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7種方法讓工作可以提起精神不嗜睡。 上班族壓力很大，每天面對沉重的工作壓力、過長的工作時間特別容易感到疲勞，想趁無人發覺的情況下打個小盹吧又怕被發現，這時候應該怎麼做呢？ 1、黃金三角胸腺. 還可以從頸部下方到乳頭劃出黃金三角胸腺，用手指輕敲這個區域，能夠舒緩胸悶鬱結之氣，有助於胸闊氣順，令人精神振奮。 2、藥品清涼提神. 萬金油或風油精等藥品氣味清涼，塗少許在掌心，雙手摩擦後用力吸聞，那種暢快清涼的感覺能直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，具有很好的提神效果。 3、薄荷讓人醒腦. 盛夏季節，不少人喜歡隨身帶一盒薄荷油或一管薄荷棒塗抹，薄荷的特殊氣味為很多人所喜歡，它除了能讓人醒腦外，特殊的香氣還能令人感覺清爽，消除暑熱。 4、拳頭按壓方法.
一、將手上的事情排出先後順序 通常手上有重要事、有雜事，也有無聊事。 我曾經同時得準備期中考試、選舉日的播報資料、課堂作業、訂出差機票飯店，到期的書要還、跑銀行匯錢等等， 不可能一下子把事情做完，一定得一件件解決， 所以排出先後很重要。 EX:期中考試在選舉日前三天，所以先唸完書，剩下三天再準備選舉。 二、計算有多少時間可用 以我來說，主要的時間都在上班跟上課， 再來就是休假。 如果休假已經有玩樂計畫， 那更得先算好剩下可用的時間， 越不重要的、越簡單的，就盡量不佔用時間去做，找瑣碎的時間解決它就好。 EX:每天中午上班，晚上下班都累了， 扣掉兩天早上要上課， 那我就還有三天早上可以用。 趁早上唸書，每天兩小時積少成多； 課堂作業利用等待播夜間的三小時寫完； 出差的事趁上班空檔搞定。
1、夫妻之間要相互按摩. 夫妻間按摩好處是很多的。 首先，按摩的直接體現就是夫妻之間親密互動的一個過程，另外，相互揉壓、接吻、撫摸等動作更能喚起夫妻雙方之間的ㄎㄎ。 還有夫妻按摩有助於釋放壓力，緩解緊張的氣氛。 尤其是經過忙碌工作之後，在全身塗點按摩油、或是點上幾支蠟燭、播放一些輕柔美妙音樂，這樣能營造氣氛，制造一定的浪漫氛圍，更重要的是能提高性趣。 2、食物要講究. 健康飲食對於提高ㄎㄎ也是有幫助的，並且能增強我們的自信心。 例如可常吃一些香蕉、牡蠣、雞蛋、豬腎、鱷梨等助性食物，這是非常重要的。 另外，藍莓、紫葡萄、紫甘藍這些水果對於男性的健康很有益，可以多吃，特別是對男性生殖器官，有一定增強性。 3、要有深睡的良好習慣. 擁有一個良好的睡眠習慣非常重要，也是提前ㄎㄎ的一個好方法。
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所謂一日之計在於晨，早起可以讓我們可更妥善的安排一天的時間，挪出更多時間做運動 、吃早餐、安排工作，絕對是有益身心發展的。 可是知易行難，每次我們下定極大決心早起，可是在翌日醒來發現行動又失敗了！那到底該怎麼辦？
新北市「張老師」中心前身為三重「張老師」中心，成立於民國68年7月，歷經多次遷移，因應新北市正式升格為直轄市，自民國104年起擴大服務正式更名，除了為新北市地區提供原有的專線輔導與自殺防治專案服務以外，並且新增晤談服務於新北市民眾。自90年元月起開闢「一九八 －依舊幫您」輔導 ...
