搜尋結果
2018年11月24日 · 因每種水果屬性皆不同，營養價值也不同，按照 「水果時間表」 來食用，不但能促進腸胃吸收，更能達到養生、保健的功效喔！ 早晨：酸性小、吸收好
2019年1月13日 · 通常一天四次，是因為藥物效用短，所以吃的頻率比較高，但考量到消化吸收的速度，建議每次的間隔要4~6小時左右；所以一般來說，一天四次就是指早、中、晚三餐及睡前，一天三次是指早、中、晚三餐。. 一天兩次或是一天一次，表示藥物的效期比較長 ...
- 奇異果該怎麼保存？
- 奇異果的皮可不可以吃？
- 一天需要吃幾顆奇異果？
- 什麼時間點吃奇異果最好？
溫度及濕度是保存奇異果的關鍵，若是以冷藏約可儲藏 20-25 天，當存放在 7 度以上時奇異果就會開始快速軟化，通常建議消費者買完奇異果後，可以若放在室內陰涼處慢慢熟化，只要稍微變軟就可以冷藏。 由於奇異果主要透過「乙烯」來催熟，若是買回家奇異果還偏硬想要加速催熟，有以下兩種方式可以加速： 1. 放在室溫下 2-3 天 2. 可以與蘋果、香蕉等會散發乙烯的水果一起裝進塑膠袋內存放
根據奇異果品牌調查，約有 5% 消費者是有習慣吃皮，健康與營養機構經理 Paul Blatchford 也坦言：「如果你吃整顆含皮的奇異果，攝取的營養元素肯定比沒吃皮多，因為皮當中同樣有纖維、維生素、多酚。」但像是綠果的皮帶有絨毛，需要特殊處理過，所以並未鼓勵民眾一定得含皮一起吃。
一天吃 1 顆就能滿足人體對營養的補充，普通人最多不需要超過3顆，多吃反而會有腹瀉的可能。以下可做為參考基準： 1. 嬰幼兒：其實出生 6 個月後，食用副食品即可吃奇異果，加上奇異果口感比起蘋果較軟，適合嬰幼兒咀嚼，一天量可控制在半顆到一顆之間。 2. 成年人：一天只要食用 1 顆奇異果即能攝取到足夠的維生素C等營養，但不建議超過 3 顆。 3. 長者：一天可食用 1-2 顆為佳。
過往並不在意哪個時間點吃水果最好，但全球產品行銷/創新與永續發展創新經理Dr. Paul Blatchford Paul Blatchford 博士建議：「其實一天可以早一點吃水果，讓水果的膳食纖維提供飽足感，幫助民眾減少一天當中所攝取高熱量食物。」 此外，從不少吃水果的時間相關研究發現，早一點水果吃有助於消化蛋白質，像是吃奇異果當有特殊的天然消化酵素-奇異酵素，能分解蛋白質和促進胃消化，對腸胃道消化機能有正面幫助。 文、王芊淩／圖、黃懷賢 延伸閱讀 不只讓血管更年輕，吃奇異果還有這６大超棒好處！ 國人十大死因過半都跟飲食有關係！營養權威剖析成人飲食困境 兒童不愛吃蔬果怎麼辦？柚子醫師教家長三撇步建立良好飲食習慣
2023年9月21日 · PQQ 的實證功效. PQQ 在自然界中分佈廣泛，影響多種生理和生化過程，有以下實證功效： 一、抗氧化作用. PQQ 是強大的抗氧化劑，還原型的 PQQ 清除自由基的活性比維生素C還高出 7.4 倍。 在動物實驗中，已經證實 PQQ 可發揮抗氧化劑的作用，在心血管或腦缺血的實驗設計下，保護粒線體免受氧化壓力引起的損傷。 二、保護神經作用. 神經細胞很容易受氧化壓力影響造成致命損傷，而 PQQ 能夠藉由清除自由基讓細胞免受傷害。 一項針對記憶力的臨床小型研究也指出，每天補充 20 毫克 PQQ 有助優化認知功能的測試表現；而在接受PQQ (20 mg) 加上輔酶 Q10 (300 mg) 的組別中，結果更為顯著，不過還需要更多證據證實 PQQ 和認知功能的關聯性。 三、改善睡眠品質.
2023年6月7日 · 非不得已只能在同一天做的話，至少間隔 3-6 小時為佳，可以分成早上、傍晚，或者午休、晚上。 如果排在同一時段，建議先重訓再有氧，才有體力專注在動作控制和肌肉發力。 有效增肌減脂的新選擇. 針對目標放在增肌的健身族們，康鈞尉建議有氧運動的頻率控制在一週 1-2 次，每次 20-30 分鐘，不要超過一小時；或是用現在很夯的 HIIT，也就是 「高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training）」 取代長時間低強度的有氧。 康鈞尉表示，因為 HIIT 使用的能量系統，以及神經徵招的方式與重訓類似，可以降低對爆發力的干擾，還有合併心肺訓練的減脂效果。 營養補充不可少！ 要動也要打好基礎.
2023年9月27日 · 請記得在每次運動後，都要花 10 分鐘左右的時間，做一些收操的運動和伸展，讓身體和心情都能得到最佳的照顧和放鬆。 1. Why it’s important to cool down after exercise
2020年7月21日 · 5歲以下的兒童：10到14小時. 12歲以下的兒童：9到11個小時. 青少年：8到10個小時. 成人：7至9小時. 老年人：7至8小時. 年齡越小所需的睡眠越多. 國家睡眠基金會指出近期一項研中，研究人員分析13萬名的男性和女性，年齡介在40至69歲之間，了解每個人的健康狀況、病史和「睡眠總量」。 從這些數據進而發現，當成人睡眠少於6個小時的或是超過10小時，就容易出現代謝症候群。 代謝症候群是心血管疾病危險因子！ 糖尿病、肥胖、頭痛跟著來. 【代謝症候群小檔案】 代謝症候群是容易導致心血管疾病的危險因子的總稱，而非是一個疾病，通常會有以下表徵：內臟脂肪高、 高血壓 、空腹時血糖高、三酸甘油酯高。 在這項研究中，有29％的男性被認為患有代謝症候群，25%女性也有有代謝症候群。
