搜尋結果
2023年5月18日 · 伴隨著早餐進入人類生活的，是日漸增長的代謝疾病盛行率。. ……很推薦看看這本《我的早餐斷食法》，作者基利教授有詳盡的討論。. ──李思賢醫師（家庭醫學科主治醫師．思思醫師陪你健康的好朋友）. 基利教授透過最科學的方式，親身實驗、完整記錄 ...
2023年7月22日 · 可以依照運動強度增減，多以雞胸肉、里肌肉、豆漿等豆魚蛋肉類食物或鮮乳、優格等乳品類食物為主，再搭配水果或全穀雜糧。 運動後最適合吃食物的時間則是「越快越好」，越快補充，越容易將養分送進肌肉，減少往脂肪堆積的問題。 許多人會覺得運動後不用吃太多的食物，不然就浪費剛剛消耗的熱量，但這是非常錯誤的觀念，也是讓減重族群常常卡關、進入停滯期的最大問題。...
書籍資訊. 「早餐，是危險的一餐。. 「中午之前不要攝取任何熱量，才是健康祕訣。. 與其盲目相信政治正確的「早餐一定要吃」. 不如看清「早餐真相」，注意身體發出的訊號. ★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物！. 牛津權威學者以科學 ...
簡介. 哪些錯誤的飲食習慣，導致慢性發炎，演變成無法逆轉的難纏疾病，像是心肌梗塞、肝癌、老年失智症、糖尿病？. 追求不生病的健康飲食，一定得花很多時間和精力，必須降低對於美味和口感的要求嗎？. 自然醫學博士陳俊旭繼暢銷書《吃錯了，當然會 ...
2023年6月1日 · 一個三明治的體積很小，熱量只有240大卡，不過鈉含量卻高達820毫克（超過2公克鹽的鈉含量），相當於每日建議攝取量的1/3。 早餐吃扁麵包三明治的人，大多會一次吃2個。 也就是說，他們不但吃下無謂的一餐，而且早上離家之前就已吃進每日鹽攝取量的2/3。 儘管如此，Special...
無論你是進行低醣飲食、生酮飲食、綠拿鐵、無麩質、30天全食療法（Whole30）等等，都可以輕易從200種食物的清單中，挑選符合的食材，將「5．5 ．5飲食原則」融入其中，是一種貼近每個人需求與生活型態的飲食方式。. 本書並公開精心研究的24份「靠吃擊敗 ...
飲食習慣有問題：吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃，吃完東西習慣馬上躺下來，都會妨礙消化。 體型過胖或過瘦：腹部長滿內臟脂肪，胃容易受到壓迫，容易引發胃酸逆流。
