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2019年3月4日 · 支溝穴 位置：前臂背側，腕背橫紋正中往上 3 寸處，約四橫指寬，在尺骨與橈骨之間。 天樞穴 位置：肚臍左右各 2 寸處，約往左、右 3 橫指寬處。 延伸閱讀 大不出來就算便秘嗎？便祕怎麼辦？關於便秘的 6 大 QA 身體常見小問題，一次整理告訴你!
2021年2月4日 · 大不出來就是便秘嗎？ 醫師說明如何定義. 要看自己到底是不是便秘，不外乎「便便的頻率」、「每次便便的時間」，還有「便便的型態」。 彰化員生醫院胃腸肝膽科醫師吳文傑也提供一個自我檢查的方法，讓大家可以觀察一下自己便便的狀態。 頻率：1 天 3 次～3 天 1 次都是正常範圍，主要是「固定時間排便」，而且要配合便便的型態來看。 時間：3~5 分鐘都是正常範圍，超過 5 分鐘就代表排便不順暢。 型態：不需要用力、糞便的形狀像香蕉、粗細跟軟硬都適中才是正常。 需要用力，或是糞便一粒粒、糞便太硬，都算是有點便秘的狀況；而不需要用力、糞便不成形或是水狀、太軟，都算是拉肚子的狀況。 看更多： 每次排便「 2 條香蕉」的量才健康！ 醫師：排便 4 原則最好都符合. 圖片來源：istock. 便秘原因是什麼？
2018年10月9日 · 如果選定了時間，坐到馬桶上卻大不出來，吳文傑說，一開始因為身體還沒習慣，的確有可能1、2天都大不出來，但 如果堅持在選定時間坐到馬桶上3～5分鐘，3~7天之後就會漸漸在固定時間有排便欲望，養成習慣。
2024年2月13日 · 營養師推 10 種食物快速解便秘. 日期：2024 年 2 月 13 日 作者： 劉思妤 營養師. 便祕是很多人有苦說不出的煩惱，尤其和工作壓力、活動量及三餐外食造成的飲食不均衡有關，雖然大多沒有立即性的危害，但總覺得代謝不順。. 便祕要吃什麼食物？. 如何 ...
2019年8月21日 · 1. 按摩位置. 按壓的部位要順著體內大腸的ㄇ字型來按，首先將右手放在同側腰部，肋骨下緣的位置處，而左手則放在同側腰部，骨盆上方的位置，然後就像捏按該部位大約6～8下後，換成右手在骨盆上方，左手肋骨下緣，一樣捏按該部位6～8下。 2. 邊按摩邊轉腰. 4 個地方都按壓過後，就要進入第2Round，一樣將右手放在同側腰部，肋骨下緣的位置處，而左手則放在同側腰部，骨盆上方的位置，一邊捏按的同時，一邊順時針地轉動腰部，持續一分鐘即可，反邊也是照樣操作，但腰部轉動變成逆時針進行。 江坤俊醫生表示其實當腰部轉動時，腸道也會開始蠕動，而手部的捏按就是加速大腸的蠕動，以加速改善便秘情形。 圖片來源： flaticon. 這些食物吃了讓便秘更嚴重！ 1. 巧克力.
2018年10月31日 · 大完便後，馬桶浮了一層油！. 是不是大腸癌的前兆？. 日期：2018 年 10 月 31 日 作者： 盧映慈. 糞便的問題千奇百怪，從排便時間、多寡、形狀、顏色、次數，到糞便帶有油，都可能顯示出身體中的問題。. 但除了糞便上面浮油之外，其實「白色」的糞便 ...
2020年8月22日 · 兒科醫師：先從症狀判斷就醫時機. 家中的小寶貝如果出現便秘，到底需不需要用「軟便劑」或是「浣腸劑」？. 其實孩子的便秘並不是一件簡單的事情，有可能是飲食不正常、運動量不足、水分不足，或真的是腸道疾病而出現的問題；找出便秘的原因 ...
