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  2. retire.hhh.com.tw › article › cont退休好幸福

    增加維生素的攝取. 事實上，末梢血液循環不良的問題，許多都是因其他疾病所造成的（心血管疾病、週邊動脈阻塞性疾病等），平常除了定期檢查、追蹤之外，也可以從補充維生素B群來攝取。 黃彥儒常務理事指出，含有維生素B1的食材像是鰻魚、黃豆；維生素B6有鮭魚、鮪魚、香蕉等；另外維生素B12則是像豬肝、雞肝等肉類食材，互相搭配，酌量攝取；又或者選擇含有魚油、紅麴成分的保健食品亦可。 銀杏葉萃取物幫助血液循環. 相信不少人都知道，市面上有許多含有「銀杏葉類黃酮配醣體」的藥品，含有抗凝血的成分，並標榜可改善末梢血液循環問題。 黃彥儒特別提醒，許多人認為，直接食用銀杏即可免去吃藥的麻煩，這個觀念是錯誤的。

  3. retire.hhh.com.tw › article › cont退休好幸福

    徐慧英營養師補充，地瓜膳食纖維豐富，可以促進腸道蠕動，預防便祕，正因如此，許多人吃完地瓜後會排氣、通便，進而將腸胃道中的有害物質排出。 地瓜含有豐富的維生素B群、維生素C、維生素D、鎂、鉀等。 徐慧英營養師提醒，任何食物都不要吃太多，應該適可而止，即便地瓜相較於白米飯較能延緩血糖上升， 但是糖尿病患者就算要吃地瓜，也要遵守每天攝取的總醣量，否則吃太多也是會導致血糖上升而增加身體的負擔。 上一則 看更多 下一則. 延伸閱讀 鮮蔬高麗菜湯 補水顧腸胃 睡前泡泡腳、搓搓背，暖身提元氣 冬至養生：保暖顧腎、滋陰補陽. 退休好幸福.

  4. hhh.com.tw › HHH_NEW › columns整整齊齊好療癒！適用於各類型物品的三大收納原則 - 幸福空間

    生活中有許多物品群組，都是同行為之下會用到的複數物品，可以將它們集中收納，取用歸位時都會方便許多。 以下列舉照顧嬰兒群組的物品及攝影群組的物品給大家參考，大家自行舉一反三，不再贅述。 •嬰兒照顧群組： 尿布、濕紙巾、溫度計、棉花棒、指甲剪、屁屁膏、乳液. •攝影群組：相機、電池、充電器、腳架、拭鏡布、記憶卡. 《醫藥區》一樣是採群組收納。 （圖片提供／享生活-打造無印之家） Point 2 定量. 以收納空間定量. 大到家具、小到收納盒，收納空間有多大，就放多少物品，沒得商量，例如我家鞋櫃大小，每人可放6雙鞋，想要買新鞋就要請一雙舊鞋出門，放不下時請捨棄多餘物品，而不是增加收納空間。 以件數定量. 例如衣服我有「七個6簡約穿搭術」，七個種類，每種類6件。

  5. retire.hhh.com.tw › article › cont退休好幸福

    • 地域性與專業醫療
    • 針灸穴位與動氣療法
    • 味道療法與中藥飲
    • 失智症治療即飲包

    林舜穀醫師指出，仁愛醫院當初會想設立中醫失智症門診，與地緣有很大的關係。因院區地處臺北市大安區，人口密集，年齡老化的程度也較其他地區高，罹患失智症的人數比例，更是相對較多；再者，仁愛院區針對中風患者與後續衍生出的血管型失智症已經累積了豐富的臨床治療經驗，提供患者一定的治療效果與研究發展。 近幾年來，國內外研究相繼發現，中醫療法對於失智症有一定的療效，包括維持患者認知能力，減少異常的精神症狀、如幻覺、憂鬱、被害妄想等等，能夠提升患者的生活能力，改善病人與家屬的生活品質。有越來越多的照護單位也引進中醫療法，希望能針對失智症患者，帶來不同層面的治療與協助。衛生福利部的失智症安寧照護指引，也將中醫治療納入照護方案之中，顯示失智患者、家屬與醫療專業人員都越來越願意嘗試中醫療法。

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    林舜穀醫師說明，針對失智症，有幾個穴位經過臨床研究證實，能有效改善患者在認知功能上的問題，或是緩和情緒，常使用的有下列幾種穴位： 1.百會穴：位於頭頂正中間的位置，可改善患者認知能力上的障礙。 2.四神聰：百會穴前後左右各一寸的4個穴道，協助延緩認知功能的退化。 3.神庭穴：位在頭部前額處，有安定神經、化解緊繃情緒的作用。 4.氣海穴：此穴道靠近下腹部，搭配兩個乳頭連線正中間的膻中穴，能補養身體的元氣，也能幫助消化道的功能。 5.耳穴：外耳上的神門與心點穴，能夠緩解患者的緊繃憂鬱，並能改善失眠問題。 林舜穀醫師特別提醒失智患者在針灸時應該配合「動氣療法」，動氣療法指的是在針灸的同時，讓患者一邊作手臂的伸展活動，如果患者可以起來活動，在家屬的陪伴下一邊針灸一邊緩步行走效果會更好，行動不便的患者...

