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2018年11月11日 · 突然艾倫想起小時候在布朗士動物園裡，曾經和他這樣深深對望的老美洲豹。. 這段經歷寫進了他的自傳童話《男孩與美洲豹》（A Boy and A Jaguar，中譯《謝謝你，美洲豹》，小天下，2015），書中說：「現在我們都圓滿了。. 野地是我們共同的家。. 」然後男孩對 ...
2017年7月23日 · 2017-07-23. 圖片來源：shutterstock. 對於女性而言，體味可能是選擇伴侶的一項重要因素。 索恩希爾和岡史達發現， 女性不僅喜歡較對稱男性的氣味，她們也能在男性體味中，區分出對方與自身的免疫系統是否相似 ──這指的是主要組織相容性複合體中的基因，亦即免疫系統中決定體內發現物是否屬於自身的機制。 例如，血液中的細菌細胞可能被主要組織相容性複合體識別為外來的，因而觸動警報系統，產生免疫反應。 器官移植產生排斥的主要原因，就是人與人之間主要組織相容性複合蛋白的差異龐大，所以免疫系統認定新器官為外來物而發動攻擊。 構成主要組織相容性複合體的蛋白質所在基因，是人類基因組中最多樣化的──它們必須跟上所有造成傳染病、快速演化的微生物。
2024年1月15日 · 臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏認為，人的大腦、心理和肌肉一樣都可以訓練，只要藉由練習就能擺脫知易行難的循環。 洪聰敏自10歲到25歲累積了8屆的中華隊國手資歷，離開體育競技運動之後，投入運動心理學的學習與研究，更獲選為美國國家運動學院院士。 1999年起他將所學應用於亞運、奧運的運動員身上，致力提升他們的心理素質及表現績效。 除了運動員，也廣泛應用於軍人抗壓訓練、學生學習考試、業務行銷等各個領域。 強化內心能量，突破心理極限. 洪聰敏在長年服務經驗中觀察到，人生的成功或失敗，「心理」扮演著非常重要的角色。 可以說，你心中覺得自己成就可以多高，那個無形的高度，就決定了你的成就能夠達到什麼層次。
2018年11月1日 · 好處是，我們能在心中感受到他人的活力、快樂與愛，因而身心舒暢；然而，我們也感受得到他人身體的不舒服、壓力與負面情緒，例如沮喪、憤怒、恐懼（即便沒說出口也一樣）。 身邊要是圍繞著有毒的人、噪音、暴力、匆忙、吼叫，我們很容易感到疲憊跟不舒服。 共感人甚至會出現我所說的「共感疾病」（empathic illnesses），也就是我們會感受到別人身體不舒服的症狀，彷彿生病的人是我們。 我小時候只要坐公車，情緒就會突然產生變化，感受到身旁乘客的焦慮與痛苦。 如果我上大型雜貨店，進去時心情很好，出來時卻精疲力竭，身上某個地方開始疼痛。 我當時不曉得，問題出在身旁的刺激太多。 一排排的食物貨架帶來令人昏頭的選擇，日光燈教我暈頭轉向，大量排隊的人潮壓垮我。
2022年6月6日 · 你會作何感想？ 諷刺的是，我們雖然都明白收到這種不請自來的建議很掃興，但我們多數人都曾在某個時刻說過和貝蒂表姊類似的話。 看到別人苦於無法實現目標，忍不住給予建議是人之常情。 我們往往覺得對方此時此刻正需要指引，也不管對方是否有開口求助。 幾年前，我遇到一位研究生，她認為這種做法是本末顛倒了。 蘿倫．艾斯克斯－溫克勒（Lauren Eskreis-Winkler）百思不得其解，她的同儕中有很多人才華洋溢，為什麼難以實現目標。 正在攻讀心理學博士的她想瞭解，是什麼因素讓高成就者與眾不同，因此她開始收集資料。 她調查過努力想要存錢、減重、控制脾氣或找到工作的美國民眾，也訪問過保險業務員，以及在費城、紐澤西，甚至是在馬其頓的高中生。
2020年7月10日 · 為解決此一問題，Peake等於2017年在國際頂尖期刊《Journal of Applied Physiology》（應用生理學期刊）提出因應策略，為避免運動後數小時身體「開窗效應」（Open window）帶來的免疫功能降低，強調運動後應該要立刻攝取碳水補充物（carbohydrate supplementation）、睡眠介入等，才能有效恢復免疫能力。 並不是所有強度的運動都可以增強免疫力。 圖片來源：作者提供。 適當運動才能幫助你變得健康.
2020年10月3日 · 李正達醫師以上廁所為例，如果有其他人在自己後面排隊等候，無形中帶來某些壓力，如廁過程或許就會不太順暢。 他認為，焦慮可分成生理與心理兩個層次，「心理尚未感覺到緊張的時候，身體就開始緊張起來了！ 」也就是受外在刺激時，身體緊繃等焦慮現象就先出現。 這是因為腦中的焦慮系統被活化，也就是掌管情緒作用的杏仁核過度活躍，會連帶影響其他位於腦幹的重要神經核，像是心跳、呼吸、血壓等自主神經系統，瞬間被激活起來。 而焦慮症是因為原本抑制這些過高活性的調控機制失常，如視丘、前額葉、海馬迴的功能下降，甚至是整體的神經迴路異常。 因此可以解釋，為何焦慮症或憂鬱症患者會出現很多身體上的不適，如呼吸不順、心跳加快、血壓升高、自律神經失調等現象。 頑固的憂鬱症，不是完全不能治療！
