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2019年11月7日 · 1. 女人請把自己擺在第一位. 這句話並不是要女人自私只為自己，凱特王以一句話作為解釋「就像在飛機上，女人必須自己先戴好氧氣罩，才能幫小孩戴。 」如果女人不懂得把自己放在第一位，不懂得先把自己照顧好，又如何能照顧家人、朋友，甚至是照顧好工作呢？ 2. 正視病症一點也不丟臉. 就像患了憂鬱症，許多人認為是一種精神病，因此難以啟齒就醫甚至訴諸友人，因此走上輕生這條路。 其實人生病一點也不丟臉，只怕不敢正視問題，累積久了必然會爆炸、迷失自我，所以把病症拋出來，真的一點也不丟臉。 凱特王認為憂鬱症一點也不丟臉，甚至鼓勵勇於面對病症。 3. 當小三有當小三的法則.
2016年4月8日 · 腹部不適、容易疲倦而且心情好憂鬱？. 月經前吃這些，將可以幫助你改善問題。. （圖片擷取自bridgetmalcolm Instagram）. 每次生理期快來的時候，不只身體會有不舒服的反應，連心情都容易低落、敏感，甚至覺也睡不好嗎？. 別以為只有妳會這樣，醫學統計指出 ...
2019年1月4日 · 書中深刻剖析自己曾經的低潮、缺乏愛、懷疑自己的種種心路歷程，到現在化身心靈小天使，成為了一個不停的想把溫暖和愛分享出去的人。 即時 熱門
2016年8月22日 · 1 擁有失眠問題. 雖然身體很累，可是腦袋卻還轉個不停、翻來覆去就是睡不著，一直想著當天發生過的事，或是擔心明天即將發生的事，導致情緒越來越低落，造成睡眠時數不足。 ‧解決方法： 在睡前花一點時間冥想，有助於淨空我們的身、心靈，只要花一點時間躺在床上，多著重於回想當天發生的好事、對它們抱予感恩的心理，或是想想你今天曾聽過的有趣笑話，告訴自己：今天的一切壞事都結束了，明天又是嶄新的一天，繼續加油吧！ 這麼做將有助於你的腦袋和肌肉放鬆，並讓你擁有一夜好眠。 2 一起床就憂慮到不行. 當你在晚上努力想辦法睡著後，馬上又到了明天的早晨，你又開始焦慮到不行，那些好不容易放下心頭的煩惱開始重新干擾著你的思緒。 如果起床時，以這種充滿壓力的糟糕方式開啟新的一天，會讓你接著一整天也都烏煙瘴氣唷。
2023年7月15日 · 星座專家白瑜老師分享，從小不愛社交的她，不擅長即時表達自己的立場與感受，常會壓抑情感與忍耐，不知不覺罹患憂鬱症。
2019年6月20日 · 太妍自曝憂鬱症後現身，臉上的小變化卻引發粉絲熱議。 少女時代隊長太妍，前陣子回覆網友自曝受到憂鬱症所苦讓人超心疼，而最近她也在自曝憂鬱症後首度現身機場，沒想到臉上的這個小變化卻讓兩邊粉絲引發熱議...
2024年3月22日 · 「沒有覺察，每天就只是應付人生。 」疫情之後，內在「自我覺察」成為近年社群上極具話題的心靈議題。 雪力指出，很多人在沮喪時，總想趕緊轉換情緒，如對自己喊話「你可以做到的！ 加油！ 」但其實情緒的背面蘊藏許多訊息，如恐懼對應保護、後悔對應學習、壓力對應努力等等，長期壓抑情緒最終生病而不自知。 MBTI 的第三項指標思考（ Thinking ）與情感（ Feeling ）。 雪力在書中分享，有些人較傾向用邏輯分析來做決定，有些人在做決定時，首先會考量這個決定對於自己跟其他人的感受，她常聽到有人說「 F 傾向的人太感情用事了！ 將感情用事貼上負面標籤，客觀邏輯才是唯一正解，然而實際上 MBTI 沒有對錯。
&ck=0F5E7567AC22DCFFCBC557E33F814186&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症1")
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&ck=BC3D46E8F1AFA755E035DC6A7B5CF65E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "如何知道自己有憂鬱症4")
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