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2017年1月8日 · 閱讀最前線編輯群。. 文／何筱韻. 有一位商人子承父業，接管了父親留下的珠寶店。. 剛開始，由於他沒有經營的經驗，賠了不少錢。. 後來他覺得珠寶行業投資高、技術性太強、風險太大，於是他便把父親留下的珠寶店給賣了，決定改行投資做服裝生意 ...
2021年6月25日 · 最新文章. Readmoo編輯團隊. 閱讀最前線編輯群。. 文／珍妮佛．艾希頓、莎拉．托蘭德；譯／蔡心語. 我在診所的工作過於緊湊，往往沒有坐下來的閒工夫，更別提吃午餐、上廁所、打電話甚至回覆孩子的訊息。. 我看診時通常是一個又一個病人「無縫接軌 ...
- 「體表血液循環不良」的人→要排出多餘水分
- 「體寒．燥熱」的人→採取讓血氣運行順暢的飲食和泡澡
- 「水分過多而體寒」的人→要排出體內囤積的水分
- 針對「氣寒」的人→吃陽性食物、冥想訓練有效！
「體表血液循環不良」的人血色不佳，皮膚沒有光澤容易乾燥。一到冬天就口乾舌燥，手指乾裂、容易凍傷、指甲脆薄容易斷裂，一疲倦就出現黑眼圈。頭髮也毛毛燥燥、頭皮屑多或容易掉頭髮等。總之，整體給人一種乾乾的感覺。 因此而認為自己攝取水分不足，拚命努力喝茶喝水的人似乎很多，卻因為攝取過多水分，而加速了體表的血液循環變差。 補充水分時，應當避免會使身體寒涼、會囤積在體內的水，例如綠茶、咖啡、果汁、清涼飲料等，而改喝能夠溫暖身體、促進利尿作用的花草茶或薑湯、薑母紅茶等。 另外還要多攝取皮膚和黏膜不可或缺的營養來源──富含維生素Ａ的食物（海苔、裙帶菜、黑砂糖、黑芝麻、紅豆、胡蘿蔔、菠菜等）以及含鋅較多的食物（生薑、牡蠣、蝦、螃蟹、魷魚、章魚、貝類等）。 並且實行下列的治療方法： 1. 多走路。一天以一萬步為...
更年期特有的各種不舒服的便祕等症狀，也是「體寒．燥熱」典型的人常有的病徵，這也是去除「體寒」就可以消解。 這個典型的人顏面潮紅，微血管也擴張而浮現。作腹部觸診時，肚臍附近就像一條分隔線，肚臍以上溫暖，肚臍以下寒涼。 下半身（肚臍以下）因為寒涼，熱能、「氣」、血全往上半身直衝，頭昏腦脹、焦慮不安、失眠、噁心、咳嗽、口腔炎、口臭、肩膀痠痛等病症全都輪番上陣。 另外，因為熱能、「氣」等「力量」往上半身運行，排便、排尿等向下運行的「力量」相對變弱，導致便祕、小便無力等症狀，這就是因為血液無法順暢地在全身循環的關係。 這種血液循環阻塞的現象，在中醫稱為「血瘀」。「瘀」就有「阻塞」的意思。推薦這一典型的患者多吃梅乾，中國古書上記載有「活血化瘀的功效」。梅乾可以做為喝茶時的點心。 此外，蘿蔔葉也能促進血液...
「水分過多而體寒」典型的人，要從「不積存水分」及「排除水分」兩方面來做起。 如先前所說，這一型當中很多人會出現心律不整、頻脈、暈眩等梅尼爾氏症候群的病徵。在中醫稱為水中毒。看到「水中毒」的字眼或許會覺得是什麼恐怖的疾病。 但其實簡單說來，這就是身體的自然機制：為了自動恢復健康而拚命想把體內積存過多的水分排出體外而引起的症狀。譬如說氣喘會有稀薄如水的痰；異位性皮膚炎會產生濕疹；花粉症引起打噴嚏或流鼻水等，在中醫裡都被視為水中毒。 患有這些症狀的病患常會訴苦「在醫院老是治不好！」那是因為，西洋醫學的治療方法是──用藥物抑制身體想排出水分的反應。 但是，對於這一型的人，讓身體把「囤積的水」順其自然地趕出體外，使血液裡的代謝廢物排出，比什麼都來得重要。 這個典型的人應該經常多攝取對皮膚病極具療效的鋅...