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    在中醫的角度中，飲食方面該如何調整，來延緩失智症呢？ 林舜穀醫師表示，近年來提倡的「地中海飲食」，不僅可以攝取到足夠的蛋白質，大幅降低脂肪的累積，還可減少心臟、血管負擔，十分很適合各年齡層食用。地中海飲食的重點就是攝取優質且足夠的蛋白質，新鮮蔬果提供的（維生素C、E）可以保護細胞對抗氧化傷害、豆類、未精製穀類則可以提供對大腦很重要的B群，同時避免過度的脂肪攝取。 飲食調理方面，坊間有許多人會建議患者可以多吃椰子油和薑黃，認為這兩種食物可以治療失智症。但是林醫師表示，目前驗證這兩種食材治療失智症的成效都僅止於少數人的研究，是否對於大部分失智症都有療效，學界還沒有定論。 因此並不鼓勵每天服用這些食材，但不妨把這些食材融入我們的日常飲食中，例如薑黃就是我們常吃的咖哩中的主要成分，一個禮拜吃個二到三...

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    針對失智症患者，臺北市立聯合醫院中醫醫學部也開發出專屬的即飲包—智愛湯。主要成分為補氣養陰的「西洋參」、醒腦開竅的「遠志」，以及升舉陽氣的「升麻」，能夠改善患者精神不佳、昏昏欲睡的情形；此外，緩和失智患者常有的妄想、焦慮、易怒、情緒緊張等症狀，加入天麻、龍骨、鉤藤等安神鎮驚的藥物，減少發作的頻率，同時加入「益智仁」來減少失智者常見的漏尿與失禁問題。 另外，臨床研究已經發現下面這些方劑對於失智症患者有治療效果： 1.鉤藤散：結合清熱、平肝、安神、補虛的方劑，在日本常被用來治療失智症，日本2005年發表的隨機雙盲對照試驗，發現鉤藤散能改善失智患者的智能與生活能力。 ★方劑：鉤藤、陳皮、半夏、麥門冬、茯苓、茯神、人參、菊花、防風、炙甘草、石膏、生薑 2.抑肝散：是另外一個著名方劑—消遙散的衍生方。...

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  6. hhh.com.tw › HHH_NEW › columns_detail一擺出來居家質感立刻升級！B&B Italia 推出驚艷百搭新品 - ...

    … 一擺出來居家質感立刻升級！ B&B Italia 推出驚艷百搭新品. 2021-10-06｜ 人氣:67532. （圖片提供／栢悅國際股份有限公司） 為迎接每年國際性的設計家具盛事到來，Design Holding 於2021 年 9 月 4 日至14日之間，在米蘭市中心開設一個創新的設計零售空間D Studio Milano，展示旗下的指標性品牌，包括有設計家具龍頭品牌B&B Italia；優雅細緻風格的Maxalto；奠定義式美學的Azucena；前瞻思維廚具品牌Arclinea；充滿實驗創新精神的Flos與Louis Poulsen；不只讓其經典作品在同一個屋簷下跨界互動，更讓全球專業人士、客戶和設計愛好者可以在這裡一窺來自義大利和斯堪地納維亞的頂尖設計。

  7. hhh.com.tw › HHH_NEW › columns_detail4種居家滅火器（乾粉、泡沫、二氧化碳、強化液）介紹＆適用火災 ...

    越來越多人意識到居家防火的重要性，會使用防火建材、安裝火災警報器，或是準備小型居家滅火器在家中，只是你知道不同的火災類型，需要選用不同的滅火器嗎？ 未來編這次要介紹居家火災類型有哪些，以及常見的4種滅火器，了解不同滅火器的特性後，才能在火災時正確使用，讓居家安全更有保障喔！ 文章目錄. 居家3大火災類型. 常見4種滅火器. 滅火器認證標章. 居家3大火災類型. 根據消防署109年火災統計，以住宅火災的發生次數最多，其中廚房、臥室和客廳的發生頻率較高，而火災不只是起火而已，又可以根據起火原因，分成以下3種類型： A類火災. 因木製品、紙類、纖維產品、棉被類、塑膠燃燒，造成的普通火災。 B類火災. 分成汽油、燈油、酒精類、瓦斯氣體的引火型火災；以及因食用油、動植物油引起的炸油火災。 C類火災.

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    3種人須斟酌. 市售的葡萄籽相關產品含量規格差異很大，有膠囊、錠狀、液體等型態，有些甚至標榜含有95%，是否可如此高劑量服用，目前也尚無法證實其功效或副作用，因此，想要嘗試的人，一定要先詢問專業的醫師與藥師，評估是否適合，而下列3種人更須特別注意： 1.孕婦、哺乳中的婦女： 葡萄籽產品，缺乏對孕婦或是哺乳婦女的有效性與安全性證明，故不建議使用。 2.服用抗凝血藥物者： 因葡萄籽萃取物在動物實驗中，顯示有抗凝血的作用。 所以，若有在服用抗凝血藥物、抗血小板藥物或NSAID（非類固醇消炎止痛藥）者，應避免服用，以免有出血的問題。 3.特殊過敏者： 葡萄籽過敏者也不要使用。

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