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「吃飯皇帝大」!這句話道出吃飯的重要性,一日三餐,每天的飲食就像是健康的基底。想要打造黃金免疫力、建立無毒健康生活,首重「飲食安全」問題,不僅要吃對食物,可以防毒排毒外,更應養成無毒飲食好習慣,才能提升免疫力、吃出健康好體質。
大家都知道多吃蔬菜好處多多,但是你知道蔬菜究竟該怎麼煮,才能吃進最多營養素嗎?該用什麼烹調方式,才能提升蔬菜的營養價值嗎?甚至有些人認為,把菜先切好再洗可以洗比較乾淨,但其實營養素早就不知不覺流失了!
把高糖分水果照三餐吃,雖然可以吃到很多纖維質和營養素,但吃下肚的糖分也不少,飲食中長期攝取高糖分食物,容易造成體內代謝出問題,久了就會引發糖尿病。
健康 養生 一天一橘子防失智 醫曝地中海飲食法更厲害 中時電子報 陳煌祥 2019/01/14 ... 統計估算,台灣65歲以上老人平均每13名就有一人罹患失智症,有日本大學研究指出,每天吃柑橘的人比一週吃不到2次的人,得失智症的機率降低了23%,專業 ...
轉骨湯並非人人都能喝,也不是什麼年齡都適合,太早吃反而會長不高! 到底轉骨配方,幾歲吃最好? 想要孩子高人一等,又有哪些方法?
煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱!
和信治癌中心醫院營養室主任王麗民表示,目前國內醫院醫治癌症的模式多為結合各個專科領域的團隊治療,患者應接受營養師的飲食指導,由他們量身訂做癌症飲食,而不是立即改吃其他飲食。 原則2》均衡飲食最重要