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2023年9月18日 · ＃全人肌能重建團課 下一期準備開課囉～ 一期八堂4800元 ＃蔡郁羚物理治療師。 ＃新開設進階班 9/5 星期二 14:00-15:00 基礎課程 9/11 每週ㄧ 20:50-21:50 基礎課程 9/14 每週四 14:00-15:00 進階課程 #張藍之物理治療師 10/12 每週四 9:10-10:10 基礎課程 9/11 每週 ...
Drop arm 測試：將手臂外展至90∘，再慢慢放回身體旁邊。. 放下過程中若產生疼痛，且無法. 緩慢執行動作，即為陽性。. 「肩夾擠症候群」的物理治療. 軟組織按摩：放鬆胸小肌。. 關節鬆動術：放鬆肩膀關節囊，導正動作模式。. 靠運動與伸展解決「肩夾擠 ...
第一招：「 梨狀肌伸展 」。 梨狀肌為深層的臀肌，在表淺的臀大家下方。 主要功能為穩定骨盆（薦髂關節），讓我們在走路或翹二郎腿時可以穩定骨盆。 但當梨狀肌因久坐造成緊繃及無力，易使骨盆不穩定、歪斜，無法支撐上方腰椎。 可於日常生活中，加入梨狀肌伸展來保持肌肉功能與彈性。 在 梨狀肌伸展 影片中分成三個不同姿勢下伸展，可以依照個人緊繃程度選擇適合的拉伸方式。 由簡單至困難分別為：坐姿-躺姿-趴姿，影片中詳細解析了梨狀肌的位置與動作細節。 第二招：我想分享一個名為「 壓背蹲站 」的伸展法. 這個動作利用一張椅子就能夠伸展脊椎、背部筋膜、大腿後側肌群，特別適合在辦公室就可輕鬆伸展。
手術？. 』接著我們來談談如何自主訓練十字韌帶的神經肌肉控制。. 正常膝關節的穩定，來自於. 周圍韌帶（像橡皮筋幫忙把骨頭幫骨頭連接、綁起來）. 肌肉-產生動作（彎曲膝蓋、伸直膝蓋）及支撐關節（蹲下、站起）. 十字韌帶受傷後，少了橡皮筋韌帶綁穩 ...
2022年7月21日 · 2022/08/04 開始週四晚上20:50-21:50 一期八堂4800元 想要開始肌力訓練，但又怕練錯受傷？知道肩頸痠痛根治需要背肌，但卻不知道該怎麼正確訓練？ 想要學習基礎解剖知識，核心肌肉是什麼？做什麼？怎麼訓練核心才正確？
物理治療 評估. 物理治療. 評估. 身體是由許多像彈力繩的肌肉和筋膜組成的，每條彈力繩都維持適當的張力，才能確保身體正常運作。. 如果有些彈力繩太鬆、有些太緊，就會造成關節錯位、肌肉失能。. 透過評估找出不平衡處，才能真正對症下藥。. 第一次看診 ...
2023年8月25日 · 全人YouTube頻道 每週四分享一個小運動 由全人物理治療所的治療師來分享一些簡易小運動。 「睡前伸展系列」 全預約制，請先預約以免向隅。接受物理治療請提供三個月內之醫師診斷、照會或醫囑。健康促進、姿勢矯正和運動課程等項目提供非醫療收據。
