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我們要來討論五個W. Who誰會產生沾黏？ 兇手就是身體中的『 軟組織 』，泛指骨頭以外的軟組織，包含肌肉、肌腱、韌帶、筋膜受傷修復後皆會可能產生沾黏。 ps 軟組織主要由膠原蛋白、彈性蛋白和基質構成，其中富含水份。 What 什麼是沾黏？ 簡單來說，身體原本的組織 被彈性或排列差的組織取代 了。 像是你肌肉在拉傷後，傷口沾滿了黏黏的瀝青。 圖片來源：https://www.healthyharmonytenerife.com/blog/understanding-the-principles-of-soft-tissue-dysfunction-part-three. 疤痕組織在癒合時，只會將傷口黏起來，並不會依照組織原本的排列癒合，導致受傷癒合後，仍無法恢復原本功能。
的大掃除提供實用的指導。 讓我們一同開始學習如何正確地打掃，享受整潔空間帶來的舒適感。 第一支影片: 「常見錯誤壞習慣」：洗碗切菜骨盆前推，腰痠又背痛. 第二支影片: 「年前大掃除」：怎麼掃地才不腰痠？ 第三支影片: 「年前大掃除」：拖地小撇步，脊椎好安全. 第四支影片: 「年前大掃除」：刷地小技巧，腰痠背痛快走開. 第五支影片: 「年前大掃除」：擦桌子小技巧，輕鬆又省力. 第六支影片: 「年前大掃除」：擦玻璃這樣擦，肩膀輕鬆又快速. 第一支影片: 「常見錯誤壞習慣」：洗碗切菜骨盆前推，腰痠又背痛. 在這支影片中，我們分享了洗碗切菜時常見的錯誤動作，如何避免腰痠背痛的問題。 透過調整姿勢，將重心轉移到適當的位置，有效減少對肩頸、腰椎的壓力，讓你在打掃過程中保持舒適的狀態。
各式的舒壓方式，例如：運動、按摩、靜坐、出遊，都是為了能再度把副交感神經喚醒，恢復自律神經系統的平衡。 大約在一年多前，我去做了自律神經檢測，發現我的自律神經系統異常，交感神經比例過高，自律神經失調！ 報告中顯示我自律神經的年齡已經是50-55歲，居然提前老化了20多歲??? 『覺察』是一切改變的開始. 如何讓副交感神經on ？ 如何認真呼吸呢？ 答案：使用『3D呼吸』 3D呼吸≠腹式呼吸. 3D呼吸的五個好處. 3D呼吸怎麼訓練？ 3D呼吸練習看似無聊，但卻非常有用！ 掌握技巧後，會明顯感覺到情緒、核心都能輕易掌握。 秘訣：『如澄濁水』 其他人也在看的文章. 『覺察』是一切改變的開始.
2023年8月25日 · 全人YouTube頻道 每週四分享一個小運動 由全人物理治療所的治療師來分享一些簡易小運動。 「日常動作小技巧」 全預約制，請先預約以免向隅。接受物理治療請提供三個月內之醫師診斷、照會或醫囑。健康促進、姿勢矯正和運動課程等項目提供非醫療收據。
2022年11月14日 · Welcome to 全人物理治療所~
2022年7月21日 · 或是有長久的運動習慣，但卻苦於無法增進運動表現？. 那您可以嘗試看看肌能重建系列團課。. 肌能重建團課 包含了. 核心肌群解剖知識及核心強化. 臀肌功能評估及訓練. 根除肩頸痠痛的背肌動作. 脊椎柔軟度訓練. 骨盆正位矯正. 動力鏈的觀念整合.
別好像對付敵人那樣，坐骨神經痛怎麼來就怎麼送走就好，我們特地將坐骨神經痛的物理治療案例分享，讓大眾了解如何透過物理治療快速回復健康狀態。
