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2017年9月30日 · 《當你沉睡時》講述了能夠透過夢境預知他人不幸，卻無能為力改變現實的前記者南紅珠（秀智 飾），遇見為了阻止不幸事故的發生而努力奔走的檢察官鄭再燦（李鍾碩 飾），兩人之間產生的火花。
- 空有計畫卻無法確實執行，也是枉然
- 從「微調」開始
- 確保第一步做得到
- 延伸閱讀
這不是說做了計畫就必定得一五一十、按表操課。一個人若能完成讀書計畫中的80％，算是自律程度相當高的人了。有彈性的學生便會回頭檢視那無法完成的20％究竟發生了什麼事，檢討並設法調整讀書計畫。也就是說，讀書計畫的擬定與執行，是交相參照且不斷調整的動態過程。 然而，有許多人每天都在做計畫，卻幾乎沒做到。你可以說這些執行力不足的人個性散漫、毫不在乎、缺乏自律能力、沒有毅力，但他們時常在一天結束時，處在悔恨之中。實際上，造成他們總是擬定計畫又做不到的關鍵，在於內心深處早就相信自己做不到了。 任何一件事情、一個目標，即使你很想去完成，但又不相信自己能夠做到時，你便會興趣缺缺、欲振乏力，結果當然不如預期。不佳的結果又回過頭來印證了自己無法完成的信念是真的。你會告訴自己：「我真是糟糕透了！」 長久下來的惡性...
最近閱讀李崇建老師的暢銷作品《心念》一書，裡頭提到「行動力」，用了幾個故事說明，許多巨大的改變來自於一個小小的行動。為自己創造小小的改變，足以引發不可思議的連鎖效應。 我讀了心有戚戚焉。在我的文章《改變，一次一點點就好》曾經提過「微調」的概念，要為學習行為找到改變的起點，需從簡單、易成功之處著手，最好不要與原來的學習行為差異太大。 改變的開端，常是一些微不足道的行動，但這足以在不知不覺中匯聚成勢不可擋的力量，最後掀起狂風巨浪。 原來，對於計畫執行力不足的人，重點不在於擬定一個完美的計畫，而是擬定一個可以做得到的計畫。 拿讀書計畫的擬定與執行來說，如果無法做到一天溫習功課1個小時，那麼從10分鐘開始做起；如果做不到一次演算數學習題一個單元，那麼從演算其中的5題開始；如果無法做到一晚背誦10個英...
如果你是個總是無法確實執行自己所擬定的計畫的人，強化執行力的關鍵步驟，便是無論如何，確保你所擬定計畫的第一步是能做得到的。 （一）重新檢視你的計畫，將任務難度降至自己願意也能夠做得到的程度。 （二）辨認出計畫執行的第一個步驟是什麼？需要是具體、可描述、可觀察、可量化的起點行為。例如，在晚上七點到七點半之間坐在書房裡拿起英文課本背誦5個英文單字。 （三）詳細思考為了達成這第一步，你需要進行哪些前置準備，需要經歷哪些流程，甚至，從此刻起，你需要做些什麼，以幫助自己能做到第一步？考慮得越詳細越好。你可以在紙上寫下詳細步驟，或者找個人透過提問引導你詳細思考。 （四）進行內在想像式的「行為預演」。閉上眼睛，看見自己正在著手執行這些流程，直到成功完成計畫的第一步。 （五）若內心感到焦慮、不踏實，或擔心自...
【他怎麼那麼愛生氣？】心理學家：「易怒魔人」看起來像是在對別人生氣，實際上，是在氣自己 總是問自己，難道就這樣平淡過一生？心理學之父阿德勒：「甘於平凡」也需要勇氣 「真的好想知道所有的答案再做決定。」為什麼在那麼多的選擇裡，你選的總是讓你不快樂？ （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈陳志恆心理師：總是耍廢又拖延？你其實早就知道做不到…〉。更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁）
2018年8月31日 · (圖片來源：《當你沉睡時》劇照） 世界上有許多戀人，但每個人的戀愛過程都不盡相同，有人是一見鐘情，也有日久生情，不論是從朋友做起，或是一下躍升戀人，都是因為對方有個特質深深吸引著你。
2016年1月11日 · 2014 年熱播療癒韓劇《沒關係，是愛情啊》描述兩個心靈受傷的人，如何在愛情中陪伴著對方面對傷口、療癒傷口，攜手走向幸福的未來。 [...] By Tien. 2021-10-15. 心理紓壓. 「把不必要的煩惱拋諸腦後，誠實面對自己吧！ 」《海岸村恰恰恰》關於幸福的9句動人金句. [...] By 周彥均. 2021-10-12. 質感生活. 【從裡到外散發迷人魅力】《海岸村恰恰恰》尹惠珍的「優雅好感妝」3大重點解析. 最近正在熱播當中的《海岸村恰恰恰》，以優美的海景搭配浪漫療癒又幽默的劇情，開播不久便創下收視率破10%的好成績，成為韓國目前非常受歡迎的週末好劇之一。 [...] By 周彥均. 2021-09-23. 質感生活.
2019年10月25日 · 孔曉振在本片中飾演未婚單親媽媽東柏，帶著兒子來到鄉下經營居酒屋，而男主角龍植（姜河那飾演）一位富有正義感、忠厚老實的巡警，對她一見鍾情，慢慢走進她的生活。 於此同時東柏還要面對的是孩子生父的問題，以及她曾經作為懸案目擊者，可能被犯人盯上的危險。 圖片來源：《山茶花開時》劇照。 孔曉振在記者會上便說接到劇本時真的很喜歡，本來因為拍攝日程兜不攏想忍痛拒絕，但因為導演、劇組大力配合，自己也太好奇劇情發展，所以還是排除萬難接演這部劇。 懸疑元素當然替這部劇加分不少，但劇裡男、女主角的愛情也意外的樸實動人。 「我也想過得很好，但這個世界對我好冷酷。
2021年6月15日 · VidaOrange編輯整理了5個在家也能做的療癒紓壓活動，今晚就從中找一個靈感，也許會讓你的心情舒緩開來。 1.為圖畫上色. 圖片來源： unsplash. 過去曾有 研究 指出，在圖畫上著色能夠有效減少焦慮，當你全心投入在著色時，會進入心流狀態，腦中的雜念和負面情緒隨著塗上顏色的過程逐漸消失，大腦也能得到放鬆，緩解累積已久的壓力。 圖片來源：Happy Color. 如果你手邊沒有繪本或圖畫紙，或是不太確定該怎麼開始， Happy Color 這個APP也許會是很不錯的選擇。 Happy Color上面有數百張空白的圖畫，每張畫都會用數字的方式標示不同顏色，當你選取其中一個顏色時，圖畫上的區域會變成灰底，這時就可以進行著色囉！
2018年4月10日 · 12 星座在「暗戀對象」身邊會有什麼樣的舉動？. 獅子想宣示主權、射手用力幽默. 王聖安 2018-04-10. 圖片來源：《當你沉睡時》. 你的內心深處小心翼翼地藏了一個人，當他出現在你身邊時，你總是難以控制自己和平常有些不太一樣的舉動。. 想要表現出自己最好 ...
&ck=ED4705BD8BC15C86C2C58AAB8E2820DF&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "當你沉睡時線上看dramaq1")
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