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2023年8月8日 · unsplash. 逆齡不再是種奢求，哈佛遺傳學教授大衛．辛克萊（David Sinclair），分享自己在生活中的實踐的 6 個「逆齡」小習慣，讓自己年輕 10 歲。 眼乾、常冒血絲？ 眼睛過勞的你，有這些症狀要小心. 辛克萊逆齡法 1：椰子油漱口. 辛克萊逆齡法 2：無毒牙膏刷牙. 辛克萊逆齡法 3：熱檸檬水. 辛克萊逆齡法 4：優格. 辛克萊逆齡法 5：抹茶. 辛克萊逆齡法 6：站立辦公. Insider (1) Insider (2) GENE ONLINE NIH (1) NIH (2) 逆齡不再是種奢求，抗老專家大衛．辛克萊（David Sinclair），不只研究抗老有一定成效，甚至藉由自身的逆齡習慣，讓自己年輕10歲。
2016年8月25日 · 因為許多破壞人際關係的導火線，都是源自於溝通不良的情況，為避免落入人際關係的困局，你應該要學著在衝突中好好理解彼此的關係、進而找到共識，劉秀丹提供以下這 3 個方法，希望能幫助你從人際關係的扭結當中解脫： 1. 避免急於為自己辯護，覺察情緒是第一步. 一旦你發現自己的情緒有波動，第一時間最好避免為自己辯護或指責對方，反而應該將互動中讓自己不舒服的原因擺在第一位，先安撫自己、覺察自己的情緒，進一步為為情緒「命名」，例如「難過帶著憤怒」「焦慮與哀傷」等等。 這樣便可以「暗示」大腦意識到自己不是處在情緒平穩的狀況下，便有助於減緩情緒的強烈度，進一步將行為的主控權，返還給理智。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 2.
2021年9月27日 · 2021-09-27. 編譯‧整理 Y Chen. Shutterstock. 「要比外表更有料、不該過度膨脹」梅克爾將卸任，德國第一位女性總理的 7 句名言. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 德國總理安格拉・梅克爾（Angela Merkel）長達 16 年的總理生涯在今年劃下句點。 她在 1989 年踏上政治之路，一路歷經議員、婦女與青年事務部長、環保部長等職，並於 2005 年成為德國史上第一位女性總理。 在外界眼中，梅克爾經常展現出沉著、堅韌不拔的形象，這十幾年間她帶領德國挺過歐債危機、難民潮等艱難時刻，也主導許多能源、外交上的重點政策，例如 2011 年日本福島核災後，她決定在德國推動能源轉型、逐漸廢除核電。
2021年11月19日 · 2021-11-19. 唯品風尚集團CEO 周品均. 本文出自. 買書去. shutterstock. 朝令夕改、推卸責任？ 6 大跡象，幫你判斷是不是遇見「慣老闆」 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 說到「慣老闆」，不曉得大家的定義是什麼？ 我覺得太多人濫用慣老闆這個詞了。 如果真的要說到什麼是不好的老闆，我來提出幾種類型，大家也可以試著釐清，你目前的老闆到底是不是慣老闆。 1. 情緒管理有問題. 動不動就暴怒發飆，而且不一定是針對公事，甚至會對員工做人身攻擊。 覺得付錢就是老大，經常踐踏你的尊嚴，這種老闆連自己的情緒都管理不好，你還要期待什麼？ 2. 愛凹人又不給錢. 可能是要你加班又不給加班費，或者經常要員工在下班時間處理公事，甚至是非公務的一堆事。
- 回避風險和失敗，會降低學習力和復原力
- 不要閃躲責任，將錯誤扭轉為正面收穫
- 晉升高層的關鍵能力：靈活應變、克服逆境
- 對成功戒慎恐懼，勇敢踏出舒適圈
像布蘭森這類的高績效者，在他們職業生涯的每一個階段裡，都隨時準備好要迎接失敗率相當高的任務或挑戰。 雖然踏出舒適圈──不管是實際的時空距離，或是採納新科技或新流程，必定會讓他們暴露在一定程度的風險之下，卻也為他們帶來了全新的成長管道，以及培養珍貴領導能力的機會。 「持續地讓自己置身於一個風險相對最低的情境裡，並不見得是一件好事，因為每當壞事發生時（撇開其他原因不談，有時候你就是會天降厄運，碰上倒楣事），你的學習和復原能力就會隨之降低。」INSEAD會計與控制教授吉爾斯．希勒瑞（Gilles Hilary）近來在阿布達比（Abu Dhabi）出席全球商業領袖會議（Global Business Leaders Conference）時受訪表示。 當然，即使是在冒險，也還是要十分謹慎小心。「你必...
