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2016年6月16日 · 如果你是通勤時間長的人，那可要小心了！根據華盛頓大學一項研究顯示，通勤時間越長的人，肚子比較容易累積脂肪，但這個可以透過少坐、步行、騎腳踏車，或是到健身房運動解決，屁股別一直坐在椅子上，小心坐久真的會變成肚子又大又肥的「小腹婆」。
2016年2月16日 · 月經來不只肚子痛，還不停跑廁所、拉肚子？. 科學家告訴你真正原因！. （圖片擷取自Maggy Instagram）. 每次月經來，不只討厭的經痛準時報到，更煩人的還有一直翻滾的腸胃，讓你不停想跑廁所嗎？. 其實，生理期拉肚子的主因不是別人，就是賀爾蒙和體 ...
2016年6月11日 · 研究顯示，水腫、情緒不穩、抽筋......等經期症狀主要是因為身體缺鈣，刺激賀爾蒙改變所產生，因此，營養師 Latham Thomas提醒，女性每天最少要攝取1.2公克的鈣，平常可以從羽衣甘藍菜、花椰菜、黑芝麻這些食物獲得。 4 少吃鹽. 雖然攝取鹽對身體非常重要，但過量容易導致腹脹、水腫的情形，根據營養學專家Jennifer Iserloh建議，一天最多攝取2.3公克的鹽，平常少吃加工食品、速食，才不會不小心就過量攝取，盡量在生理期間保持均衡飲食才不會讓腹脹情形越來越嚴重。 點下頁！ 生理期來你該多吃的食物是... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2.
2017年12月29日 · 1.趴睡. 趴睡除了會增加的心臟負荷、讓呼吸不暢通之外，長期下來還會壓迫臉型，因而長出皺紋，甚至導致臉部變形等問題產生。 所以睡覺時最好採取仰躺睡姿，以減少「變臉」風險喔！ 2.過度咀嚼. 若你有吃口香糖的習慣，還是趁早改了吧！ 因為過度使用咀嚼肌，容易導致兩頰和下巴肌肉過於發達，即便臉部骨骼再小，一不小心還是會變成大餅臉的！ 3. 少運動. 身體需要多活動來消耗熱量、燃燒脂肪，臉當然也是！ 若時常面無表情，只會讓脂肪越來越容易往臉上堆，所以有空時不妨多動動嘴、活絡一下臉部肌肉，才能早日擺脫肉肉臉的困擾。 點下頁看培養精緻小臉的生活習慣還有... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. GIVE YOU MORE.
2016年9月6日 · 1 以藜麥代替白飯. 中午吃白飯對於一般人再正常不過了，但是吃飯後血糖會快速上升，因為不好消化的關係，身體會覺得特別笨重，建議久坐辦公室的上班族，把白飯換成含有豐富纖維和鉀的藜麥，加上一些蔬菜水果就能健康地飽足一餐。 2 吃健康零食. 光靠午餐的蔬菜水果根本達不到一天所需的纖維量，而且中午吃的蔬菜水果很容易消化殆盡，下午的時候就會感覺到特別肌餓，建議每天攜帶零食，比如酪梨、覆盆子等等其它富含纖維的水果，既能補足一天的蔬果量，還能延緩肌餓感，也不怕增加熱量。 點下頁！ 除了少吃，你該知道晚上的飲食原則是？ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. TAG： 實用技巧. 正確飲食. 健康.
2017年7月19日 · 1 腿和臀部肌力減弱. 太少使用腿和臀部，兩處肌肉會漸漸萎縮，肌力自然也會大幅下降，而沒有強壯腿部和臀肌支撐身體的你，不管做什麼運動都很容易受傷。 2 臀部緊繃和背部疼痛. 因為久坐，腹股溝部位的髖部每天彎曲幾小時，導致髖屈肌縮短，限制延伸髖部的能力，使得臀部過於緊繃，而長時間坐著也會增加脊柱關節的壓力，產生各種疼痛和不適，坐姿不良甚至還會導致椎間盤突出，造成慢性疼痛。 3 增加心臟病風險. 曾有研究發現，每週看電視超過23小時的男性罹患心血管疾病的風險，比只觀看11小時的男性死亡風險高出64%，而坐著看電視的人罹患心臟病或中風的風險又更高。 4 靜脈曲張. 別以為只有站太久才會靜脈曲張，坐太久也一樣！
看看你是不是踩中保養地雷了！. 屁股因為久坐變大就算了，皮膚甚至還越來越黑，發炎長痘痘？. 「Beauty & CO」網站邀請美容專家Emi Ishikawa，請她說明為什麼臀部肌膚會變黑、長痘痘，以及如何解決這些問題。. 臀部肌膚容易與衣物摩擦，長期坐著承受壓力 ...