有句話說「病由氣生」，倦怠感、憂鬱、失眠等精神疾病徵狀，可以說都是「氣寒」而引起的。 診察這一型的患者時，可以清楚看到肚臍上方腹部大動脈的跳動，這是失眠、不安、缺乏體力的身體訊號。 重要的是，「氣寒」的人，腹部整個就像冰一樣的冷。 此外，肺部和支氣管沒什麼特別異樣，卻老是覺得似乎有梅子核卡在喉頭般的異樣不適感，整天咳個不停的人也不在少數。這在中醫被稱為「梅核氣」（現代醫學稱為臆球症，GlobusHystericus），是氣鬱現象出現時重要的徵狀。 「氣寒」典型的人，要徹底地以陽性食物為主，並且多攝取生薑或紫蘇葉等具有「行氣開鬱作用」（舒解鬱氣，讓心神舒暢）的食物。 生活習慣則依照下列各項要點執行： 1. 以一天一萬步為目標，盡量多走路。 2. 泡生薑澡。 3. 投入有興趣的事物，保持心神愉快...
2019年3月11日 · 改變之道 以綠茶取代咖啡. 在日常飲食中加入綠茶並不難。 以下提供幾個無縫接軌的訣竅： 喝多少？ 雖說有喝綠茶總比完全沒喝好，但最好還是規定一下自己，每天起碼喝個二到三杯。 根據日本一項研究指出，每天至少喝二杯綠茶的人，出現認知能力受損的機率減少了54%。 變換一下 習慣喝咖啡的人，不妨把喝杯咖啡改成喝杯綠茶吧。 如果放棄早上來杯咖啡聽起來很痛苦，請記住綠茶同樣具備咖啡因的好處，卻不會有焦慮緊張的副作用。 而且綠茶能提高專注力，更是展開上班日一天之始的絕佳飲品。 鎮日享受喝茶趣 一般的沖煮咖啡，每八盎司大約含九十五至二百毫克的咖啡因。 而同樣盎司的綠茶，咖啡因含量卻只有二十四至四十毫克。 因此可以多享用幾杯綠茶，不用擔心咖啡因攝取過量。
2015年11月17日 · 那種與個人生活經驗強烈連結的選擇、承載著鄉愁的想像、以及如何嘗試著在有限的材料下盡可能重現思念的味道，充滿完全自我的純粹堅持、情感、追求與愛戀，對我來說不僅有趣，有時甚至覺得感動莫名。
2016年3月31日 · 1. 挑黃色食物吃. 養脾的功夫，一輩子都該持續進行著，人才能不老又健康的活著，而養脾的食物就該持續的吃，不斷的補充能量。 至於什麼樣的食物有益脾，可從中醫的五行五色五臟來推論。 脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂的「黃色食物養脾法」，就是依此五行來論定。 而黃色食物像是香菇、紅蘿蔔、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等等，多半味甘氣香，而且含有高營養價值，不需吃下太多，就能擁有足夠的營養，完全避開脾怕吃太多的問題。 而這些食物，只要在早上的七點到九點，脾運行之時吃下肚，對於脾胃有極大的幫助，所以，有些企業家養生的方式，就是早餐吃地瓜，或是小米粥時，就能應付一整天下來的重要決策，足見在對的時間，吃下對的食物，對身體的幫助是那麼的大。 2. 五穀雜糧最養脾.
2016年5月22日 · 《浮水錄》裡的每個人，如果化成灰，輕輕吹口氣，就看不見了；如果化成小石子，投入水中很快也看不見了，就是這麼的微小。
