搜尋結果
2020年4月9日 · 神經內科醫師教大家自我評估，找到對的看診科別. Heho 2020-04-09. 清楚自己的頭暈是哪一種，以協助醫師快速判斷。 （圖片來源： Heho健康 ） 【為什麼我們要挑選這篇文章】 你也常常「頭暈」嗎？ 其實，頭暈分成很多種類型，像是頭昏或是眩暈等，而不同症狀因應的治療方式也都不同。 接下來就讓我們一起來了解自己的頭暈屬於哪一種，以及要掛哪個科別的門診。 （責任編輯：黃懷容） 文／彭幸茹 圖／何宜庭. 頭暈是人體常見的不適困擾，但引起的原因百百種，最常見的是有些人因姿勢的變化，像是從低處站起時、久坐後站起時會出現短暫眼前一黑的眩暈情形，俗稱為 「姿位性低血壓」 。 頭暈的4種類型.
2021年6月8日 · 而Tayler博士也在自己的「中風經驗」中獲得了第一手的腦神經研究，讓她意識到大腦對於作為「個人與外界」的橋樑是多麽地重要。 在生活中，我們所想、所感或所做的一切，其實都依賴著大腦系統的個別功能來執行每一項動作。
2021年3月26日 · 腦神經科醫師鄭淳予（以下簡稱鄭）： 基本上，走進大自然的好處非常非常的多，我們就先從大家最重視的一件事：就是「我們是不是真的能『放鬆』跟『充電』」來看。 以腦科學面來定義「放鬆」的話，至少是「交感神經」和「副交感神經」要平衡，我們的自律神經包含交感和副交感，交感神經是屬於「戰鬥系統」，那副交感神經就是屬於「放鬆系統」，平常在日常生活中，自律神經會像蹺蹺板，在體內協同作用。 但是我們現在多半的時候是交感神經非常旺盛，壓力賀爾蒙非常的高。 有時候放完假回來還是覺得非常累，很可能就是因為放假的時候，身體還一直處於戰鬥狀態，比如說你在休假的過程中，做的事情如果還是讓自己的大腦都在轉，比如說像追劇的時候劇情常常會讓人蠻緊張的。 走進去山林裡面，呼吸就會慢下來.
- 自律神經退化會產生什麼後果？
- 非常輕微地活動身體
- 細嚼慢嚥
- 穿得薄一點
- 泡 10 分鐘的半身浴
- 舒展身體
- 透過運動鍛鍊自律神經
舉例來說，身體在運動時感受到的壓力，與上司斥責我們時感受到的壓力，不管是在程度上還是品質上，都是截然不同的。相信我不用刻意說明，各位都應該在日常生活中感受過，運動完後身體會放鬆，心情會變得舒暢。運動時變得興奮的交感神經會一下子就得到緩解，變成副交感神經占優勢。這時，身體雖然很累，心情卻會變得很好。對腦來說，它取得了優質的休息。 相反地，如果被訓斥，就算回到座位，腦袋裡也一直都會是那件事情。最後，交感神經興奮的狀態會一直持續下去，副交感神經因此無法占優勢。而問題就出在這裡。 我們擔心、探討到現在的東西就是屬於後者的壓力。由於交感神經一直處於高亢的狀態，腦會因此突然變得很疲勞。 最根本的解決之道是強化自律神經的機能，鍛鍊抗壓性。但如果只是調節自律神經、使其保持平衡是不夠的。我們必須要鍛鍊、強化自...
讓我們不停地活動身體吧。就算是坐下、起立這種日常生活中小小的動作，自律神經也都會有反應。我們的心跳會加快，呼吸和血壓會上升等。為了調整出這些變化，自律神經會運作。 但如果身體停止活動、自律神經變得安定，自律神經的機能就會停止活化。也就是說，我們會進入「自動調整狀態」。如果這種狀態長時間持續下去，自律神經就會因為沒有受到刺激而運作效率變低。自律神經的機能會隨著年齡增長而下降，這是因為年紀大了，活動量會變得比年輕時少的關係。因此，讓我們跟著下面的建議，改變日常看看吧。 第一，就算是坐著做事，也要盡量活動身體。改變坐姿、伸懶腰、上下左右轉動脖子、舉起腿或顛起腳尖後放下、彎下腰後把腰伸直等，光是這些輕微的動作，就能讓僵硬的身體稍微變得柔軟，能鍛鍊自律神經。心情也會變得舒暢。 第二，做家事的時候故意做...
