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2020年1月13日 · 是的，如上一集中所提到的，人体会将摄取至体内的食物，转化为小型糖分子，并经过消化系统后，转化为葡萄糖（Glucose；或称血糖）供人体使用，使用方式就是储存于肝脏与肌肉中，但是储存空间只有370g-500g，多出来的怎么办呢？ 超出身体储存范围，又来不及代谢掉供给身体使用的碳水化合物时，就会影响到胰岛素的升高，进而变成脂肪储存于人体内，这就是所谓吃过多碳水化合物会使人肥胖的主因。 碳水化合物对运动员的成绩有帮助吗？ 2017年在《运动医学（Sports Medicine）》期刊中，有一篇研究回顾了碳水化合物与训练之间的关系，摘录其中部分相关内容作讨论，尤其是针对运动员碳水化合物摄取量高低对于其运动表现的探讨。 1。 低碳水化合物训练（Training Low）
2018年8月2日 · 主要就是呼吸作用，别小看这个呼吸作用，其实包括你的脂肪有一大部分也是通过呼吸作用排出的，一晚上你都得呼吸，这时候你身体就会出现缺水的状态。 不知道大家有没有这样的感觉就是早上起来之后嗓子有点不舒服，不是别的就是因为你缺水导致的，所以早上起来喝一杯水能够及时调节你的状态，也会让你的嗓子舒服不少，这些都是因为你身体缺水导致的，正常情况下，失水1~3斤都是正常的。 那么这个早上的时候体重会下降也就不攻自破了，所以和昨天晚上的体重相比较这个体重下降是不合理的，如果真的要比较久应该比较每天早上的体重，这样会更加准确一点，所以大家不要觉得晚上的睡觉时候就是你消耗脂肪的时候，别傻了！
2017年10月17日 · 不是“火腿肠”，也不是手机品牌，HTC（Hood to Coast）是一场在美国俄勒冈州举行的接力赛，比赛路线从Hood雪山出发，一直跑到俄勒冈海岸的海滩 ...
2019年8月23日 · 间歇跑并非越痛苦越好：最佳的间歇跑训练是这样. 资料图。. 间歇跑作为成熟跑者普遍采用的一种训练方法，在跑者心目中是 “高逼格训练 ...
2017年4月27日 · 先跑步还是先做力量训练，要看你的侧重点是什么. 资料图。. 自从第一天踏入健身房开始，不管是领我健身入门的表哥，还是健身房的教练，都爱说 ...
2014年3月6日 · 一杆进洞是技巧与运道合成 承受最甜蜜的负担. 撰文/战颂 摄影/卢欣 化妆/小武. “一杆进洞”是高尔夫运动中的一句术语，即将直径仅4.12厘米的 ...
2019年1月22日 · 现在看来这个结论可能是错的，最近一项动物实验证明内啡肽并非跑步快乐的源泉，它源自一种完全不同的物质——人体内的内源性大麻素，就像大麻中的大麻素一样，能起到舒缓情绪的作用。 实验里，研究人员通过将实验室小鼠放在明暗不同的容器里，测试它们的焦虑水平（焦虑的偏爱暗处），然后让它们在转轮上跑步。 小鼠都喜欢跑步，即便不被追赶，也要跑下去，这表明它们获得了某种心理满足，体验了鼠版的“跑步高潮”。 动物在跑步后更平静了，在笼子里的照明区域待得更久，而这是焦虑的动物不会做的。 研究人员使用药物来阻止动物的内源性大麻素系统运作时，他们的跑后冷静消失了。 这些动物在跑完步后仍和以前一样焦虑，对疼痛非常敏感。 然而，当研究人员阻止动物对内啡肽的反应，保持内源性大麻素系统不变时，老鼠享受着跑步所带来的舒缓效果。
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