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2021年5月10日 · Getty Images. 胃痛是現代人常見的生活文明病之一，尤其是出現在壓力大、飲食作息不正常的人。 常見的胃痛狀況，可能是因為 不良的飲食、生活習慣、胃部疾病 ，造成胃酸分泌過多，讓胃黏膜受損發炎、潰瘍，產生疼痛，常會出現上腹部疼痛與不適的狀況。 如果出現 上腹痛，並伴隨心口附近灼熱感、打嗝、放屁頻繁、脹氣或者易飽 以上症狀時，就更有可能是胃部出了問題。...
- Zoey Lee
- Digital Managing Editor
- zoey.lee@hearst.com.tw
2024年3月11日 · 「我的肚子在咕咕叫，我想我應該吃點東西。 」、「我現在一定要吃到巧克力！ 」這兩者天差地別。 你想吃東西時，到底是屬於哪一種？ 國際知名的神經科學家賈德森．布魯爾要教大家修復與食物的關係，養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。 科學界最常使用的量表是食物渴望問卷（Food Cravings Questionnaires，簡稱FCQ）。 COROIMAGE // Getty Images....
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- 壞習慣２：愛吃冰，讓寒氣入侵身體。中醫認為「寒主收引」，就像人一遇到天氣冷時，就會蜷縮起來不想動一樣。身體感受到寒氣之後，皮脈筋肉會緊縮在一起，經絡氣血的循環也會不好，容易造成關節疼痛、筋骨僵硬、頭痛、呼吸道過敏等現象；在女生身上就會引起經痛、月經血塊、手腳冰冷、臉色蒼白、氣色不好等狀況。
- 調養對策：祛除寒症，你運動了沒？看到這裡你一定會想反駁，外國人還不是都喝冰的，他們生完小孩立刻喝冰水也沒在怕，為什麼我們不行？道理其實很簡單，除了先天體質強度上的差異之外，身材健美的外國人大多喜歡曬太陽，這些都是可以排除體內寒氣、濕氣的方法，在還沒有養成運動、曬太陽的習慣之前，最好不要大口大口吃冰，才不會讓寒氣傷害身體。
- 壞習慣４：經常感受壓力大且沒有紓解。調養對策：深呼吸、放慢步調。不管是走路、騎車、或是開車，在經過路口的時候，看到燈號開始閃爍，準備要轉黃燈、紅燈，或是倒數的秒數所剩無幾，急性子的你是不是會加足油門或是手刀衝過馬路？
- 壞習慣６：經常憋尿，甚至不敢喝水。調養對策：憋尿問題大，注意個人衛生！夏天五臟屬心、六淫屬火，一到夏天心火特別容易變大，所以女性朋友們要時刻提防泌尿系統發炎的問題。
2023年9月27日 · 同時避免肥胖上身，以下解析「情緒性飲食」的常見原因 ... 去除口腔中的食物味，讓自己不會一直 想吃東西。情緒性飲食解方＃3：喝大量的水 ...
- 解嘴饞方法2：專心地進食。挪出時間專心 地享用食物，享受食物帶來的體驗，避免邊看電視邊將食物往嘴裡送、邊做事邊吃食物，以免不小心一口接一口愈吃愈多，導致產生罪惡感。
- 解嘴饞方法3：練習正念飲食。放慢進食的步調，感受食物在口中的氣味、味道、口感等，同時 覺察身體的訊號，練習吃東西時不批判、不責怪自己，能幫助自己認識情緒、放下對食物的執著，也更能與食物好好相處。
- ＃垃圾食物的替代品？低擔心經常吃垃圾食物會變胖，嘴饞時不妨挑選相對低脂、低醣的健康點心來適時取代或替換。嘴饞健康吃－點心類：蛋白丁、烘烤海苔片、零卡果凍、零卡蒟蒻、毛豆莢、低糖仙草或愛玉、無加糖優格、原味堅果一小把、黑巧克力...
- ＃吃零食不發胖的飲食秘訣？實在很想吃不健康的食物時，又不希望造成身體太大負擔，嘴饞吃點心的６個小秘訣，滿足你的口腹之慾同時不忘照顧你的健康！嘴饞吃零食不發胖秘訣1：一次的熱量不超過200大卡。
2021年1月19日 · 中醫針對失眠的療法，會先針對上述症型診斷體質找出原因，再用中藥或針灸等方式來改善睡眠。
2023年8月30日 · 根據營養師的建議，其實你並不需要真的去吃那些高熱量的食物才能得到救贖！ 本篇告訴你「6種嘴饞的原因及一些相對低脂、健康的平替食物」，值得好好筆記，讓你的減脂期效率更加倍！ 延伸閱讀>> 肚子怎麼瘦？ 「降低內臟脂肪堆積，跟假性小腹告別！ 」日本名醫15天鏟油絕招大公開. 想吃甜食：身體缺乏B族元素. Avirut Somsarn // Getty Images....
