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2016年10月17日 · 【早安健康企劃】潔白的牙齒與清新的口氣，走到任何地方都受人歡迎，但如果牙齦容易流血，或是感到牙齦紅腫而開始有口臭，不僅影響外界觀感，更對個人衛生與健康產生威脅，因為這些都是牙周病的症狀。
2020年10月28日 · 嘴破不是病，但痛起來會令人飆淚、食不下嚥，甚至睡不好，嚴重影響生活品質。中醫怎麼看嘴破？ 一位護理師經常嘴破，每次要拖上1個月才會痊癒，嘴破期間她會吃流質或冰涼食物緩解，有次中醫師建議她
2020年4月30日 · 「春眠不覺曉……」，不只古人有春天貪睡的問題，相信許多人每到春天就特別有感，明明有睡飽卻還是每天狂打哈欠，感覺昏昏欲睡、提不起勁，到底是怎麼一回事？康涵菁中醫師表示，其實上述症狀正是中醫所謂的「春睏」
2012年4月10日 · 明年將是口服營養美容時代？ 如果市場上還是老三樣品牌，一兩個口服品類，那我肯定不會拋出這句話——事實上今年口服保養品品牌愈發增多、品種增廣這是毋庸置疑的事實，美容教主牛爾、大明星鐘麗緹等等國內外明星&專家早就藥丸、果飲不離身，每日美膚攝取搭配得好好的！
- 飯後運動
- 飯後立刻刷牙
- 飯後睡覺
- 飯後喝水、喝飲料
- 飯後吃冰品
- 飯後洗澡、按摩
台中全德中醫診所院長張鈺鑫運動會促使氣血流向肌肉，導致脾胃缺乏足夠能量消化食物而導致不適。飯後做輕度強度的散步即可，若想跑步或激烈運動，則建議30～60分鐘後再做，因為食物進入胃部約30分鐘後，胃部會開始排空，但最理想是1～2小時後再運動。
飯後立刻刷掉牙齒上的殘渣，聽起來很健康，但為什麼不建議呢？聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出，有研究顯示，進食後唾液會開始分解食物而讓口腔環境變酸，進一步軟化琺瑯質，如果這時再用牙刷刷牙會傷害琺瑯質，所以建議先用漱口水清潔口腔，大約15~20分鐘後再刷牙或用牙線清潔。 © 由 康健雜誌 提供飯後刷牙 琺瑯質 口腔 （進食時會讓口腔環境變酸、軟化琺瑯質，因此如果立刻刷牙可能會傷害到琺瑯質。圖片來源：Pixabay）
飯後立刻倒頭就睡也會傷害身體。洪育忠指出，睡覺時會讓人體的代謝和生理機能下降，不僅不利於消化，還會促使脂肪堆積，更可能造成胃食道逆流，「如果想午睡，那麼建議隔30分鐘；如果是晚餐，則是睡前3小時吃完比較好。」 此外，食物進到口中，身體便通知腸胃系統開始工作，全身機能都動起來，所以如果吃飽飯去睡覺，身體無法真的安靜下來休息，所以常有人說吃飽飯睡覺會睡不好。 而在中醫概念中，睡眠會讓氣血回到身體各臟腑內，脾胃消化的能力就會下降，加上進食時，食物是由上而下進入胃部，如果躺平會妨礙食物進入胃部。 如果要睡覺建議採坐姿、後仰的方式或利用躺椅、斜躺的方式休息，「趴著睡可能會擠壓到胃部，會不舒服，」張鈺鑫說。如果真的要平躺，那麼建議向右側睡，可以加速胃部排空。
當大量固體食物進到胃部後，又喝下水或飲料，會增加胃部的負擔。洪育忠表示，水或飲料會稀釋胃酸、妨礙消化導致腹脹，因此建議飯後30分鐘後再喝水，「尤其是有胃食道逆流的人，更不要吃飽飯後馬上喝水。」 洪育忠也建議，不要把飯加到湯裡面一起吃、應該飯水分離；若是口渴，可以在餐前喝一些水，「在食物吃下肚前水就會被吸收，比較不會造成胃部負擔。」 © 由 康健雜誌 提供飯後喝水 消化不良 吃飯配水 （飯後立刻喝冰水，可能會阻礙消化、造成不適。圖片來源：Pixabay）
夏天飯後吃冰，爽快又消暑，但胃部溫度急速冷卻、血管收縮，會影響胃部消化和腸道蠕動，更可能造成胃部痙攣。 清涼的冰品一下肚，首當其衝的就是消化系統，所以不僅空腹時不宜吃冰，也不適合一邊吃飯一邊喝著涼飲。應該要在吃飽飯後，至少相隔1小時再吃冰，避免在短時間內冷熱刺激腸胃。
洗澡和按摩都會讓氣血流動至體表。溫熱水會讓皮表擴張，也會加速氣血流向皮表，因此建議30分鐘後再泡湯、洗澡；而按摩則是透過外力按壓，會引導氣血流到皮表按壓的部位，也會影響脾胃消化食物。另外刮痧、拔罐等等也建議1小時後再做。
2018年5月17日 · 改善口臭： 酪梨在口臭的改善上，有些效果比漱口水或直接治療要好，尤其針對起因為腸內所生的腐敗異味所造成的口臭。 原因是酪梨中的纖維與維生素發揮的功效。 減輕腎臟炎患者的負擔： 酪梨對腎臟炎對沒有直接的治療效果，但因酪梨的蛋白質極易分解，且對腎臟炎患者不造成殘毒，故是最佳的滋補食品。 市售的酪梨都是綠皮，如酪梨還沒成熟，吃起來不但沒有味道，還帶有苦苦、澀澀的。
2017年3月24日 · 【早安健康／廖偉呈（糖尿病衛教師、居家藥師照護合格藥師）】陰道炎是女性很常見的疾病，不只是悶熱的夏天易感染，冬天穿太多，也可能因過悶引發陰道炎。微笑本周想簡單分享女性陰道炎病因及治療，並釐清常見錯誤陰
