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2020年4月9日 · 頭暈是人體常見的不適困擾，但引起的原因百百種，最常見的是有些人因姿勢的變化，像是從低處站起時、久坐後站起時會出現短暫眼前一黑的眩暈情形，俗稱為 「姿位性低血壓」 。 頭暈的4種類型. 提出了頭暈大致會分成下列 4 種，要大家觀察自己的頭暈是屬於哪一種，才夠協助醫師快速的做出初步判斷，因為每一種頭暈的後續檢查及治療方向都不同： 1. 頭昏： 通常會有頭昏昏沈沈、頭重腳輕或腦袋不清楚等的感覺，常與壓力、睡眠不足、憂鬱、焦慮，或是服用鎮靜類的藥物有關。 出現昏昏沈沈、頭重腳輕是屬於頭昏症狀。 （圖片來源： Heho健康 ） 2. 昏厥： 造成原因為心臟到腦部的血流不足，進而出現了短暫性意識喪失，俗稱「昏倒」。 3. 眩暈：
- 天秤座
- 天蠍座
- 射手座
- 展開自我對話旅程
若說最追求美與和諧的星座大概就是天秤座，不喜歡與人爭，也不愛衝突，與人互動也有自己一套手腕，但是天秤座的步調是比較慢的，只是比較會催促別人做事情。天秤對於生活，要求要有一定的品質，所以如果當不滿足時就會用碎念、抱怨來表達。但天秤有時容易受到事物的影響，而陷入複雜的情緒，有時他們也不知道自己到底怎麼了，這是大多天秤座的困擾。 心理學看「秤子」的受傷因應策略： 上述特質的天秤，心理受傷或陷入複雜情緒時，會特別用「視覺享受」的美感來滿足自己，例如：看漂亮或有品味的事物、好看的電影來滿足自己，這是天秤擅長的，用眼球來滿足分散注意力的策略。
天蠍座的人總是散發很有魅力或神秘的氣息，有種獨特的、與人不同的氣質。他們其實相當重視精神生活，活得很人性化，活得很真實，怎麼說呢？他們有時很強烈地悲觀、有時強烈地樂觀；有時他們很主動、有時又很被動；有時他們想要與人和樂、有時他們卻嚮往不與人相處，可以說是活得比較矛盾的一個星座。天蠍非常敏銳，所以有時候悲傷起來，會容易鑽牛角尖，而讓自己感到很痛苦。 心理學看「蠍子」的受傷因應策略： 蠍子在面對自己的悲傷情緒時，有時候也受不了自己的鑽牛角尖，甚至一發不可收拾的地步，有一種偏執存在。若是又剛好在較悲觀的心理狀態，容易會讓自己變得防衛心很高，不想與人過度接觸，而旁人很難理解這樣的情緒。
射手座的人總是給人很寬容的感覺，跟他們相處時常覺得如沐春風，他們平易近人而有許多朋友，也因此總是有豐富的視野及人脈資源，他們的人格特質是該瘋狂的時候瘋狂；該拘謹的時候拘謹，這是射手座讓人佩服的特質。但是聰明的射手座其實容易孤獨，而他自己容易否認這份感受，「孤獨」是指獨自承擔很多事情及責任，他只是沒有說出來，但其實心理知道自己在經歷什麼。 心理學看「射手」的受傷因應策略： 射手座其實都知道自己的情緒到底發生了什麼，他獨自承擔很多情緒，悲傷時也是自己一個人承擔，沒有人會發現，他會想要一個人調整而感到孤獨，這樣的特質容易形成「悲傷時『皮笑肉不笑』」的狀況，看起來是快樂的，但其實承擔著不少的情緒，常容易有孤獨的議題，例如：我要一個人自由自在的嗎？還是需要結婚；我要自己承擔這份孤獨？還是要表達讓別人理...
如果你認同星座裡所敘述的人格特質及因應方法，那麼也很好的，因為你覺察到自己一些特質，也發現了因應策略有許多選擇。 了解自己的受傷狀態及因應策略，真的是人生很值得學習的一件事，因為我們無法預測生命中會有什麼樣子的事情發生，所以很鼓勵大家平日稍加注意「自己在受傷時，會做些什麼事情？」，然後問問當下的自己：「有沒有接納自己受傷的事實？」，這個受傷，有時也許是得不到某個人／某些人適當的回應或肯定，也或許是對老天爺給你的考驗過多讓你受苦⋯⋯。 不論發生了什麼，請你都要和自己說說話：對，我受傷了。問問自己：從這個受傷裡，我有沒有看見自己固定的模式？有沒有比較成熟的方法，是對自己好一點，也不傷害他人的呢？ （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈...
