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2024年3月6日 · 我們不會永遠在情緒低潮. 並非患有憂鬱症才需調適情緒困擾. 我是一位憂鬱症患者，這篇文章是寫給你們看同時寫給我看的。 情緒困擾像一個光譜，從輕度到重度都有，生活被影響的程度也不盡相同，例如：早上能否離開床？ 能否去學校上課或公司上班？ 能否按時吃飯？ 這一篇文不一定要到憂鬱症的程度才適合看，只要有受到情緒困擾的你們都可以試試我的方法。 我長期受情緒困擾所苦，在近 6 年的諮商後，慢慢找到調適情緒的方法。 過去我只要心情不好就是各種自我傷害，有時甚至因為情緒很糟而無法離開床去上學，現在我仍在學習調適情緒，讓我們一起進步。 開頭的 「快樂是一天，難過也是一天」 是來自我中風的阿嬤，前幾年她一人住在機構，插著氣管及鼻胃管，每天都在落淚，但後來她一直深信著這句話，也就不流淚了。
2023年12月26日 · 1. 回溯當老師的初衷. 2. 了解自己的個性. 3. 分辨你的情緒觸發點. 4. 邀請一位同事喝杯茶、散散步. 5. 照顧好身體. 6. 專注在好事的發生. 7. 記下每天發生的三件好事，思考與自己的關聯. 學期即將迎來尾聲，老師們依舊每天忙進忙出，累積一學期的身心壓力無處安放，不知該如何排解，甚至一到放假，就開始重感冒。 國外的老師也有相似的情況。 成立20多年，長期關注教育工作者身心健康，並提供各項心理救援服務的英國「教師支援網絡」（Teacher Support Network）機構，針對英國教師，進行年度幸福感調查。 根據其 2023年的調查結果 ，在所有教育階段當中，國小有最多老師表示壓力很大，佔了近九成，其次依序是國中、幼稚園老師，皆超過八成。
2017年4月5日 · 在每日的教學裡，老師面對的不僅是教學的挑戰，處理學生之間各種大大小小的衝突、爭執、偏差行為、情緒困擾，更讓老師疲於奔命。 如果口袋裡沒有幾把刷子，老師不但無法撫平學生的情緒困擾，恐怕連自己的情緒都會失控。 在一場教師研討會裡，一位老師就很誠懇的反省，「當上老師之後，不自覺會衍生出我永遠是對的模式，跟學生溝通就是對學生講一篇大道理。 老師當久了，發現自己愈來愈急躁，有時跟學生溝通，好像是在發洩情緒，而不是在解決問題。 面對環境的複雜化，老師雖然體認到情緒教育愈來愈重要，但由於缺乏相關的訓練，往往只能流於跟孩子說教。 觀察孩子並同理孩子的情緒. 老師要能成功的進行情緒教育，很重要的是有良好的師生關係。 如果老師跟學生已有很多衝突，很難去做身教或引導。
2024年2月27日 · 注意力不足/過動症（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, ADHD）是一種神經發展障礙，在第五版《精神疾病診斷與統計手冊》中提及 ADHD 主要有三種特徵： 難以專注 ：容易出現分心、難以長時間維持專注度. 過動 ：有活動量大的需求，且容易造成適應干擾. 衝動 ：容易有衝動行為，常難以控制自身行為或遵守生活秩序. 其中 ADHD 又依據其症狀表現區分為 3 種類型， 注意力不集中型 、 過動衝動型 及 綜合型 。 依據不同類型，需要進行的介入也會略有差異。 因此教師可以先透過行為觀察與家長會談，瞭解孩子的症狀類型與目前處遇情形。 ADHD 兒童在學校常見的適應的挑戰有：學習表現低落、人際關係不佳、情緒掌控困擾等。
2023年12月27日 · 台灣平均每六人就有一位需要透過藥物助眠. 焦慮的反應. 自尊的程度與穩定狀態，與焦慮的強度有關聯. 焦慮的好處與壞處. 台灣平均每六人就有一位需要透過藥物助眠. 活在現代，似乎很難遠離焦慮。 根據統計，台灣平均每四個人就有一人為情緒而苦，每六個人就有一位需要透過藥物助眠。 活在快速、充滿競爭壓力，且必須要不斷因應變化的現代社會，各行各業，在不同的社會角落及社會位置的人，恐怕很少有人不焦慮的。 焦慮的形成，在生理、心理及社會層面，還有生活型態方面，都有其影響因素，是複雜的綜合性情緒症狀，無法簡易的單一歸因和解決。 生理和心理承受壓力且是過度負荷的壓力時，是焦慮感最高的時候。
2023年10月31日 · 身為老師，總是在思考如何運用不同教學策略，提升孩子學習的深度與廣度，以及如何激發孩子對學習的熱情。 老ㄙㄨ老師分享班上孩子的成長，以及老師可以如何運用、變化不同教學策略。
2023年5月3日 · 6.講髒話－引導表達. 孩子詞彙量不夠時，很容易會受一些新穎的詞彙影響，而且因為某些髒話普遍的流傳在口語談話中，孩子在耳濡目染底下，自然也會不小心出口成「髒」；當你聽到孩子脫口而出時，請先保持冷靜，詢問孩子在哪裡聽到這些髒話的？ 為什麼他們用這些字表達？ 是否知道這些字代表的意思？ 透過了解情境，引導孩子找出表達這種感覺不同的方法，可別先急著處罰他。 7.會作弊－了解原因.
