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維他命B12功效：有助於紅血球的形成、增進神經系統的健康. 綜合以上的B群功效，可以了解B群的重要性，建議平時就要均衡飲食，也能搭配天然保健食品補充（例如：天然酵母B群），幫助自己吃到更全面的維他命B群。 . 你需要吃B群嗎？ 7大族群推薦補充B群. 維他命B群是營養素代謝的重要幫手，每個人都需要經由食物攝取來獲得能量、維持生命，所以基本上人人都需要吃B群。 特別是以下族群建議多多補充： 適合補充B群的7大族群： 上班族（工作壓力大、常熬夜者） 飲食不均外食族. 活動工作量大者. 全素者、年長者. 運動族想提升表現. 體質虛弱、特殊急症者.
維生素B群（Vitamin B Complex），又稱維他命B群，屬於水溶性營養素，無法長時間儲存在人體內，因此要持續補充才能發揮保健功效。. B群包含了8種維生素： B1 、B2、 菸鹼酸（B3） 、泛酸（B5）、B6、生物素（B7）、 葉酸 和 B12，是3大營養素（醣類、蛋白質、脂質 ...
益生菌何時吃最有效？. 營養師解析3大禁忌、吃法與保存關鍵. 本文作者：VITABOX®專欄作者Maggie. 本文參考資料 REFERENCE . 食藥署《保存、有效、賞味期限怎麼分？. 「你是否曾經買過B群、魚油、益生菌保健食品，因為沒封緊、放置過久、忘記食用等因素，最後 ...
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維生素B群包含8種維生素B：B1、B2、B3、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、及B12，參與了許多代謝及生理作用，像是： 有助於維持能量正常代謝
除了葉酸之外，其他維生素B群成員在孕期/哺乳期可幫助維持孕媽咪的正常生理機能、穩定身體狀況。 維生素B群功能： 有助於維持正常能量代謝
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