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小寒
- 2025年1月5日星期日 農曆 甲辰年(2024) 十二月初六
- 2025年1月5日星期日
小寒是冬季的第5個節氣，此時是北半球太陽光斜射最厲害的時侯，意味著開始進入一年中最寒冷的日子！ 中醫師賴睿昕表示，冬天寒冷，民眾聚餐時常會選擇薑母鴨、羊肉爐或是麻油雞等食物進補，因肉品脂肪豐富，過度攝取恐吃下太多飽和脂肪，影響 膽固醇，且值得注意的是，屬於外寒內熱或寒熱夾雜體質的人，不太適合溫補的方式，否則容易出現口乾舌燥、 失眠 多夢、心煩氣躁等上火症狀。 燥熱氣虛體質者吃溫補食物 竟容易上火. 以中醫的觀點來看，現代人因工作關係，長期熬夜或多飲咖啡，常感覺口乾舌燥、眼睛乾澀、大便較不易解或較硬，這類人屬燥熱體質。 又因工作時間愈來愈長，在辦公室吹冷氣時間太久，缺乏運動，造成身體循環功能變差，容易疲勞，甚至太累時出現手腳冰冷等現象，符合者屬於氣虛體質。
秋冬轉涼之際，不少節氣病症逐漸浮現，其中，最常見的就是 咳嗽 、 過敏 、乾燥3問題，該如何預防呢？. 邀請亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅分享，預防秋冬常見3節氣病的體質調養術，為好體質做助攻，就不怕病症纏身！. 秋冬節氣病1 喉嚨乾燥易咳嗽. 許多 ...
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小雪節氣天氣轉冷！ 可採這穿衣法與吃溫補食品顧身體. 莊可鈞中醫師說明小雪後會出現氣溫下降，所以起居應做好禦寒保暖，預防感冒發生，這個時節可用「薄衣法」，原則是以穿衣不出汗為主，避免汗孔大開，引風邪寒氣侵入人體。 小雪節氣前後，天氣常陰冷晦暗，光照較少，此時容易引發或加重 憂鬱症。 這個季節宜吃溫補食品，如牛肉、羊肉、雞肉等，同時還應多吃補腎食品，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。 另外，菠菜、牡蠣、橘子、碗豆、黃豆和深綠色蔬菜中都含有葉酸也可改善憂鬱症狀。 莊可鈞認為，陽光對人體健康十分重要，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由於大自然處於「陰盛陽衰」狀態，而人應乎自然也不例外，因此，在日常起居上，經常外出曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
今日節氣是小雪，該做什麼事？. 中醫吳明珠建議多吃「1食物」，趨寒補氣又能養血. 文：吳明珠（中華中醫經絡美容醫學會理事長）. 小雪：天氣嚴寒，降水形式由雨變為雪，因地寒未甚、雪量不大，稱小雪。. （國曆111.11.22）. 雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪 ...
1.藥材洗淨後備用。 2.羊肉燙去血水。 3.羊肉與兩味藥材燉熟. 4.加上食鹽一小撮，即可享用。 功效：此方是為體虛有寒、腹痛怕冷的患者所設計，實熱型體質的人須慎用。 ‧桂圓紅棗茶. 食材：龍眼乾去籽5枚，紅棗6枚。 作法： 1.紅棗洗淨後切開， 2.紅棗與龍眼乾一同用水煮開即可。 功效：常見的溫裡安神方；若是體虛怕冷、睡眠不安者，可以適量飲用。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： ·立冬該做什麼事？ 中醫師提醒：別太早起床，還要多吃「這2類食物」提高耐寒力. ·天冷要常吃「10大食物」對心臟好！ 「1公認強心聖品」還能降血脂、膽固醇、防失智. 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！ 返回列表. 分享文章.
作法：羊肉洗淨並以清水煮熟後撈出，重新將羊肉放入鍋中，加入當歸、枸杞、薑片煮至熟爛。 功效：趨寒補氣養血。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： ·天冷穿襪睡覺禦寒！ 專家示警「1類人」恐愈睡愈冷 2飲品改善手腳冰冷. ·「進補這些吃法」超雷！ 恐害身體反而吃不消 醫急籲：2食材別忘記攝取. 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！ 返回列表. 分享文章.
立冬：秋去冬來，冬季開始以立冬為準，是冬季節氣的始端。 小雪：天氣嚴寒，降水形式由雨變為雪，因地寒未甚、雪量不大，稱小雪 。 立冬的立，建始也，表示冬季自此開始。
