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李佳穎減肥1. 減少澱粉攝取、增加體內酵素. 減肥期間李佳穎會保持清淡飲食，並減少澱粉的攝取，幫助消水腫，同時，李佳穎也分享，若偶爾想吃重口味食物，就會吃納豆和泡菜；或是以酵素飲加氣泡水，取代手搖飲，幫助體內增加優質酵素，為減肥提升助力！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. View this post on Instagram. 李佳穎（@junoohknow）分享的貼文. 李佳穎減肥2. 每天有氧運動30分鐘，降低重訓頻率與重量. 運動方面，李佳穎分享，160公分以下的女孩，肌肉本身不如165-170的女生修長，因此，若總是做大阻力訓練，又不懂得控制飲食，身型變寬只是早晚的事！
2023年11月13日 · 一直以來擁有纖細少女身形的她透在防疫期間因為一直煮美味料理變胖了，從拍戲期間維持的43公斤爆胖到50.5公斤，搭配著自己日常重訓，整個後背 ...
2022年2月22日 · 不愧是台灣第一童顏女神。 童顏女神李佳穎凍齡保養秘訣：攝取好的油脂. 很多人為了減肥會把食物過水、只吃川燙食物，但這樣其實會讓肌膚失去光澤，人體是需要吸收好的油脂，因此李佳穎分享除了勤擦保濕品，他也會攝取雞皮、內臟類、豬骨等富含天然油脂的食材。 童顏女神李佳穎凍齡保養秘訣：熱愛戶外運動....
2020年6月19日 · 身為「小個子」女孩，156公分的李佳穎身材比例卻讓人驚艷，一直維持43公斤的她體重曾飆到人生巔峰50.5公斤，不過很快就靠著運動和飲食控制，2個月內瘦下7公斤。
2020年6月18日 · 李佳穎今日出席自己代言的保養品活動，大方分享新戀情，幸福肥吃胖了7公斤，她特別與ELLE分享了給小個女孩的瘦身建議，想突破減肥停滯期的人 ...
2023年11月29日 · 除了基本的運動項目，李佳穎也透露自己覺得差別很大的方法「拉筋」，尤其是在運動後，她也會留時間拉筋、放鬆，舒緩緊繃的肌肉，不然經常爬山的話會很容易蘿蔔腿，拉筋按摩後也可以消水腫，真的是一舉多得！ 另外，她也分享自己定期會去做深層撥筋，放鬆全身肌群。 圖片來源：李佳穎IG. 3.補充大量水果與酵素....
39歲李佳穎擁有宛如高中生的超強童顏和Baby般的好膚質，而且熱愛運動的。 但她之前因為疫情緣故，在家不知不覺吃胖了7公斤，幸好靠著有氧運動、網購低卡健身餐、多吃納豆、泡菜和酵素等方式，在2個月順利瘦了6公斤～快來看她如何靠溫和瘦身法自然瘦下來。
2023年6月5日 · 李佳穎平時就不間斷地健身重訓練身體曲線，之前體脂曾降到只有14%，甚至擁有四塊腹肌！ 平時有氧和重訓要互相搭配，這樣才能瘦得好看。 瘦身 ...
李佳穎說她發現變胖後不能一直健身，因為已經長胖了一圈，再練重訓反而會變壯，因此應該改做一些有氧運動，例如跑步、踩飛輪等等。 就連爬山也是認真在配速，而不是悠閒欣賞風景，重點就是要讓自己“很喘”，才比較有效果。
李佳穎表示防疫期間胖了7公斤，體重來到人生巔峰50.5公斤，站在體重機的她大傻眼，隨後開始一連串減肥計劃，沒想到越健身越壯．背圓成小熊，後來嘗試無氧運動，兩個月就瘦了6公斤，1個月保持體重又瘦了1公斤，就把體重給減了回來，而李佳穎男友也見證
