能因雙腳的高度不同，使腰椎變歪；而趴睡時，由於頭必須轉向某一邊，頸部單側將變得特別緊繃，甚至使頸椎錯位。 SunGuts認為，當一個人呈現「正躺」姿勢睡覺時，能讓身體最放鬆，「正躺姿勢讓身體處於最直、最正的狀態，脊椎兩側也不用特別出力，如果要側睡的話，枕頭一定要有足夠的高度，讓你的頭不會歪一邊。 」 無論是看電視、滑手機，應盡量讓頭、胸、臀維持在一直線上，防止脊椎彎曲。 （記者臺大翔／攝影） 下一頁：影片示範！ 3個動作解救 痠痛！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. 健身 健康話題.
