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海燕窩中含有大量的水溶性膳食纖維成分，食用之後能夠促進腸胃的 蠕動 ，加速體內宿便以及垃圾的排出。 同時其還能能使得大便變軟，起到改善大便乾硬的情況，很適合經常性便祕的人群食用。 美容養顏. 海燕窩中含有豐富的植物膠原蛋白成分，這種成分被人體吸收之後能夠幫助提高面板的彈性，同時還能使得面板更加的水潤白皙，對於毛孔粗大面板粗糙等症狀都能起到一定的改善作用，是一種美容滋補佳品. 強壯骨骼. 經常吃海燕窩還能起到一定強壯骨骼的作用，因為海燕窩當中的植物膠原蛋白能夠促進骨骼更好的發育，同時還能強壯關節，緩解關節疼痛以及關節炎症的情況，能夠提高機體骨骼健康水平。 減脂減肥.
2023年11月15日 · 功效1.補血益氣、改善貧血. 海燕窩（珊瑚藻）中蘊含豐富的鐵元素，定期補充可以減少鐵質流失，預防缺鐵性貧血，從而改善血氣，令精神更飽滿、臉色更健康。 平時手腳冰涼、面色及指甲發白的人士，就可以考慮食用它，並搭配西紅柿、花椰菜、甜椒等富含維他命C的蔬果，提升鐵質吸收效率。 功效2.促進腸道蠕動、嗯嗯更順暢. 前面提到，海燕窩（珊瑚藻）中含有豐富的多醣。 其中的植物性膳食纖維進入到腸道中可以幫助吸收水分，促進腸道蠕動，令每日嗯嗯更順利。 同時，由於不少水溶性膳食纖維是人體腸道中益生菌的食物，因此使用珊瑚草也可以促進腸道益菌生長繁殖，改善菌叢結構，保護腸道健康。 功效3.補充鈣質、強化骨骼.
海燕窩做果汁也是它的常見吃法之一，平時可以準備好自己喜歡吃的各種水果，最好是檸檬、桔子以及橙子等果汁量大的水果，把它們去掉果皮取出果肉，再把海燕窩洗淨以後切成段狀，一起放在果汁機中，榨出果汁就能食用。 除此以外海燕窩還能和冰糖以及桂圓和紅棗等 食材 放在一起加清水煮成甜品供人類食用，用它做好的甜品不但味道誘人，還能美容養顏，延緩衰老。 涼拌海燕窩. 海燕窩涼拌也特別好吃，製作時需要準備一百克乾燥的海燕窩，再準備一棵黃瓜和一個紅蘿蔔，提前把海燕窩用清水泡軟，中間要換水幾次，泡好以後取出切成段狀，再把黃瓜和紅蘿蔔切成絲，把它們放在一起加麻油和生抽以及香醋，最後再加少量食用鹽與雞精，調勻以後直接裝盤就能食用。
燕窩自古便是昂貴的保健食品，深受許多達官貴人喜愛，至今價格仍高居不下。然而，燕窩真具保健功效？若食用不慎，反而可能因食用到汙染物而引發腹瀉，或是攝取過多硝酸鹽提高致癌風險。
6 天前 · 有「海底燕窩」美稱的珊瑚草，含有豐富的膠原蛋白、海中酵素、維生素以及鈣、鐵、鎂、鉀、磷等多種礦物質，可加強肝臟解毒功能，幫助體內排毒。 另外，珊瑚草所含有的豐富鐵質，除了補血，還能改善新陳代謝，讓人不易疲倦。 不過，中醫師提醒，珊瑚草屬性寒涼，容易經痛、腹瀉的民眾不適合吃太多。 包含珊瑚草在內的許多藻類，都含有豐富礦物質，健康好處多多。 《文章目錄》 珊瑚草含膠原蛋白 強化筋骨改善掉髮. 褐藻多醣降血壓 海中酵素清宿便. 珊瑚草助排毒 鐵質補血不疲倦. 珊瑚草屬寒性 經痛腹瀉民眾少吃. 珊瑚草也能當點心 果汁果凍自己做. 珊瑚草含膠原蛋白 強化筋骨改善掉髮. 珊瑚草含量最多的就是膠原蛋白，是連接細胞、支撐身體各組織的一種「黏著劑」，可以補充關節之間的軟骨部位。
2023年9月27日 · 本文將介紹燕窩的來源及種類，並統整4大燕窩成分、6大燕窩食用好處，以及燕窩的功效與禁忌，並分享3種燕窩料理食譜，一篇讓你快速了解燕窩的營養價值與食用方式！ 目錄： 一、燕窩功效大解密！ 帶你認識各式燕窩種類！ （一）燕窩是什麼？ 燕窩功效報你知！ （二）燕窩種類有哪些？ 不同種燕窩有什麼區別？ 二、燕窩養顏美容又養生？ 揭密 4 大燕窩成分與燕窩營養價值！ ★燕窩營養成分 1：醣蛋白. ★燕窩營養成分 2：唾液酸（燕窩酸） ★燕窩營養成分 3：EGF 表皮生長因子. ★燕窩營養成分 4：多種營養元素. 三、誰更適合吃燕窩？ 燕窩的功效與禁忌一次看！ （一）吃燕窩補什麼？ 6 大燕窩好處報你知！ （二）什麼人不能吃燕窩？ 這 3 類群體要注意！ 四、燕窩怎麼吃？ 簡易又美味的燕窩食譜大公開！
海燕窩其實是一種高鈣、高纖、零脂肪及無污染的飲品。 膳食纖維 : 食用後有飽足感、促進排便幫助體內環保 鈣質: 維持骨格與牙齒健康 鐵質: 參與紅血球形成與構成血紅素之重要成份 鎂: 骨格組織中之重要成份之一 鉀: 維持體內水份與酸鹼度之平衡. 零脂肪、高鈣、高纖、無污染的食品: 珊瑚藻 ( Kappaphycus ) 屬於紅藻植物門，珊瑚藻科，又稱為耳突麒麟菜，來自聯合國指定無污染海域保護區之菲律賓巴拉灣，因含有豐富的營養成份而又被稱為海底燕窩。 0. (10 人評價) 評分. 回覆. 檢舉. 入門級會員. 葉＊真 發表於 2007/12/09.
