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2023年10月21日 · 電話詐騙猖獗，市民收到陌生來電都會提高警覺。 近日不少市民收到WhatsApp視像通話陌生來電，電話號碼不在用戶的聯絡人名單內，亦非本地電話號碼，甚為可疑。 如想避免在WhatsApp收到陌生人來電或疑似詐騙電話「滋擾」，可以在WhatsApp私隱設定「將未知來電者設為靜音」，過濾陌生人來電。 這些來電不會讓電話鈴聲響起，但會在「通話」標籤頁和通知中顯示。
2023年2月25日 · 註冊中醫張齊運接受明報電子平台組訪問表示，一般人每日需要睡7小時，年紀、生活習慣、作息等都可能會影響睡眠，他教5招幫助改善長者失眠問題。 中醫改善長者失眠5招. 1. 敲頭操： 敲頭操能刺激腦部，幫助提神、改善睡眠質素、放鬆心情，以及改善因濕重而感到疲累的情況。 敲打方法以「井」字形打直打橫敲頭，可自行敲打或由他人協助。 若睡得不好或容易感到疲累，可多敲頭頂；若感到有壓力或情緒不佳，則可多敲頭的兩側。 每日可以做2至3次、每次約2分鐘，敲頭力度可稍大，按各人可承受力度，敲至微微感到疼痛即可。 2. 每日按時睡覺和起牀，維持有規律的生活。 日間避免一感到累就睡覺，因為可能會愈睡愈累，晚上亦會難以入睡。 3. 睡前用熱水浸腳 ，有助擴張血管及入睡。
2024年2月19日 · 匹茲堡睡眠品質量表是最常用的睡眠障礙簡易檢查評定量表之一，主要包含7個問題及面向：主觀睡眠品質、入睡時間、睡眠總時數、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物使用，以及日間功能障礙。
2023年4月23日 · 即時熱點. 2023年4月23日星期日. 頭暈服止暈藥可解決？. 認識4類頭暈 消委會：過度依賴止暈藥或令徵狀惡化 (11:40) 圖2之1 - （明報製圖）. 感頭暈（dizziness）時，服食俗稱「暈浪丸」的止暈藥可暫時紓緩徵狀，但留意暈眩徵狀有可能是由腦中風等嚴重疾病 ...
2021年8月10日 · 選擇無添加鹽的，除了對心血管健康較好，也避免翌日水腫。 宜睡前2至3小時進食. 潘卓琳補充，消夜應盡量安排在睡覺前2至3個小時進食，因身體需時消化食物，若食物未消化完便進睡，躺平時或會增加胃酸倒流的風險，損害食道。 其他吃消夜注意事項： ．盡量選擇健康原型食物，而非加工食物. ．避免過於肥膩食物，因人體消化肥膩的食物需時更多. ．避免過鹹的食物，以免翌日水腫. 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm. 相關字詞﹕ 消夜 香蕉 希臘乳酪 奇異果 枝豆 無添加鹽果仁 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
2023年2月28日 · 不過他提醒，未必每個人都適合或習慣墊枕頭睡覺，倘若睡覺時發現身體某部位出現疼痛，可能是睡姿不適合，可以轉換姿勢。文：何芍盈 腰痠背痛 實用資訊： 6個避免久坐貼士 坐姿站姿伸展運動 配合呼吸改善肌肉無力【短片示範】
2021年8月3日 · 夏天戶外活動易出一身汗，汗衫如何清洗去除汗味？資深家務助理導師張鳳娟接受《明報》電子平台組訪問，建議用白醋去除衣物汗味汗漬，說明如何避免汗衫愈「噏」愈臭的問題。她提醒絲質、羊毛質料的衣物或有防水功能的風褸均不適宜浸醋。
