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2021年4月8日 · 日本上班族的紓壓絕學！ 解密「淚活」療法原理、練習方法. 編譯·撰文 王宥筑. 載入失敗. ikemeso-office.com. 日本近年盛行淚活療法，受企業、OL歡迎，強調能幫助紓解壓力、提升免疫力。 背後根據是什麼？ 寺井廣樹：哭泣的紓壓效果，比大笑還有用，有增加睡眠品質等好處。
2024年2月20日 · 數十年來主導哈佛大學成人發展研究的喬治．範蘭（George Vaillant）教授，在追蹤哈佛大學畢業生時，發現他們在 50 多歲和 60 多歲時的生產效率，比年輕時更高。 那麼，為什麼多數人都對「中年」抱持否定態度呢？ 雖然無法仔細探究，但「中年危機」一詞應該產生了很大的影響。 有幾位學者針對中年危機進行過研究，正在經歷中年危機的人，大多表示他們對停滯、無力、不幸、無趣、懷疑或自我認同等感到苦惱。 或許這些都算是危機，但也是非常自然的現象，因為它們全都屬於發展的其中一個階段。 心理學家丹尼爾．J．李文森（Daniel J. Levinson），曾在其知名著作 《男人的人生四季》 （The Seasons of a Man's Life，暫譯）裡，針對中年心境做了許多分析。
- 粗神經型：不顧別人感受
- 瞧不起人型：貶低他人也無所謂
- 自私型：吃虧就會過度反應
- 性格丕變型：視對象產生雙面個性
這類型的人，總是赤裸裸表達自己意見，別人的話都聽不進去，一旦不順己意，便容易發火、嘟囔，或是秉持「你們都是錯的」態度處事。面對這種同事，要採取的觀念是，必須捨棄「他多少也會考慮周遭的人吧？」的期待，才不會陷入溝通不良的爭執。
常聽到同事說「你什麼都不懂」這句話嗎？第二類麻煩人物，待人處事以否定他人為出發點，可能當面挖苦、或是從背後中傷你我，因為他們亟需認同，只要有人能力比他們強，就想辦法詆毀，流露出強大惡意。換句話說，這種充滿忌妒心的人，經常瞧不起人，以便「讓自己看起來更有實力」。
第三種麻煩人物，個性比較敏感，做事只關注自己眼前利益，一有吃虧風險，就會過度反應。比方說，F同事仗著是主管以前的大學學弟，有事情要分擔時，便狐假虎威，把難題丟給他人。或是像G同事，面對能力稍差的工作夥伴，就會給出「沒用的傢伙」的臉色，其實只是擔憂自己受到連累。
這類型的人，情緒容易大幅轉變，可能在「特定人物」（像是主管、老闆）眼中態度良好，到了其它人面前，又常發洩不滿情緒、或遷怒。相處時，他們也可能散發一種「你對我而言並不重要」的氛圍，突然很冷漠，整體而言，性情變化萬千，讓人摸不著頭緒。
2024年1月4日 · 韓劇《精神病房也會迎來清晨》帶出多種心理健康議題，以下整理 3 種自我療癒工具，被負面情緒困擾時，可以嘗試以下方法，讓自己不再受影響。
2018年1月5日 · 逃避負面情緒其實不一定更健康，周慕姿建議，遇到這些職場上的不快，最好用以下三個步驟，好好的排解、讓自己真的平復之後，才能讓自己的身心健康，也讓工作之路走得又長又遠：. 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！. 1. 被責怪的 ...
2018年3月6日 · 編譯‧整理 Vincent. jesterpop via Shutterstock. 不想成為辦公室討厭鬼？ 顧人怨的 5 種行徑，一定要避開. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 即便你平時脾氣好、與人為善，辦公室裡一定有幾個討厭鬼，總讓你憤怒到咬牙切齒、緊握拳頭。 這人可能是喜歡在辦公桌上剪指甲，或每通電話都要按擴音鍵，甚至是常在茶水間微波味道濃郁的食物。 這些煩人同事讓你頭痛嗎？ 在你討厭其他同事時，是否曾回頭想想，你自己也有些行徑，讓同事難以忍受？ Kat Boogaard 在職涯分析網站 The Muse 中提醒，以下 5 種行為，很可能害你顧人怨！ 1. 老是插嘴打斷別人.
2021年7月29日 · 肩頸痠痛、脖子僵硬？上班族必學修復瑜伽（restorative yoga）！兩個瑜伽動作教學，舒緩肩、頸、腰部肌肉，在辦公室也能做！以坐、臥、躺姿為主