2020年12月10日 · 在工作步調很快、壓力很大的職場，長時間坐著並緊盯著電腦螢幕，肩頸痠痛常常發作，有時候去復健做電療或拉脖子後痠痛稍微改善，但沒過多久又會再復發。 究竟如何才能根治，擺脫痠痛找回神清氣爽的生活？ （責任編輯：戴相文） 文／張靜慧. 30歲左右的李小姐，一上班就肩頸痠痛、膏肓痛，去復健科診所檢查，骨頭並沒有問題，她開始依醫師的建議做電療、拉脖子（頸椎牽引），也參考網路上的影片調整辦公室椅子、電腦的高度。 她很認真接受復健，3個月過去了，治療卡用了一張又一張，痠痛稍改善，但並沒有完全好。 「復健真的有用嗎？ 還要繼續下去嗎？ 」她不禁疑惑。
2022年1月17日 · 改成抱左腳膝蓋至胸口，看看右腳是否能乖乖地伸直停留於地墊或床鋪上。 假使如果彎曲一腳膝蓋至胸前，另一腳卻無法打直，可能就是「髂腰肌」太過緊繃囉！ 其實很重要的「髂腰肌」 「髂腰肌」不像「肱二頭肌」、「腹肌」這麼有名，畢竟肱二頭肌、腹肌常常是有鍛鍊就看得到的肌肉，想要打造身體線條的人總是想要先靠彎舉練出鼓脹的二頭肌，再做各種虐腹的動作來打造鋼鐵腹肌。 而「髂腰肌」身為難以被看到的肌群，自然不是那麼出名。 圖片來源： 照護線上. 不過，你還是得認識髂腰肌，因為髂腰肌是我們髖部的重要肌肉，甚至還是連結軀幹與下肢的重要肌肉。 髂腰肌是由三條肌肉所組成：腰大肌、腰小肌、髂肌。 我們身體兩側各有這三條肌肉，它們會一起協同作用，幫助我們做髖部屈曲的動作 ，並在走路、跑步、從坐到站起身時來穩定髖部與背部。
- 寒濕腰痛。起因：常坐臥在濕冷之地，或冒雨涉水，或勞動出汗很多時，受到寒濕之邪，或是現代人太常吃冰、喝冷飲、吹冷氣所致，濕邪夾纏留而不去，阻塞體內經絡，以致氣血循環受阻，導致發生腰背重痛，不能俯仰，或痛連到臀部下肢，患部肌肉拘急（肌肉緊張或抽搐），常覺寒冷，一遇陰雨天更加重。
- 腎虛腰痛。起因於房事過度頻繁或現代人晚睡熬夜、上班工作透支體力、頻滑手機等，以致精氣耗損，使腰部經脈濡養不夠，也就是滋養不夠，因而腰痛。主訴症狀是腰痛痠楚，經久不癒，精神倦怠，膝軟無力，過勞時更加劇烈，躺下來休息後可緩解。
- 外傷腰痛。腰痛，腰脊及頸僵硬，痛的地方固定不移，手按或轉側時更痛。除活用三大腰痛主穴外，再加上配穴「委陽穴」、「腰俞穴」、「水溝穴」來針灸或按摩、敲打數分鐘。
2017年9月4日 · 日本眼科診所院長本部千博醫師說：只要用對「視力回復法」，你的眼睛會有「自癒力」。 （責任編輯：戴相文） 眼睛的老化現象也可以早期發現，並提早預防。 那麼什麼時候開始採取對策才好呢？ 只能說越早越好，早一年也好、兩年也好，甚至是早五年、十年都好。 等到邁入四十大關才預防就太晚了。 其實前幾天有位三十過半的女性患者來就診，檢查發現她已經開始老花了。 她來就診時，老花已經不是初期階段，而是嚴重到必須配戴兩百度（中度）的老花眼鏡了。 「什麼？ 我老花了？ 」果然這個檢查結果讓她震驚不已。 不過，最近年輕人罹患老花的比例，確實逐漸增加。 一天到晚盯著手機或電腦的螢幕，這種對眼睛來說極為嚴苛的工作環境，可能就是提早老化的主要原因，長此以往實在很不樂觀。
2021年1月18日 · 目前醫師可以靠著病史診斷梨狀肌症候群，若有診斷上的必要，可以用X光、電腦斷層、核磁共振等影像檢查方式，排除其他原因造成的 坐骨神經痛 ，也就是排除 椎間盤突出 、腰椎壓迫性骨折、骨刺、腰椎狹窄等狀況。 治療「梨狀肌症候群」 想要擺脫梨狀肌症候群帶來的緊繃痛感，可以先休息、服用消炎藥，或局部注射類固醇等方式。 但多數人在適當的休息、拉筋、與調整習慣後，就能痊癒，不太需要走到藥物注射。
