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2013年11月13日 · 一、谷物早餐. 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。 不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。 二、通心粉. 60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。 不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。 三、花生酱. 站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。 四、巧克力酱. 100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它啦！ 因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。 五、奶酪. 没错，奶酪也是绝对地高热量食品。 一份好奶酪会含有69卡路里的热量。
选购技巧. 质量好的美国大杏仁有两种： 1、形状短而胖，表面呈浅黄色，核壳相对较硬，开口率低，核仁小而鼓，口感香脆。 2、核仁形状长而瘦，表面呈深黄色，核壳相对较薄，开口率高，口感甜而脆，挑选时形状规整，大小一致，色泽均匀为好。 选购时注意区别： 1、把杏仁放在手上，掂质量，重的是好的，里面肉比较饱满。 还有一个办法是放在水里，沉下去的是好的，浮着的是差的。 2、果仁颜色绿色比黄色的新鲜，储藏时间太久的不宜再食用，有走油变味的现象也不宜再食用。 好的杏仁果壳一般是淡黄色，如果是白色，那就是用双氧水漂过的，不建议购买。 3、自然开口的要比机器人工开口的好。 在杏仁的成熟过程中，随着杏仁不断长大，会推动包围它的外壳直至自然裂开，这样得到的便是成熟的果实。
坚果。. 核桃、杏仁等坚果热量虽高，但是其中大多数脂肪来自好胆固醇。. 多项研究表明，富含坚果的饮食可以使坏胆固醇水平降低20%。. 橙汁。. 鲜榨橙汁. 橙汁富含黄酮类抗氧化剂、叶酸和维生素C。. 加拿大西安大略大学一项研究发现，每天喝3杯橙汁，1个月 ...
2012年2月7日 · 我 国民间夏令吃苦瓜的传统由来已久，《本草纲目》中称苦瓜有“去邪热、解劳乏、清心明目”的功效。. 目前已知苦瓜不仅具有清热解毒、明目、解热的作用，而且还具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾 ...
葛根为《中国药典》收载的草药，药用来源为豆科植物野葛或甘葛藤的干燥根。. 葛根供药用，有解表退热、生津止渴、止泻的功能，并能改善高血压病人的项强、头晕、头痛、耳鸣等症状。. 葛粉用于解酒。. 也是一种良好的水土保持植物。. 产我国南北各地 ...
食材简介. 面线是采优质面粉加盐等辅助料精制而成，色泽洁白，线条细匀，质地柔润，落汤不糊，香爽可口。. 是台湾、福建、潮汕地区的特色食品。. 营养价值. 面线含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效 ...
营养功效. 食材简介. 草果，是姜科豆蔻属植物，草果的果实，别名草果仁、草果子。. 茎丛生，高可达3米，全株有辛香气，地下部分略似生姜。. 生长在热带、亚热带的荫蔽潮湿的林中地带，以中国云南、广西、贵州等地为主要分布地。. 人工栽培以云南为主 ...
