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2023年3月31日 · 本篇幫大家整理了24款更年期保健食品推薦，從台大藥師推薦的大豆異黃酮、魚油、鈣鎂錠，到維生素D等各種營養素通通有，快來一起跟著吃出少女氣息吧！
本篇文章將會介紹更年期保健食品的選購原則，還會將值得推薦的人氣熱賣商品以排行榜方式列出，讓你面對更年期時更加優雅美麗。 目錄 挑選更年期保健食品的選購原則
2023年11月21日 · 立即分享. 「女性更年期保健食品！. 熟齡族群必補充的大豆異黃酮」. 不少女性都會擔憂邁入熟齡階段後，不只得面臨老化現象，還需要經歷停經後荷爾蒙變化的過程，這段期間既容易出現燥熱盜汗、腰酸背痛及失眠等生理問題，甚至在心理方面也時常感到情緒 ...
2024年5月3日 · 更年期保健食品推薦吃什麼？ 8種無副作用的天然荷爾蒙. 更年期是女性生命中自然轉變的一個階段，此時會出現情緒的改變，是否覺得自己脾氣變得暴躁、不耐煩？ 或是每個夜晚總是輾轉難眠呢？ 當賀爾蒙快速的下降，會有盜汗、失眠、熱潮紅、情緒起伏大的狀況，其實可以從尋求保健食品的協助，這篇文章將告訴您，8種推薦您選擇的更年期保健食品營養知識！ 目錄. 8大常見保健食品. 1.大豆異黃酮 (Soy) 2.脫氫異雄固酮 (DHEA) 3.紅花苜蓿 (Red Clover) 4.鈣 (Calcium) 5.亞麻仁 (Flaxseed) 6.聖潔莓 (Chasteberry) 7.蜂王乳 (Royal Jelly) 8.黑升麻 (Black Cohosh) 8大常見保健食品. 1.大豆異黃酮 (Soy)
2024年5月31日 · 以下針對台灣人、亞洲人的飲食與體質，推薦 6 種常見的女性更年期保健食品： 目錄. 大豆異黃酮. 鈣質. 亞麻籽. 魚油. 蜂王乳. 大豆異黃酮. 女性在 40 歲以後，體內的「雌激素」會開始減少。 雌激素有促進軟骨生長、預防關節退化及抗發炎的功效。 當雌激素減少，會導致手指關節痛、麻痺或僵硬等症狀。 透過補充雌激素或類似物質能有效改善關節不適等症狀，若擔心長期服用荷爾蒙的副作用，天然豆類食品是更好的選擇。 黃豆有一種稱為「大豆異黃酮」的成分，是俗稱的「植物雌激素」。 植物雌激素與人體的雌激素構造相似，有助於熟齡期婦女調整體質。 大豆異黃酮富含於豆製品，例如：豆漿、豆腐、豆乳等。 市面上幾乎所有的更年期保健食品，都會添加大豆異黃酮成分。
中醫師推薦9種更年期滋陰食物有助於調理身體不適. 停經後的第二人生「滋陰降火」很重要！ By Zoey Lee Published: 2021/03/04. Getty Images. 女人年輕的時候，身體的平衡狀態是陰多於陽，隨著年紀體內的陰分慢慢減少，最後趨近於陰陽等量，甚至陰少於陽的情形。 腎水乾枯了，月經也就不會來了。...
2024年10月9日 · 想要改善更年期不適，可從日常飲食保健著手。 國泰綜合醫院陳明玉營養師提供以下更年期4大飲食建議： 適度攝取天然雌激素食物： 富含植物性雌激素的食物包含 黃豆及其製品（如：豆腐、豆干、豆漿等）、山藥、全穀雜糧、花椰菜、芹菜、蘆筍、 豆芽、茄子、韭黃、毛豆、甜豆、豌豆、四季豆、皇帝豆 等。 藉由食物獲取植物性雌激素，可以減輕更年期症狀、預防骨質疏鬆症、心血管疾病。 適度攝取高鈣、維生素D食物： 充足的鈣、維生素D能維護骨骼健康，富含鈣的食物包含乳品及乳製品、豆製品、深綠色蔬菜、堅果種子、魚貝類等；富含維生素D的食物則有魚肝油、高脂魚肉、肝臟等，也可每天日曬10－15分鐘獲得維生素D。
7種有益女性更年期的保健食品（經科學驗證）. Last Updated 2024 年 7 月 20 日 By Oliver Sun 1 Comment. 更年期（Menopause）是女性生命中重要的一段轉換期，大多以最後一次月經為分界點，往前後各推算1到2年，這段期間稱為停經過渡期，對多數女性來說，大約是45至55歲 ...
2020年12月30日 · 更年期要吃什麼保健食品？. 6款女性必用更年期保養品推薦. 發佈日期: 2020 年 12 月 30 日. 每個人體內同時存在男性荷爾蒙與女性荷爾蒙，而女性一到更年期的時候，女性荷爾蒙的流失速度大過於男性荷爾蒙，造成更年期女性荷爾蒙不平衡的狀態，不知道大家有 ...
2022年6月6日 · 目錄. 女性更年期症狀三階段. 更年期吃什麼保健食品？. 女性更年期保健食品推薦！. 女性從邁入40歲後，卵巢功能開始衰退，月經週期變得不規則直到停經，這階段就稱為更年期。. 但現代人生活壓力大、作息與飲食不正常，也讓更年期有年輕化的趨勢！. 面對 ...
