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2024年4月8日 · 01. 保持鎮定：不要刺激對方，設法讓他也冷靜下來，以免火上加油。 02. 保護自己：尤其是頭、臉、頸、胸、腹等主要身體部分。 03. 大聲呼救：大聲呼喊「失火了」（譯音），引起其他人注意。 04. 快點避開：離開現場到一個安全的地方，找鄰居幫忙或到各地性侵害防治中心尋求協助。 05. 去找警察：到警察局找警察處理，協助送醫或庇護中心。 06. 牢記加害人各項特徵。 07. 保持現場，不要移動或觸摸任何現場器物。 08. 先加穿一件外套或大衣，原穿著之衣物不要更換。 09. 不要清洗陰道以便採得加害人的毛髮、精液。 10. 應該立即到醫療院所診療驗傷，以蒐集證據。 性侵後要找誰幫助？
2019年12月2日 · 犯錯之後，常在午夜夢迴時身負罪惡感、陷入自責的輪迴嗎？. 這個甩不開的夢魘，到底該怎麼解決？. 根本裕幸《擺脫習慣性自責的47個練習》一書中，教你如何擺脫。. by Benny -2019/12/02更新. Photo／IMDB、采實文化. 文／根本裕幸《擺脫習慣性自責的47個練習 ...
2020年5月20日 · 事情搞砸了該怎麼辦？ 除了道歉，用這4個步驟挽回老闆對你的信任. 在搞砸事情的第一時間，總是忙著為自己辯解和掩飾。 但事實上，我們可以做得更好，問題就出在我們沒有想著如何藉此機會為自己加分。 by Cheers快樂工作人雜誌 -2020/05/20更新. 搞砸後的修補：除了道歉之外，還有許多工具可用. 告訴老闆，你會怎麼做. 設定你的目標. 成為第一個告知此事的人. 著眼於未來. 強化你的人格. 於此 《Cheers快樂工作人》 當所有人都「信任你的專業，卻不放心你的承諾」，那就表示一件事. 不知道答案時，能立刻回答「我不知道」的人更值得信任？ 破窗效應：你的人生，通常是被一個小小習慣搞砸的. #Cheers #女覺 #AtWork #女力覺醒. 分享.
2021年1月27日 · 發生當下快照4步驟做，教你成功化解爭執，將職場疙瘩圓滿落幕. 對於內向者來說，與他人的意見分歧、立場不同之際，都是一道跨不去的檻，叫人難以招架！ 快學著擁有超過10年跨領域行銷經驗張瀞仁、《安靜是種超能力》的方法，只要4步驟，讓你勇敢學會面對。 by Benny -2021/01/27更新. Photo／Pexels、方舟文化. 文／張瀞仁《安靜是種超能力》、出版社／方舟文化. 不想面對人際衝突，可是⋯⋯. 艾莉絲在金融業擔任助理顧問，「算了啦」是她內心獨白的口頭禪。 她不喜歡和人家意見不一樣，嚴格來說，她害怕別人覺得她與眾不同。
2019年8月27日 · 你這留言被詐騙集團看到，他們都會吱吱笑！ 這裡讀者很多女性，所以這篇很重要！ 現在網路詐騙最夯的職業會是「高薪族」，中東挖石油，石油商人，機師等等諸如此類，美國大兵薪水很少好嗎哈哈哈哈！
2024年1月17日 · 不論你是員工、主管、雇主、還是旁觀者，如果你遭遇職場性騷擾，你知道該如何申訴、如何蒐證、如何為自己/同事爭取權利嗎？. 如果妳是公司管理階層又該做什麼才能保護員工呢？. by 勵馨基金會 -2024/01/17更新. 作者：許靖健、蕭淳方；圖片出處：網路. 白白 ...
2022年8月14日 · 曬傷後處理1.先冷敷幫肌膚降溫. 輕微曬傷影響範圍通常到表皮層，容易產生紅、腫、發熱、痛、癢等現象，第一時間要先將肌膚「降溫」。 但要小心，很多人會直接冰敷。 但直接用冰塊敷溫度過低，反而容易又凍傷，建議「冷敷」就可以，也就是以毛巾泡冷水或以略冰清水稍微擰乾，敷在曬傷位置，毛巾溫度升高後再重新擰冰涼的水，這樣反覆冷敷至肌膚不熱、不痛為止。 (左)Photo by Angelo Pantazis on Unsplash、 (右)Photo by Cottonbro on Pexel. 曬傷後處理2.優先擦舒緩鎮靜的保養品. 很多人曬傷後會急著擦保濕保養品，但被太陽曬傷的角質細胞，再怎麼補充水分都為時已晚。 這時應該優先加強鎮定舒緩，避免發炎情況蔓延。
