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2020年8月5日 · 4步驟帶你認清壓力來源排清空. 多吃這些食物，拯救你的失眠焦慮、壓力大. 你工作得快樂嗎？ 究竟要如何樂於生活，就從快樂工作開始吧！
2020年8月12日 · Step 1：找一張有手把、穩定的椅子. Step 2：雙手緊握手把中段，雙腳著地，利用手臂力量將身體往上撐，直到手臂打直. 靠牆抬腿側平舉. 適合時機：等廁所時. 訓練目標：腹外斜肌、臀中肌. 步驟： Step 1：手肘靠牆，腿部出力打直，使用臀部側邊及側腹肌群的力量，將腿舉直到水平位置，再緩緩下降. Step 2：緩慢下降才有訓練效果，千萬別快速放下來哦～ 站姿小腿提踵. 適合時機：等電梯、爬樓梯時.
2020年8月5日 · 4步驟帶你認清壓力來源排清空. 2020/08/05 · 作者 / 樂活島編輯部 · 出處 / web only · 圖片來源 / shutterstock. 忙碌的你常常感覺壓力很大嗎？ 適時喊停吧，四個步驟讓你認清不必要的壓力！ 察覺自己是否壓力過度. 你常有「再撐一下就好」的錯覺嗎？ 你是否責任感過重、工作上力求完美或常常在意外界評價？ 有這些特質的人，容易吸收壓力卻不自覺。 要遠離這種自我壓力漩渦，第一步是自我察覺，了解到自己已經被這些習慣所影響，同時觀察別人的做法，或許會發現壓力是自己給的。 面對要求，把焦點放在自己的意願與能力. 面對要求時，習慣馬上答應嗎？ 此舉動看似積極，但若演變成什麼都答應的狀況後，就非常有可能造成過度壓力。
2020年7月28日 · 工時太長，終於捱到下班，卻完全提不起勁去運動，到底上班族該怎麼瘦？透過2個簡單的要領，達成上班運動無...
2020年8月10日 · 竭盡所能放慢步調，並不是拖拖拉拉或是什麼都不做，而是將每一事項排出輕重緩急，你可以回歸自己的生活，而非被事情追著跑。 生為生活的主人，玩樂、放鬆、與人相處、充分休息也是生活的一部分！
2021年5月24日 · 被居家工作衝擊最大的絕對是媽媽，如果因為疫情而不能外出，家不是家，而是臨時辦公室、臨時教室、臨時隔離所，以及家人相處共享的空間。 也就是說，working moms必須同時上班、輔助教學、育兒和防疫。
2021年9月10日 · 從無事可做的發慌狀態，再到「工作再怎麼做也做不完」的喜悅，我每天工作到很晚，結束後又與朋友玩到早上，這種情況不斷地重複上演。 直到有一天早上，「咦？
