怎麼防止睡覺打呼 相關
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2023年9月6日 · 沒關係，不用再羨慕躺床秒睡的人了，《食尚玩家》根據芳療專家鄭雅文的說法，將10個「祝你好眠」的方法通通列出來，快跟著做，慢慢將習慣養成，跟失眠說拜拜！ 食尚旅宿大賞快投票！ 天天送住宿券. 目錄. 生活作息是干擾睡眠主因. 工作壓力引起的疲憊感. 10個好眠儀式. 好眠儀式帶來的影響. 選書介紹. 生活作息是干擾睡眠主因. 睡眠品質差，其實不該歸屬為單一病症，而是生理失衡後所衍生的呈現，這幾年常接觸失眠的個案朋友們，多數評估皆顯示生活習慣才是極大的干擾主因。
- 不要把手機放口袋緊貼身體
- 手機擺床頭會提高發胖風險
- 手機當鬧鐘可設「飛航模式」
- 食尚玩家app加碼送：《瘦不下來，竟然是因為環境荷爾蒙毒物》
智慧型手機因為便利性佳，導致人們使用時間比傳統功能型手機長，造成第２個待解決的問題。可是，不論是哪種手機，所發射的電磁波輻射量都是一樣的，請大家建立這個觀念。首先，讓智慧型手機離身體遠一點，白天時候不要把手機放在衣服口袋，請放在包包裡。現在坊間也有販售防電磁波的鑰匙圈，不妨把這樣的鑰匙圈掛在包包上，也可以抵擋電磁波。還有通話時，手機不要緊貼耳朵，使用擴音器通話或使用耳機通話，可以降低電磁波傷害。 看更多：買冷飲「手濕拿發票」恐怖後果曝！肥胖、憂鬱症恐上身，「這職業」最危險
睡覺時，防止電磁波危害身體健康也很重要。因為睡覺時會修復身心，分泌荷爾蒙，讓你充滿活力迎接明天的到來。如果你用手機設定鬧鐘，並把手機擺在枕頭邊睡覺，隔天醒來會覺得不舒服，同時也會提高發胖的風險。這樣做的人，通常早晨血壓會變高。
請把智慧型手機擺在臥室外面充電，不要用手機設定鬧鐘，使用真正的鬧鐘。或者一定要用手機設定鬧鐘的話，夜間要設定為飛航模式。至於其他因應電磁波對策，請參考以下建議，從你能做得到的事情開始執行。 智慧型手機的電磁波會侵蝕健康： ＊直接傷害腸道 ＊電磁波導致糖分代謝功能異常 ＊會傷及腦部，導致狂食症或糖癮症 智慧型手機（手機）遠離致胖因子的祕訣： ＊智慧型手機不放口袋裡，要放在包包裡 ＊通話時，使用擴音器 ＊睡覺時不將手機擺在枕頭邊 來這裡逛好書
活動日期：2023/4/23、4/24 活動辦法：下載食尚玩家APP，登入／註冊TVBS會員，於首頁左上角參加搖一搖活動，進入文章頁面，即獲得抽獎資格參加抽獎！ 活動獎項：《瘦不下來，竟然是因為環境荷爾蒙毒物》共3名。 中獎公布：得獎名單將於4/25公告於食尚玩家APP及食尚玩家官網，並另外以e-mail通知得獎者。得獎者須在信件發出後１週內回覆得獎通知信，並提供得獎者姓名、電話、地址等，沒有在時限內回覆者視同放棄得獎資格。 注意事項：本公司保有隨時調整本活動辦法之最終解釋及取消、終止、更改等相關權利，若有變更活動辦法，將公布食尚玩家官網及APP，以當時最新活動公布之活動辦法為準。在此活動中Apple不是贊助者，也没有以任何形式參與活動。
2023年11月5日 · 科技網路發達，每個人都會透過滑手機來殺時間，就連一大早起床也會忍不住滑一下臉書、IG，看看今天又發生了什麼新鮮事情。 不過，專家卻表示，此舉雖然可讓人得知最新資訊，但其實也可能影響到一整天的心情，建議未來起床時，可嘗試不馬上滑手機的效果。 起床滑手機是現代人的通病，但此舉卻可能導致一整天悶悶不樂。 （示意圖，圖片來源：shutterstock 達志影像） 4. 一早就喝果汁. 很多人在早上起床的時候，都會選擇喝1杯新鮮的蔬果汁來補充營養，但實際上果汁的纖維早已被打碎，故進入肚子的反而只剩糖分與香味，因此不但可能導致人變胖，還可能因為血糖上升而精神不濟。 至於為什麼很多模特兒、明星都為了維持身材而一早喝果汁呢？ 因為他們很可能都養成了喝完果汁就去運動的好習慣。
2023年10月11日 · 選書介紹. 不知不覺傷腰損脊的「14種NG姿勢」： NG 1. 低頭滑手機或趴在床上看書. 傷害部位： 頸椎、腰椎. 保護作法： 日常中可多練習2動作：「下巴兩拳頭，頸痛遠離我」「挺胸縮小腹，腰痛遠離我」 NG 2. 習慣翹起二郎腿. 傷害部位： 腰椎. 保護作法： 身體坐正，雙腳平踏地面，貼近椅背坐好. NG 3. 經常單手提舉重物. 傷害部位： 腰椎. 保護作法 ：雙手提舉或輪流交替，將物品靠近身體.
