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   醣質換算是其中一個有效控制醣質攝取的方法。. 香港目前普遍以10克醣質為換算單位。. 衹要我們知道食物的醣質含量，就可以更適切地把不同的食物納入糖尿病飲食餐單內了。. 下面的例子將解釋怎樣閱讀營養標籤，以找出食物的醣質含量。. 這個250毫升大豆飲 ...

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   2024年4月23日 · 當外出用膳較頻繁時，或是已不自覺的進食不明確份量的一餐後，亦建議進行餐後2小時的血糖值測試，以作紀錄及日後參考。. 宴會中飲品選擇以清水、淡菜、健怡汽水 (Diet /Light)為佳，避免過量酒精飲料，男士以2份為限，女士則以1份為限（1份＝12安士啤酒/5安 ...

4. www.diabetes-hk.org › ch › page香港糖尿聯會

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   2024年4月23日 · 一碗白飯(中號碗)有五十克碳水化合物，含量和兩塊半麵包或一碗麵(熟、不計水份)相同，水果則每個含有大約十至二十克碳水化合物。個別人士會隨年齡、身高、體重、活動量的不同，碳水化合物的需求亦不同，必需諮詢醫生或營養師。 秘方四：高纖穩糖

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   2024年4月23日 · 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 健康飲食 > 自我制定計算碳水化合物份量. 什麽是碳水化合物計算法 (Carbohydrate Counting)? 碳水化合物、蛋白質及脂肪是食物中的主要營養素，是身體必需的元素及能提供熱量。 當中，你所進食的碳水化合物大部份都會被身體轉化成血液的葡萄糖 (又稱血糖)。 對於糖尿病患者而言，每餐應該維持固定的碳水化合物攝取量，以助保持理想的血糖水平及達致較佳的糖尿病控制。 認識碳水化合物計算法，可幫助你計劃每餐碳水化合物的進食量，使日常飲食更富彈性及多元化。 第一步: 認識碳水化合物的分類. 碳水化合物主要可分為糖、澱粉質、纖維質及糖醇。

6. www.diabetes-hk.org › uploads › file香港糖尿聯會 『遠離糖尿』校園行動

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   14.我們應該選擇有正確標籤的包裝食物。 15.我們不應選擇一些已過保質期的食物，以免生病。 16.無添加糖份的乾果如提子乾、蘋果乾，營養與新鮮水果相若，是健康的小食。

7. www.diabetes-hk.org › page › ch香港糖尿聯會

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   29. 30. 香港糖尿聯會成立於一九九六年九月，是香港政府註冊慈善組織。. 我們的宗旨是為糖尿病患者服務，促進各界人士對糖尿病的認識和關注，以期加強糖尿病的預防和治理。. Diabetes Hongkong (DHK) was founded in September 1996 as a charitable voluntary organization. Our Mission is ...

8. www.diabetes-hk.org › uploads › file外展教育計劃 遠離糖尿 校園行動

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   每日1至2份水果 第三層: 每一餐只需2個乒乓球大小的肉 類、豆類或蛋；每日2杯奶類食 品(約480毫升) 第四層: 食物要少油、少鹽、少糖 習作 請在健康飲食金字塔的適當位置畫上適當 的食物圖樣，並填上顏色。家長簽名 12 13 有編排及定期進行的「運動」的 ...