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2021年5月24日 · Share. 飲食均衡——中醫的「五味」是指酸、苦、甘、辛、鹹，並強調「謹和五味」，五味過偏會對身體臟腑帶來不良影響。 （karinsasaki、ValentynVolkov、Creativalmages、yelenayemchuk、YinYang@iStockphoto/資料圖片） 【明報專訊】疾病譜發生變化，各種慢性疾病成為最大的長遠健康威脅。 很多慢性疾病都與飲食不節息息相關。 針對現代人的飲食習慣，少糖、少鹽、少油的健康飲食概念備受提倡，而傳統中醫亦強調「謹和五味」，五味過偏將會對身體臟腑帶來不良影響。 中醫的「五味」是指酸、苦、甘、辛、鹹。 所謂的味並不單是按字面解作食物味道，它也是一個抽象概念，意指食物的功能和對五臟的作用。
2021年6月24日 · Share. 區靖彤（受訪者提供） 【明報專訊】中醫角度，如何理解「惹蚊」體質？ 香港高等教育科技學院中藥藥劑學（榮譽）理學士課程主任區靖彤指，中醫認為蚊喜歡體溫偏高、多汗及體味重的人。 「陰虛體質身體容易發熱；另一種就是陽盛、好熱氣，新陳代謝率高。 血熱的人都會惹蚊，因為熱脹冷縮，血管會比較脹，較貼近皮膚，所以整個人的體溫會偏高，吸引蚊。 」喜愛吃濃味辛辣食物的人士體質多濕熱，容易體溫偏高。 小朋友較惹蚊也是同理，區靖彤說，中醫認為小孩是「純陽之體」，體溫偏高且容易出汗，自然更容易成為蚊子的目標。 若想改善惹蚊體質，用藥物驅蚊始終治標不治本；區靖彤建議從飲食入手，多吃清淡食物，調理身體，從根本改善問題。 中藥藥香驅蚊 同時放鬆心情.
2021年2月15日 · 對應體質 分清食物屬性 掌握「四氣五味」 食得是福. 長者正氣不足、機能衰退，脾胃運化能力亦會減弱。. 因此飲食應做到定時、定量和均衡。. （georgeclerk@iStockphoto）. 【明報專訊】今年新春難以外遊，留在家中享用豐盛團年飯、新年糕點，與家中老幼一起迎接 ...
2021年5月24日 · 鹽分高食物味道偏鹹，過食鹹味食物不僅會令人口乾，從現代理解由於體內的鈉增加，為維持體內電解質平衡需要相應增加體液的容量，於是會使血壓上升和增加心臟的負擔，形成水腫、高血壓、心力衰竭的後果。 日常吃到各式各樣的食物，每種食物都有各自寒熱、五味屬性。 對於身體健康基本正常、體質相對平和者而言，他們只需做到飲食組合中的寒熱、五味大致保持均衡，不偏吃某一類屬性的食物，便可達到「謹和五味」。 毋須過分擔心飲食對健康影響而太過計較每種食物的寒熱五味屬性，在飲食搭配細節上大費周章，過度執著，否則容易引致精神緊張和經常焦慮不安，對健康不利。 中醫的養生觀重視平衡及和諧，在飲食上「謹和五味」屬於一種態度和藝術，並非是指一種具體方法。
2024年4月29日 · 運動前1至2小時，建議進食含豐富碳水化合物的小食，讓身體有充足時間消化食物，為身體提供能量。 同時建議選擇容易消化的較低纖小食為主，以助快速補充體內醣原，以及減少刺激腸胃，避免運動期間出現不適。
2021年8月30日 · 【明報專訊】看中醫時，被告知「身體濕重」，醫師告誡要少吹冷氣及少吃寒涼生冷食物。 聽到濕重，很多人便會以利尿的「薏米」來祛濕，但誤用利尿藥，可能因過度利尿而損傷正氣，令濕證變得反覆。
2021年8月2日 · 現時，研究方法主要是以觀察練習健身氣功期間或之後的生理和心理變化，亦有不少研究利用健身氣功作臨牀試驗，治療各種疾病，包括肌肉骨骼疾病、紓緩疼痛及增強肌力等。 同時，氣功對哮喘、高血壓、消化性潰瘍和糖尿病等慢性病亦產生正面作用，亦能治療精神疾病，包括情緒障礙和認知障礙。 柔和8招 易學易做. 健身氣功動作柔和，適合各年齡的人。 在眾多健身氣功中，八段錦十分普及，由8個獨立、流暢的動作組成，每個動作伸展身體不同部位，從而達到身心調節和強身健體的效果。 由於八段錦只包含8個簡單動作，對練習者的體力及認知需求較少，易於學習。 在應付新冠疫情方面，健身氣功扮演什麼角色？ 研究認為，練習健身氣功時，透過集中注意力可減低對厭惡思想的反應，從而調節情緒。
