搜尋結果
2020年2月19日 · 富含脂肪的魚肉同時也含有豐富的維生素D，維生素D參與血清素、褪黑激素的合成，調節著我們的情緒及睡眠。 有學者發現，停經後婦女補充維生素D可維持較長的睡眠時間，也能增加午睡的品質（ 連結 ），若是飲食攝取不足、日照不夠就會使得維生素D ...
2020年11月10日 · 食科專家帶你破除粗糧迷思，從小做好食育，給孩子一生受用健康力！. 現在人生活忙碌、飲食西化，不愛粗糙原型的食物，偏好大魚大肉、高油高糖的飲食習慣，連帶使得孩子也跟著挑食。. 從孩子離乳後，餐桌上家長的用餐行為正是孩子的學習榜樣，因此讓 ...
2021年4月13日 · 造成眼睛疲勞的原因，主要有長時間的觀看3C產品，讓眼睛肌肉緊繃。 許多學者也猜測，3C的藍光也可能是增加眼睛壓力的因素。 另外，許多人都是在光線不足的狀態下追劇玩手遊，光線會讓瞳孔放大導致進光量大幅增加，就更容易造成眼睛問題。
2020年7月5日 · 大麥（又稱為洋薏仁或小薏仁）也是含有豐富膳食纖維的穀類，每一百克 的大麥片含有 6 克 的膳食纖維，這些膳食纖維能夠被腸道菌叢發酵，是腸道菌叢的能量來源。
聯絡我們. 邱世昕營養師，畢業於輔仁大學 營養科學系，具有ACSM (美國運動醫學會-CPT）、CTSSN 運動營養認證學員證照。. 同時有著減重教學 、運動營養 、保健食品、居家長照的專業，時常在社群中分享許多運動營養、健身減重，也時常和粉絲們互動，教導大家 ...
2019年2月2日 · Q4：葉黃素、蝦紅素的功效機制？ A4：葉黃素是黃斑部的成份之一，可以幫助黃斑部抵抗光的傷害，但人體無法製造葉黃素，需要從飲食（如：深綠色蔬菜）或補充品而來。蝦紅素則是具有強大的抗氧化能力，因此可以幫助眼睛的抗氧化，舒緩眼睛疲勞！
2020年8月20日 · 在2019年的動物研究中就發現超級大麥可以增加腸道短鏈脂肪酸的含量（連結）。 除此之外，超級大麥的澱粉酶基因受到抑制（備註：育種造成而非基因改造），讓超級大麥的澱粉含量比起一般大麥少了一半，比糯麥少了近20%。
