怎麼防止睡覺打呼 相關
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2021年1月20日 · 根據睡眠醫學會統計，全台灣高達77%的民眾睡覺時有打呼問題，但多數人習以為常，願意進一步去解決的比例很低，其實打呼是一種身體健康亮紅燈的象徵，千萬別掉以輕心釀成更嚴重的隱患！
2021年10月5日 · 4大群族睡覺容易打呼 林嘉謨表示，睡覺會打呼是因上呼吸道肌肉放鬆、鬆弛或狹窄，導致呼吸道阻力增加，引發快速用力呼吸，造成氣流經過呼吸道時，與口咽部組織快速振動，所發出的聲響，吸氣時尤其明顯。 體重過重的人
6 天前 · By 華人健康網 記者洪毓琪／台北報導. 關鍵字： 睡眠呼吸中止症 失眠 打鼾 打呼 睡姿. 老是睡到一半，因為吸不到空氣而突然驚醒？. 小心，可能是睡眠呼吸中止症惹禍！. 日本知名睡眠專家白濱龍太郎表示，除了建議儘速就醫，尋求相關專業醫師的協助 ...
睡覺打呼發生原因？如何改善？ 打呼/打鼾，睡眠狀態時，控制舌頭和軟顎的肌肉放鬆，氣體流經狹窄的呼吸道時，容易隨著吸氣動作一起振動，發出聲音。一旦咽喉附近的肌肉鬆弛，阻塞空氣通道，呼吸無法流暢，自然發出更大的聲響。
2023年6月6日 · 打鼾是許多人睡眠中的困擾，長期打鼾還可能導致睡眠呼吸中止症等健康問題。因此，如何減少打鼾次數成為了許多人關注的問題。長庚醫院耳鼻喉部主治醫師李學禹表示，林口長庚睡眠中心最新研究發現，只要搞定睡覺枕頭，就能達到「減鼾」效果。
2024年4月28日 · 痰濕體質的人多有肥胖、鼻咽喉黏膜腫脹、舌苔厚的情況，要扭轉打鼾的命運、預防睡覺時打呼，適度減重是一定要的，其他建議方法還包括：多運動、三餐盡量避免大吃大喝的壞習慣、平日少吃甜食和冰品。 另外，喝茶也能遠離打鼾體質喔！
在中醫治療上想要改善打鼾問題，除了針對個人體質加以調整外，賴睿昕中醫師提到，如果是器質性的問題，例如，臉型肥胖、脖子粗短、雙下巴，或舌頭肥厚腫大，導致民眾躺下睡覺時因呼吸道肌肉肥厚、舌根鬆弛後倒而阻塞呼吸道，也會使睡眠時吸入的氣流
