如何知道自己有憂鬱症 相關
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利用相應神經調節療法治療憂鬱。 醫學新知，以相應神經調節療法治療憂鬱症。
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中醫師王雅秀在門診中發現，憂鬱症的患者在發病之前，經常先經過一段時間的失眠期，時值「冬季憂鬱症」好發時期，醫師呼籲民眾不要輕忽失眠的症狀，必要時應儘早接受治療，避免釀成憂鬱症。
（優活健康網編輯部／綜合整理）先說說我自己的狀況。 紅色警戒期間，我還是照常做肌力間歇運動，但會視當時的狀況，減低強度或組數。 紅色警戒前一週，因為黃體素升高，容易水腫、皮膚油膩粗糙長痘痘、憂鬱、想大開吃戒。
王森德鼓勵民眾可以用筆記的方式，將大小疾病記錄下來，特別是慢性疾病患者，血壓、血糖等確實紀錄，對醫師判斷病情非常有幫助，一般的疾病如發燒、咳嗽等，也可以記下來，包含頻率與發生時間，建議可以帶著自己的健康筆記向家庭醫師詢問。
第一是睡眠中斷所造成的，例如：白天常覺得疲累、打瞌睡、頭痛、記憶力變差、注意力不集中、易怒等、長期下來還會與憂鬱症的發生有關，同時也因白天經常打瞌睡而易發生交通事故。
除非妳已經累到站不住，否則做20分鐘的有氧運動或伸展運動，或吃一些健康點心（例如低脂優格）犒賞自己，妳將能察覺到明顯的改變。 Q 人有可能「睡太多」嗎？不可能。當身體重新充飽了電力，妳就會自動醒來。但妳有可能在床上待得太久。
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在這之前，她才剛從整整一個星期的昏睡中強迫自己清醒過來，在這段期間，她拉上所有的窗簾，瑟縮在床上，連起身踏出房門一小步這樣簡單的動作都做不到，七天後，吳美慧醒來時，張開眼睛看到的第一個畫面是床下散落一地的空酒瓶。
