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小寒
- 2025年1月5日星期日 農曆 甲辰年(2024) 十二月初六
- 2025年1月5日星期日
小寒是冬季的第5個節氣,此時是北半球太陽光斜射最厲害的時侯,意味著開始進入一年中最寒冷的日子! 中醫師賴睿昕表示,冬天寒冷,民眾聚餐時常會選擇薑母鴨、羊肉爐或是麻油雞等食物進補,因肉品脂肪豐富,過度攝取恐吃下太多飽和脂肪,影響 膽固醇,且值得注意的是,屬於外寒內熱或寒熱夾雜體質的人,不太適合溫補的方式,否則容易出現口乾舌燥、 失眠 多夢、心煩氣躁等上火症狀。 燥熱氣虛體質者吃溫補食物 竟容易上火. 以中醫的觀點來看,現代人因工作關係,長期熬夜或多飲咖啡,常感覺口乾舌燥、眼睛乾澀、大便較不易解或較硬,這類人屬燥熱體質。 又因工作時間愈來愈長,在辦公室吹冷氣時間太久,缺乏運動,造成身體循環功能變差,容易疲勞,甚至太累時出現手腳冰冷等現象,符合者屬於氣虛體質。
秋冬轉涼之際,不少節氣病症逐漸浮現,其中,最常見的就是 咳嗽 、 過敏 、乾燥3問題,該如何預防呢?. 邀請亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅分享,預防秋冬常見3節氣病的體質調養術,為好體質做助攻,就不怕病症纏身!. 秋冬節氣病1 喉嚨乾燥易咳嗽. 許多 ...
- 小寒 相關食譜 - Yahoo TV
小雪節氣天氣轉冷! 可採這穿衣法與吃溫補食品顧身體. 莊可鈞中醫師說明小雪後會出現氣溫下降,所以起居應做好禦寒保暖,預防感冒發生,這個時節可用「薄衣法」,原則是以穿衣不出汗為主,避免汗孔大開,引風邪寒氣侵入人體。 小雪節氣前後,天氣常陰冷晦暗,光照較少,此時容易引發或加重 憂鬱症。 這個季節宜吃溫補食品,如牛肉、羊肉、雞肉等,同時還應多吃補腎食品,如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。 另外,菠菜、牡蠣、橘子、碗豆、黃豆和深綠色蔬菜中都含有葉酸也可改善憂鬱症狀。 莊可鈞認為,陽光對人體健康十分重要,認為常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季,由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態,而人應乎自然也不例外,因此,在日常起居上,經常外出曬太陽,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
今日節氣是小雪,該做什麼事?. 中醫吳明珠建議多吃「1食物」,趨寒補氣又能養血. 文:吳明珠(中華中醫經絡美容醫學會理事長). 小雪:天氣嚴寒,降水形式由雨變為雪,因地寒未甚、雪量不大,稱小雪。. (國曆111.11.22). 雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪 ...
1.藥材洗淨後備用。 2.羊肉燙去血水。 3.羊肉與兩味藥材燉熟. 4.加上食鹽一小撮,即可享用。 功效:此方是為體虛有寒、腹痛怕冷的患者所設計,實熱型體質的人須慎用。 ‧桂圓紅棗茶. 食材:龍眼乾去籽5枚,紅棗6枚。 作法: 1.紅棗洗淨後切開, 2.紅棗與龍眼乾一同用水煮開即可。 功效:常見的溫裡安神方;若是體虛怕冷、睡眠不安者,可以適量飲用。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀: ·立冬該做什麼事? 中醫師提醒:別太早起床,還要多吃「這2類食物」提高耐寒力. ·天冷要常吃「10大食物」對心臟好! 「1公認強心聖品」還能降血脂、膽固醇、防失智. 加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊! 返回列表. 分享文章.
作法:羊肉洗淨並以清水煮熟後撈出,重新將羊肉放入鍋中,加入當歸、枸杞、薑片煮至熟爛。 功效:趨寒補氣養血。 (圖片來源:Dreamstime/典匠影像) 延伸閱讀: ·天冷穿襪睡覺禦寒! 專家示警「1類人」恐愈睡愈冷 2飲品改善手腳冰冷. ·「進補這些吃法」超雷! 恐害身體反而吃不消 醫急籲:2食材別忘記攝取. 加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊! 返回列表. 分享文章.
立冬:秋去冬來,冬季開始以立冬為準,是冬季節氣的始端。 小雪:天氣嚴寒,降水形式由雨變為雪,因地寒未甚、雪量不大,稱小雪 。 立冬的立,建始也,表示冬季自此開始。