自律神經的所有活動只差在哪個神經占優勢。並不是說交感神經占優勢，就代表副交感神經停止運作。反過來也一樣。 雖然吃飯的時候是副交感神經占優勢，但交感神經也在運作。細嚼慢嚥、品嘗食物時是副交感神經占優勢，咀嚼運動時則是交感神經占優勢。但如果這個時候一邊看電視或報紙，一邊吃飯，交感神經就會興奮，而兩個神經之間微妙的平衡就會被打破，最後會妨礙原本的目的：吃飯。因此，我們吃飯的時候，要盡量細嚼慢嚥，並一邊和家人或朋友聊開心的事情，享受副交感神經占優勢的用餐時光。 此外，我們也要盡量避免刺激性的食物。以下是會使交感神經興奮的代表食物。 ①咖哩裡的辣椒素會刺激交感神經 ②泡菜裡也有很多辣椒素 ③檸檬也是廣為人知的交感神經興奮劑 ④咖啡的咖啡因會使交感神經興奮 ⑤碳酸飲料的氣泡感會刺激交感神經
自律神經會根據我們外部的溫度變化調節體溫。如果天氣變冷，交感神經就會占優勢，自律神經會被刺激而提高體溫。但如果穿得太厚，自律神經就算不去調節，體溫也會維持得跟平時一樣。自律神經的調節能力會因此下降。因此，就算天氣很冷，為了健康，我們也要避免穿太厚的衣服。我們可以穿好幾件薄衣服，並視情況穿脫。 相反地，如果夏天在冷氣前面待太久，應該要流汗的汗腺會變得無事可做，自律神經的機能會因此下降。熱的時候要讓身體流汗，才有助於鍛鍊自律神經。
如果泡 41 度的熱水，交感神經會因為熱氣而變得興奮。泡熱水 10 分鐘左右，就能得到做輕度運動 20 分鐘左右的效果。雖然體內深處的體溫不會立刻上升，但隨著皮膚的體溫上升，我們將會得到血管擴張、血液循環變快、心跳加速等鍛鍊自律神經的效果。
早上起床、坐在辦公室、結束疲憊的一天後躺上床時，我們都會無意識地舒展身體，讓僵硬無比的身體放鬆。也就是說，我們的腦會自動下達命令給身體。如果有意識地舒展身體久一點，就會刺激到交感神經，達到鍛鍊的效果。
如果做緩和的有氧運動，又同時進行輕度的肌肉鍛鍊運動，會使鍛鍊效果加倍。我想推薦下面兩種運動給各位。 第一個運動是「走路333」。重覆「快走 3 分鐘，慢走 3 分鐘，再快走 3 分鐘」這套動作，自律神經會針對各個動作反覆調整，因此具有極佳的鍛鍊效果。 第二個運動是「鍛鍊肌肉」。雖然這是無氧運動，但會刺激分布於肌肉的自律神經，同時刺激腦部的自律神經中樞，因此具有鍛鍊自律神經的效果。深蹲、腹肌運動、伏地挺身等的效果就很不錯。只不過，我們要避免勉強自己鍛鍊到感覺疲憊，因為這會超出鍛鍊範圍。除非是有什麼特別的目的，不然過度鍛鍊對我們並無益處。 《腦科學權威的最高休息法》 這裡買 （本文書摘內容出自《腦科學權威的最高休息法：11年腦科學實證，8種簡易實踐法，改變生活小習慣，終結疲勞、提升腦力，成為高效...
2021年12月14日 · 高血壓是中風的高危險群，高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經部腦中風中心趙雅琴教授表示，血壓每多 10mmHg，中風風險就增 30%，且 3、40 歲中風的患者越來越多。 台北市立萬芳醫院神經內科中風防治中心主任陳晉誼強調，高血壓通常沒有症狀，有人中風才發現自己有高血壓，呼籲應按時服藥，養成健康習慣，同時也要控制血脂、糖尿病與心臟病，降低中風發生。 中風患者 8 成有高血壓，血壓越高中風機率越高. 高血壓是腦中風的最危險因素，趙雅琴主任指出，中風患者中有 6 至 8 成患有高血壓。 因為血壓增高，使得動脈血管內膜增厚，管壁硬化狹窄造成腦血管阻塞，導致缺血性中風；另外，血管硬化缺乏彈性，也容易在血壓高的時候衝破血管，導致出血性中風。 總體而言，血壓每增加 10mmHg，就會增加 30%的中風機率。
2019年8月19日 · 腦神經科醫師幫你「科學解夢」 鄭淳予 2019-08-19. 《VO》導讀： 身為腦科醫生的鄭淳予醫師，十幾年來傾聽過上千個夢，他說自己就像是「臨床上的捕夢人」。 而「夢」是如何產生的？ 至今科學上仍沒有一致的觀點，但鄭淳予醫師更在意的，其實是夢的「作用」和「意義」。 （責任編輯：陳奕安） 文／鄭淳予醫師. 身為腦科醫生，在這執業的十幾年中，我曾傾聽過上千個夢，我就像臨床上的捕夢人，我幾乎每天都能在門診聆聽病人跟我分享夢。 這是很私密的過程，很有趣也令我特別珍惜，除非最親密的好友或親人，你還會跟誰分享：在夢裡你動手殺了他！ 在夢裡，你回到小時候和那個思念已久的親人，一起在舊家度過了好美的下午；在夢裡，你一直遇見那個已經逝去好久的人；夢裡，你一直逃、一直躲避那些追殺你的人或禽獸！ 夢的核心價值
2020年7月14日 · 國家衛生研究院7/13舉行記者會公布這項研究成果，參與研究的國衛院細胞及系統醫學研究所副研究員李華容表示，腦損傷與神經退化疾病就目前科學所知是不可逆的症狀，多數神經退化疾病與腦損傷會引起失智，在台灣估計已經有超過27萬失智人口，未來恐成為高齡社會不得不面對的挑戰。 李華容說，近年多項臨床研究顯示，幹細胞有望修復神經系統損傷，但幹細胞是活的細胞，不僅要以手術植入，一旦進入體內無法像在體外一樣，透過環境控制讓細胞長成希望的模樣，恐形成併發症或演變成腫瘤，是目前幹細胞治療最大隱憂。 既然活的細胞有風險，不妨從沒有活性的物質下手，研究團隊耗時7年，分離出具有修復細胞功能的「幹細胞外泌體」（Stem Cell-derived Exosomes），並從中鑑定出促使腦神經再生及腦部功能恢復的活性物質。