想要把錯誤（或危機）成功地轉變成機會，第一步就是要擔起全部的責任。 我們最常看到的情況是，每當專案的進度或想法的推展不如預期時，經理人就會在周遭找一個不在自己控制範圍內的人或事，當作替罪羔羊。然而，堅強的領導者能夠勇於坦承自己究竟犯了什麼錯、又錯在哪裡。 「這是很困難的事，」希勒瑞坦言。「因為人們經常會傾向於把失敗怪罪給別人，卻把高績效歸功於自己的作為。」 不過，藉由接受錯誤，經理人可以展現出他們開放的心胸，樂於嘗試新事物。他們還可以刻意凸顯自己從錯誤中學到了什麼教訓，並且採行具體的做法，避免錯誤再次發生。如此一來，他們就能夠把錯誤扭轉為正面的事，同時向高層展現出他們的能力。
在目前的角色上表現突出，並不足以保證你能夠升遷，也不能擔保你未來一定會繼續成功。事實上，它還很可能是發展或升遷的阻礙，希勒瑞說。 「近期內的績效卓著，可能會是經理人在未來的言行舉止上顯得過度自信的徵兆。我們的研究顯示，過去表現優異確實可以用來預測未來的表現，只不過是負相關的（negative predictor of future performance；意即過去的績效表現良好，可以是預估未來會績效表現不好的因子），金融市場便經常可見這樣的情況。」 因此，經理人如果想要在組織裡往上爬到更高的位置，他們就必須展現出可以適應新職位、克服逆境的能力。 人才顧問公司光輝國際（Korn Ferry）中東區董事總經理強納森．何姆斯（Jonathan Holmes）說，在表現同樣優秀的一群人當中，具備學習...
「高階主管之所以被升遷，不是因為他們過去的成就，而是他們展現出過人的學習靈活度。」關於這一點非常容易評量，可以參照以下兩個特質： 一個是「自我覺察」（self-awareness），能夠靜心自問，「我怎麼做可以更好？」 另一個是身處在艱難情境下，對於變革做出適當回應（respond to change）的能力。 如同商業巨擘、微軟（microsoft)創辦人比爾．蓋茲（Bill Gates）所說，「成功是個爛老師。它引誘聰明人自以為永遠不會輸。」然而，不管你有多成功、多厲害，務必要保持謙遜之心，因為生命的常態就是不斷的改變。 對於每一個有志成為領導者的人來說，這堂課其實很簡單，那就是讓自己試著勇敢踏出舒適圈、不要害怕承擔責任、大膽地犯錯、然後再從錯誤中學習；這是真正檢驗（和證明）自己領導潛能...
2020年11月12日 · 「你就別跟他計較，那個人就是這樣。 」某位同事說出這句話想要開導小曾，其他人則用眼神跟著附和，等待一臉無奈的小曾回應。 「那個人就是這樣。 」到底算不算一句安慰的話？ 我認為如果這句話是自己跟自己說，那是一種看淡的釋懷，不是不會生氣，而是不對不必要的人生氣。 然而如果是其他人希望你聽進去，說好聽是為大家好，卻也可能只是希望你多配合，而你吞下去的就不只是這句話，更多的是委屈。 當個好人，但不要當個好欺負的人. 要知道，在這世上壞人很多，只敢欺負好人的恐怕更多。 沒事暗諷你一下，看你沒反應，下次就當作你接受了。 臨時委託你幫忙，幫他第一次忙會感動，之後習慣你的付出，哪天沒幫忙反倒開始埋怨。 又或者，總強調自己才是委屈的一方，把其他人的協助當作是理所當然。
2017年9月12日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 二十幾歲時，我曾經數度受到重挫，幾乎想哭著說洩氣話：「真想逃走」。 尤其是進入目前的律師事務所之後，第二年我就犯了一個連自己也不敢置信的重大失誤，有一秒，我真的認真考慮過「乾脆辭職算了」。 企業法務的工作內容，通常是在某家企業欲併購其他企業時，調查併購對象、整理法律方面的問題，並彙整成報告。 如果有法律方面的問題，企業會檢討對策，有時也會做出中止併購的判斷。 這是攸關客戶企業決策的重大工作。 剛進事務所那一年，我對工作總是戰戰兢兢，無論再小的事，只要有不明白的地方，或是覺得怪怪的部分，就會立刻請教同事與主管：「這樣有沒有問題？ 」到了第二年，我已經了解大致的流程，因此我負責的工作增加了，感覺時間永遠都不夠用。