2024年5月15日 · 根據《Hello醫師》的一篇文章解釋了這一現象的原因：蚊子是透過嗅覺鎖定叮咬目標的，如果耳垢多或氣味重，就更容易吸引蚊子靠近。 此外，蚊子也會利用二氧化碳濃度找到目標。 在睡眠時，我們的身體基本上保持靜止，不會對四周的空氣造成擾動，因此頭部的二氧化碳濃度自然上升，更容易成為蚊子的目標。 專家表示，人的耳垢氣味、二氧化碳都易吸引蚊子靠近。 （示意圖，圖片來源：shutterestock達志影像） 瞬間光亮會讓蚊子暫停動作. 那麼，為什麼開燈找蚊子總是找不到呢？ 專家解釋，那是因為瞬間的光亮會讓蚊子暫時停止動作，停在周邊的牆壁上，或是房間較暗、較黑的地方。 蚊子習慣在陰影或深色物體表面躲藏，所以，如果我們開燈找不到蚊子，可以嘗試在房間較暗的地方尋找，可能就有機會找到牠們的身影。
2024年4月22日 · 8種紓壓、靜心食物. 01 黑芝麻. 02 海藻類. 03 菠菜. 04 優格. 05 堅果類. 06 香蕉. 07 小黃瓜. 08 蜂蜜. 選書介紹. 在繁忙的日常生活中，我們時常面臨種種壓力和爭執，從節假日的安排到家務的分配，再到購物時各持己見，這些似乎微不足道的事情背後，實則隱藏著溝通不暢和壓力累積的深層問題。 在這樣的生活日常下，透過適當的飲食調整，我們不僅能夠改善身體健康，更能為心靈帶來平靜，從而更有效地應對生活中的爭執和壓力。 這不禁讓人好奇，究竟哪些食材能夠成為我們內心平靜的來源？ 洛桑加參醫師挑選了8種有益於靜心的食材，讓我們一起來探索。 8種吃了可紓壓、靜心食物： 01. 黑芝麻 翻轉情緒平心靜氣.
2023年5月22日 · 我們慢慢走回到辦公室，午後和煦的陽光暖暖地照在臉上，打了個哈欠後，視線不禁模糊起來，這是許多人飯後的身體變化，吃飽了就想睡覺。 有個觀點深入人心，吃飽的時候由於血液大部分供給於胃腸消化，於是輸送給大腦的血液會大幅減少，供氧量不足讓人產生昏昏欲睡的感覺。 打破「吃飽想睡」的成因迷思. 吃飽了想睡覺是因為大腦供血減少，其實是個天大的誤會。 大腦是人身體最重要的器官，儘管重量只占到身體總重量的2％，但耗氧量基本達到身體總耗氧量的25％。 如此重要的器官，我們的身體是不可能為了消化一頓飯就中斷給大腦的供應。 我們可以這樣想，如果飯後大腦是因為血液流向腸胃道而「呼吸困難」，那會不會有人吃到一定程度，而大腦缺氧昏厥過去呢？ 吃飽了為什麼想睡？
