護肝保健食品比較 相關
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2021年2月9日 · 1. 補充水分與電解質. 宿醉的最主要原因其實就是因為：身體脫水了。 酒精有利尿作用，一杯紅酒，會促使人體排出 3~4 倍體積的尿液，頻繁排尿會同時讓體內的鈉離子與鉀離子大量流失，鈉鉀不足時就會造成頭痛與嘔吐或是疲憊的症狀。 此外，酒精的所造成的脫水作用會引起大腦組織緊縮，頭痛、頭暈與嘔吐等症狀同樣也會因為腦部的組織緊縮而發生。 2. 喝慢一點，同時搭配食物. 喝酒時有搭配吃一些食物可以減緩酒精的吸收，也較不容易直接刺激胃壁，引發胃酸過多、胃痛等宿醉後的身體不適感 。 脂肪類的食物對於減緩酒精吸收也有幫助，這也是有些歐洲國家的人們習慣在喝酒前先喝一杯鮮奶或吃一小匙橄欖油的原因。 其實大部分台灣的菜餚與食物都能起到類似的作用。 但要留意的是，過於油膩的食物可能會讓你的胃更不舒服。 3.
2017年3月14日 · 中醫師吳明珠跟大家分享她的護肝養生法，幾個有效又簡單的小動作，就可以讓氣血通暢、減輕肝臟負擔。 1. 按摩眼周. 肝如果疲累，眼睛就會乾澀、模糊或充滿血絲。 長時間看手機、電腦的話，可以留點時間讓自己閉目養神。 而眼周有很多穴道，以手指輕輕按摩眼周可以加速血液循環、舒緩眼睛疲勞。 2. 睡養肝覺. 肝經運行的時間是凌晨1點到3點，在這個時間熟睡可以勝過睡上整個白天。 3. 敲打按摩肝經. 大腿內側是肝經行經的地方，平時可以握拳由上而下或由下而上敲打大腿內側；用手揉捏按摩也可以，幫助肝經氣血通暢運行，對肝臟幫助很大。 4. 拉筋對肝也很有幫助。 上班族常久坐，氣血容易滯留，這時候拉筋簡單伸展，可以讓肝經得到刺激。 經常站起來走動、上廁所、倒茶喝水，這些小動作也都是保肝的好方法。 5.
- 十種維持熱量與體力的食物，養好你的肺！
- 參考資料
- 延伸閱讀
陳扆洵認為，在感染肺炎前有較高的免疫能力，也就是平時就保養好肺部，即便感染也比較容易戰勝疾病。營養師列出十種維持熱量與體力的食物，部分的營養素能提高體內抗氧化能力，有助發炎現象的復原。 含大量優質澱粉和蛋白質的山藥有助維持因咳嗽而大量消耗的熱量，加上其內含維生素B群、膽鹼、碘、鈣、鐵等成分，都是身體不能缺少的無機鹽和微量元素。山藥更含有一種多醣蛋白質–黏質多醣（Mucilage），具抗氧化及免疫調節的功能。 南瓜中的β-胡蘿蔔素是呼吸道黏膜第一道防線，可能有助提升上呼吸道抵抗力、舒緩支氣管炎和氣喘的症狀。南瓜連皮蒸軟後一起吃，還可吃到皮上最多的植化素。山藥、南瓜都屬全穀根莖類，建議取代一部分的白米飯，可吃進最多的營養。 深海魚類富含OMEGA-3脂肪酸，既能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力，也能預...
1. Role of Diet in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Prevention and Treatment. 2. The degradation, antioxidant and antimutagenic activity of the mucilage 3. polysaccharide from Dioscorea opposite. Quercetin, Inflammation and Immunity.
【外病毒，內空污！】醫師詳解家中呼吸道「隱形殺手」，4 招提升「環境免疫力」 【如何打造高免疫力、防護體質？】研究顯示：讓免疫細胞保持年輕的「運動關鍵」 【圖解】肺纖維化是什麼？專業醫療網站《照護線上》帶你認識武肺可能導致的「菜瓜布肺」 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈10大護肺食物全攻略！營養師：就是這些營養吃出健康肺〉。）
2015年6月1日 · 喝越多肝臟就要越辛苦工作，超過它的能耐，肝細胞就會發炎壞死，進而引起酒精性肝炎，久而久之引起酒精性肝硬化，最後肝昏迷，或造成食道靜脈瘤破裂吐血而亡。
2014年11月13日 · 根據統計，食品廣告常見的違規情節就是宣稱減肥、豐胸、增高、壯陽、保肝、解讀、增強免疫力等，由此可知業者是利用消費大眾想改變身體外觀，以及促進身體健康的需求，大肆於產品上做文章，但是畢竟食品不是藥再怎麼樣都無法作為治療，即使 ...
2020年11月13日 · 如果膳食纖維足夠，可以維持腸道健康，減少便秘，有些纖維還能降低身體膽固醇數值。整體來說，高纖飲食能降低第二型糖尿病、心血管疾病、與腸道癌症的機會。還有，纖維比較多的時候，食物就比較具份量感，讓人飽足。
2021年5月18日 · 一、早上及睡前做腹式呼吸. 圖片來源： pexels. 充分呼氣：先進行1-2次的充分呼氣，讓空氣從肺部的底層徹底排出，使肺部呈現真空狀。 鼻吸嘴吐：從鼻子緩慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐氣，如此進行多次循環，透過鼻吸嘴吐的方式較容易上手。 雙手感受腹部：吸氣、吐氣時，能明顯感受腹部的高低隆起，吐氣時要把腹部的空氣全吐光，吸氣時氣體則會慢慢使腹部隆起。 二、舒緩頸部運動. 將頭部向前點，再回到正常的位置，再將頭仰起，再歸位，這樣連續的做幾組，之後再向右和左側彎曲，左右耳都要對準肩部彎曲。 康涵菁提醒，頭部向左向右轉動 90 度左右， 頭部要放正不要歪，不能前傾或者後仰。 在做頸部運動的時候，上半身要保持不動，姿勢一定要正確，這樣才能達到想要的效果，動作幅度要大，但要柔和，防止頸部受傷。
