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2024年6月21日 · 夏至饮食宜清淡，不宜暴饮暴食、嗜食肥甘，应适当吃些温性食物，如大枣、生姜、鸡汤等，顾护心阴可食鸭蛋、桑葚等；其次，要保证充足的睡眠，每天最好保持至少7小时的睡眠，并睡好“子午觉”；再次，剧烈运动不宜做，可在清晨或傍晚到河湖边 ...
2021年6月23日 · 【节气膳食】或汤、或菜、或粥、或茶，按节气推荐一款养生膳食，让吃与养结合，让美味与营养兼具。今日推荐心语： 『夏至』 阳极之至 阴气始生 日北至 日长之至 影短至 故曰夏至 二十四节气中的第十个节气 夏季的第四个节气 明日夏至 夏至 · 三候
2021年6月21日 · 应该如何吃，怎么养生？. 一起来了解吧↓. 夏至重在“养心”. 天气逐渐闷热，中医叫作暑热耗气伤津，会出现心烦、意乱、气短，然后口干舌燥，同时暑热多兼湿，人会感觉头身困重。. 这个时候主要是调心养心、清心除烦，可以用一些应季的食材 ...
2023年6月21日 · 夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，阴阳协调，加上夏至后逐渐入伏，养生的问题就更加关键了。
2024年6月22日 · 夏至：耗阳气的时节，记得多吃3种食物，祛寒湿健康度夏. 夏至时节，阳气如日中天，生机勃勃。. 然而，这也是阳气最易流失的关键时刻。. 在这个季节，人体的毛孔张开，本是自然排毒和除湿的绝佳机会。. 但若阳气不济，寒湿就会在体内滞留，引起 ...
2020年6月21日 · 夏至标志着夏季已过半，即将进入一年中最热的阶段。 这个季节吃什么. 夏季空气潮湿、温度又高，饮食多偏向清淡。 明清以来，做法简单、美味的面条成了民间饮食的宠儿，素“冬至馄饨夏至面”之说。 《帝京岁时纪胜》成书于清乾隆年间，据说，当时北京人夏至日家家都吃冷淘面，很是爽口。 在江南一带，“夏至吃面”也是一项重要习俗。 说起面条，距今已有接近四千多年的制作食用历史，食用方便，营养丰富，备受大家的喜爱。 面条根据地域的不同，逐渐演化成了各种形态，集聚地方特色，将面食的风味发挥到了极致。 今天，我们就一起来学习几道经典又快手的面食做法，温和而又劲道的口感。 油泼面. - 食材 - 面条200g、辣椒面、蒜苗（也可加姜末 蒜末）可任选、葱、香醋（陈醋会过酸）1大勺、盐、酱油2滴、青菜、豆芽、油2大勺.
2022年6月21日 · 夏至，乃至整个夏三月，饮食都要以清淡饮食、健脾祛湿为原则，多食五谷杂粮，通便通利，少食肥甘厚腻、辛辣的食物。 多吃些苦味食物，可以清热去火，健脾燥湿，比如：苦瓜、苦菜、莴笋、莲子、百合。 适当吃酸性的食物，夏至需养内虚之阳，酸味可敛阳，这就是酸梅汤适宜于夏至时节饮用的原因。 “尝新”夏至面，“冬至饺子夏至面”，北方人在夏至这天讲究吃面。 小麦冬种夏收，得四时之气，做成面食最补心气，夏至新麦已经登场，夏至吃面也有“尝新”的意思。 # 生活起居 # 夏至炎热，腠理开泄，容易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜吹风扇，使用空调时，室内外温差不宜过大，无论多热，腹部都不可以袒露在外。 中医讲午觉是以阳养阴的，夏至时节午间睡半个小时左右，可以收敛阳气，是对身体很好的一种养护。 # 运动调养 #
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