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2018年3月16日 · 加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。營養師李錦秋就曾撰文指出，美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。
2019年8月12日 · 燃燒內臟脂肪、排體內廢物...日本「舞菇減肥法」食譜大公開. 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 2019-08-12. 瘦身總是現代人的一大挑戰！ 是不是覺得戒糖、戒澱粉、斷食，好困難？ 但你知道最近「舞菇減肥」在日本受到矚目嗎！ 市面上就可以買到的平凡的「菇」到底有多厲害？ 舞菇不僅可以瘦身，更還有預防便祕、美肌抗老化等效果，小小的菇竟然有這麼大的奇效！ 舞菇的大奇效. 1.打造易瘦體質： 舞菇中的「MX Fraction」促進中性脂肪及不好的膽固醇分解，提高代謝，降低體內堆積的內臟脂肪，打造脂肪不易積存的易瘦體質！ 2.預防便祕瘦小腹： 舞菇中有豐富的膳食纖維，可以促使體內的老廢物質排出，改善便秘。 還有其中的「菇類甲殼素」還可以幫助燃燒內臟脂肪、抑制脂肪吸收，有效瘦小腹！ 3.提高免疫力：
2017年2月28日 · 下午 點健走，燃燒最多脂肪！. 日本醫學博士：4個訣竅，讓健走燃脂更有效. 良醫讀書會 撰文者： 白澤卓二 2017-02-28. 想抗老，絕不可缺少運動. 運動不足，也是老化的原因. 運動不足→肌力低落→可能導致臥病在床. 到目前為止已經說明，為防止肥胖所 ...
2022年10月3日 · 吃油炸食物、高糖份食物都會導致人體內的游離脂肪過多，快速累積在肝臟、腸子周圍，形成內臟脂肪。. 徐光漢醫師-和你一起瘦 撰文者： 徐光漢醫師 2022-10-03. 1.什麼是「內臟脂肪」？. 2.「內臟脂肪」會有什麼風險？. 3.「內臟脂肪」怎樣才是高？. 4 ...
2020年10月5日 · 其實越來越多懶人瘦身法不用激烈運動也能輕鬆瘦，日本代謝症候群與心血管名醫池谷敏郎， 身高才173公分但年輕時曾胖到80公斤，血管年齡更高達45歲，靠著「輕醣飲食」成功瘦到體脂肪只有10.6%，體重降到64公斤，而減肥期間竟然啤酒、葡萄酒都照喝 ，只要15天，成功甩掉內臟脂肪，他是如何做到的，以下揭開池谷醫生的瘦身方法。 關鍵不是體重，而是腰圍. 真心減肥的第一個步驟就是訂定計畫。 當我們減肥時，一定是從內臟脂肪開始減，然後才是皮下脂肪。 怎麼判定減肥大功告成了呢？ 其實那也是依身材而定的。 例如有些人看起來不胖，卻有個小肚子。 對於這些人來說，只要肚子消了就算減肥成功。 當減肥出現一定成效以後，我們可以選擇維持苗條的樣子，或者進一步讓自己變得結實有型。
2017年7月10日 · 不吃白飯，小心越減越肥！. 日本瘦身專家：「一個拳頭」就能燃脂不發胖. 想要瘦身的人，還有一種常見的減肥方式──「少吃飯」。. 尤其「限醣飲食」風潮盛行，更是讓人聞「醣」色變。. 「醣」又稱為碳水化合物，飲食中的醣類會轉化為血糖，為了降低 ...
2024年2月21日 · 欲降低內臟脂肪堆積，在飲食選擇的基礎上，應該要選擇天然能燃燒脂肪的食物，例如蘋果醋、辣椒等等。 運動星球 撰文者： David／運動星球 2024-02-21. 到目前為止還沒有任何一種簡單的方式，可判定體內脂肪會先儲存內臟還是皮下，但我們可以簡單了解腹部是這兩類脂肪最容易堆積的地方，電腦斷層（CT）掃描可以協助醫生來確認脂肪的分佈狀況，但這必須要經年累月的追蹤才能有一個詳盡的數據。 但身為一般人的我們，並不需要去搞懂體內的脂肪有多少是皮下或內臟，我們只要注意腰圍與臀圍的數字是否有超過危險數值，當男性腰圍超過35英吋或女性腰圍超過40英吋時，都有罹患各種慢性疾病的風險，這時後你就必須要控制飲食多運動來降低體脂率。
