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你是否常常覺得自己的睡眠品質很差呢? 明明很累，卻總是翻來覆去無法一覺好眠. 失眠、煩躁的感覺，反而讓人睡醒後更累. 分享一個穴道，幫助你提升睡眠品質! 神門穴-位於手腕關節的橫紋處 (小指向下延伸)，骨頭凹陷處. 這個穴道具有 安神、改善失眠、調節自律神經、保護心臟 等眾多好處. 早晚按個5分鐘 (記得左右手都要喔!)，也許將可以改善一直以來困擾你的睡眠問題喔! 上一則 返回列表 下一則.
1.泡腳：泡腳的好處十分多，養成泡腳的習慣，幫助肌肉放鬆，增加血液循環. 2.穴道按摩：平時可以多按壓小腿最粗的地方來預防，也是「承山穴」的位置，如果真的抽筋也可以按壓這個穴道來改善. 3.睡前按摩：每天睡前伸展，有助於放鬆肌肉、放鬆心情，因此伸展小腿並且輕揉小腿肌，是幫助一夜好眠的關鍵喔. 那以上幾個方法，都是可以非常輕易在家達成的事喔. 歡迎大家嘗試看看! ※頻繁發生抽筋狀況的族群，則建議尋求專業醫師的協助喔! 上一則 返回列表 下一則.
主要有幾個絕大的因素會造成足底肌膜炎. 體重過重肥胖. 長時間性久站或行走. 運動帶來的傷害. 年紀因素. 扁平足或高足弓. 上一則 返回列表 下一則.
腳底容易抽筋可能是由於多種原因引起的，包括缺乏水分、肌肉疲勞、運動不足、鈣質和鎂質不足、過度使用肌肉等。 以下是一些可以幫助預防和緩解腳底抽筋的方法：
改善靜脈曲張5個方法. 分享這則知識：. FACEBOOK 、 LINE. 你是否是久站、久坐的上班族或學生呢?那你可能就是靜脈曲張的高風險族群. 過去靜脈曲張比較常見於中老年人，但隨著社會生活型態改變，年齡層也隨之改變. 要如何避免靜脈曲張呢? 以下分享五個方法來 ...
提供一個安心的按摩空間，是左腳右腳一直以來堅守的事情 有造訪過的粉絲都知道，乾淨與衛生是我們最注重的，因此 針對本次疫情，我們全面提升環境品質
