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2024年4月1日 · 日本讀賣新聞報導，民眾服用小林製藥公司（總社位於大阪市）含有紅麴成分的保健食品健康受損，日本腎臟學會列舉病名包括藥物性急性小管間質性腎炎、急性腎小管壞死、急性腎損傷，這47病例並未包含死亡案例。 在分析病患中，有46名服用「紅麴膽固醇顆粒」，1名服用只在部分地區販售的「內脂幫手+膽固醇」。...
2019年12月17日 · 腹部的脂肪大多是「內臟脂肪」，它的特徵就是在短時間頻繁地囤積、消耗、囤積、消耗。 不過，一旦脂肪酸在體內反覆進出得太過頻繁，就會容易引發糖尿病或心臟病等等的疾病。 另一方面，大腿和臀部的脂肪是「皮下脂肪」，它的特徵是與內臟脂肪相比較不易燃燒，可以囤積的期間較久。 所以大腿肥胖就表示脂肪酸沒有頻繁地進出。...
- 脂肪都是十惡不赦？先認識不同脂肪扮演的角色
- 內臟脂肪
- 脂聯素
- 瘦素
脂肪都是十惡不赦嗎？答案可能跟你想的很不一樣！本身是醫師，也是腦科專家的海倫娜．波波維克Helena Popovic，在其新書《大腦要你瘦》中表示，脂肪組織在身體裡有兩個主要的形式：白色（WAT）與棕色（BAT）。棕色脂肪是健康的，它可以讓你保持溫暖，並增加你的代謝速率，所以越多越好。但是，白色脂肪會導致健康問題，假如有太多囤積在身體器官裡或周圍的話，這個部位的脂肪稱為內臟脂肪(VAT)，所以越少越好。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 白色脂肪分布在兩個明顯不同的地方：皮膚底下（皮下脂肪或SWAT）和內臟周圍（內臟脂肪或VAT）：
內臟脂肪則不然，位於腹腔的深處，並包覆著體內的器官：心臟、肝臟、胰臟、腎臟、腸、卵巢與子宮，也會存放在內臟裡面。內臟脂肪是用肉眼看不見的，一個人可能被歸為「正常」體重，但仍有可觀的內臟脂肪。內臟脂肪多的「腹愁者」，會導致心血管疾病、脂肪肝、第二型糖尿病，甚至阿茲海默症。擺脫手臂底下一點點搖晃的組織是無法改善健康的，移除內臟周圍的隱藏脂肪，卻能讓你多活10年以上。 Tip》：4個有效的方法就能降低內臟脂肪 除此之外，兩種由白色脂肪製造的荷爾蒙，對健康及健康相關行為有極大的影響，就是─脂聯素（adiponectin）和瘦（體）素（leptin）。
脂聯素讓肝跟肌肉對胰島素產生敏感度，胰島素是由胰臟所製造的荷爾蒙，可促進血液中的葡萄糖（糖分）進入肌肉、肝臟跟脂肪組織本身。假如肝臟跟肌肉對胰島素產生抗性，葡萄糖在血液中就會維持在很高的濃度，將導致全身性的損害。因此，脂聯素提升身體對胰島素敏感度，藉此保護我們不會罹患糖尿病和心臟疾病。
瘦素經常被稱為「飽足感荷爾蒙」，也可幫助調節發炎反應。瘦素主要是由脂肪組織製造跟分泌，但是也會從胃、肝、骨骼肌、胎盤、卵巢跟骨髓中製造。每當用餐之後，脂肪儲存到一定的量， 白色脂肪與棕色脂肪就會開始製造瘦素。它會來到大腦下視丘在這裡降低對飢餓的敏感度，並增加想要消耗能量的欲望。這就是為什麼醫生想要設法控制它：瘦素不只會降低飢餓感，還會讓我們想要運動！ 瘦素的製造除了依進食時間，它的濃度每天亦有固定的循環，從午夜到早上6點之間，血液中的瘦素濃度最高，可能是因為要讓我們好好睡覺，不要覺得飢餓。因為瘦素是由脂肪組織所製造，所以肥胖的人體內的瘦素濃度多半也比較高。 【3個NG情況影響瘦素】 3個因素會降低一個人對瘦素的敏感度，以至於不再有飽足感，不管是用餐中或用餐後： 此外，有些特殊的情況會影響瘦素...
- 下犬式（Downward Facing Dog Pose）「下犬式」可增加腹腔中的內臟（如胃、腸）等器官活動，就運動效果來說等同是按摩內臟的作用，可改善便秘、燃燒腹部與內臟脂肪，此外也能伸展腿後、臀部肌肉，維持新陳代謝的活躍狀態。
- 船式（Boat Pose）「船式」需動用到較多的腹部核心力量，因此可強化核心肌群、消除腹部贅肉，同時還可訓練到背部、腿部肌群，有助於改善駝背，增強大腿肌力。
- 眼鏡蛇式（Cobra Pose）「眼鏡蛇式」多為上半身的伸展，可擴胸、拉伸腹部肌肉、強化核心，對於臀肌、腿部後側肌群也具有鍛錬效果，除了能消除小腹之外，也有助於舒緩背部與肩頸痠痛。
2024年5月13日 · 在近期日本小林製藥的紅麴產品被揭露含有不應存在的軟毛青黴酸後，紅麴及其對心血管健康的益處再次成為熱門話題，由此引發的關注不僅令人 ...
- 食力foodnext
2022年4月15日 · 台大名醫教你消除內臟脂肪：半年狂瘦37kg! 下班經濟學 + 追蹤. 2022-04-15 18:00. 人氣. 贊助本文. 現正熱映中. 脂肪肝9天就可以逆轉嗎？ 今天邀請到台大家醫科粘曉菁醫師來告訴大家，根據統計，哪些人每天吃2餐竟然比吃3餐更胖？ 該怎麼有效消除內臟脂肪？ 一起來看看！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2024年4月13日 · 進食含有「褐藻素」的食物，原理就如替內臟脂肪做運動一般，能夠逐步燃燒內臟脂肪，從而減少身體內積聚的脂肪，對減肥很有效！ 節目又指出不少食物當中都含有一定份量的「褐藻素」，例如平日經常會吃用的海帶、昆布等等。 但想要吸收更加多「褐藻素」的含量， 可以選擇食用銅藻，當中所含有的「褐藻素」幾乎是海帶的一倍！ 2.小黃瓜....
