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2023年5月30日 · 大. 湯麵其實熱量超高。 （示意圖／shutterstock達志影像） 你愛吃湯麵嗎？ 但其實麵食比飯類熱量更高，也會無意間吃下更多分量，營養師李婉萍就在 臉書 建議不妨可以多點一份青菜或是豆乾、滷蛋等，維持飲食均衡，並且列出常見的麵食熱量，更指出這些族群應該避免特定口味。 李婉萍在臉書分享麵食熱量一覽。 （圖／翻攝自李婉萍營養師臉書） 更多新聞：好心酸！ 減肥沒效果恐是「胰島素」攪局 3招打造易瘦體質. 常見11種湯麵一碗熱量有多少？ 紅燈區. 紅燒牛肉麵（959g）：963卡→高血壓不適合. 排骨酥麵（738g）：747卡. 餛飩麵（700g）：602卡→高膽固醇不適合. 黃燈區. 鵝肉麵（727g）：579卡. 酸辣湯麵（753g）：577卡→糖友不適合.
2023年3月28日 · 小. 中. 大. 減重不只是要讓整體瘦下來，其實能降低體脂肪更重要，事實上不論體脂肪過高或過低，都可能對健康造成傷害；如果想要降低多餘的體脂肪，醫師建議保持規律運動習慣，飲食上盡可能少攝取高油脂食物，甚至是美食甜點，重視健康，飲食攝取，增肌減脂觀念很重要！ 圖／TVBS. 醫藥記者蔣志偉：「年紀愈大，身體組成肌肉就會愈少，經常會被脂肪取代，因此體脂率也會隨著年齡變化，值得注意的是降低體重只是減肥的一部分，其實降低體脂肪，才是真正瘦身的關鍵。 諮詢師vs.黃小姐：「黃小姐您目前體脂率，是稍微有點偏高的喔，是32.9，那可能離正常的話，還有一段時間。 或許早就做好心理準備，黃小姐看著報告很淡定，但為了健康著想，還是想要知道，有什麼方式能讓體脂降下來。
2023年9月19日 · 小. 中. 大. 營養師提醒，吃蛋黃酥、月餅要注意熱量攝取。 （圖／TVBS、營養師提供） 中秋節快到！ 不少民眾都在忙著搶購月餅、蛋黃酥等禮盒，但營養師提醒，蛋黃酥和月餅的熱量都不容輕忽，蛋黃酥的酥皮是奶油、麵粉一層一層堆疊裹出來的，一顆約250至300大卡，月餅則是餡料高糖、高油，以廣式月餅熱量最高，一顆就高達600至800大卡，建議大家分食吃，也建議可以搭配無糖綠茶，幫助脂肪代謝。 更多新聞： 全台第38間壽司郎！ 插旗雲林 暢銷冠軍不是壽司是「它」 中秋節民眾愛吃蛋黃酥、月餅。 （圖／TVBS）
2023年8月9日 · 小. 中. 大. 號稱「熱量炸彈」的甜甜圈，其實也能做鹹食口味！ 在高雄捷運美麗島站，就有一間甜甜圈專賣店，每天新鮮製作現炸，主打包餡口味，限量供應，從台式肉鬆，到西式白醬，也有日式咖哩，用天然酵母製作的甜甜圈，還加入馬鈴薯泥，增加軟Q口感。 圖／TVBS. 一顆顆胖嘟嘟麵團，放入油鍋，熱油滋滋作響。 從白白胖胖變焦黃酥脆，一刀切下，白醬燻雞起司牽絲，餡料多到滿出來。 除了圓滾滾造型，也有常見環狀甜甜圈，包入椒鹽肉鬆，鹹香濃郁，一吃上癮。 顧客：「它裡面是包餡在裡面，吃椒鹽有一些胡椒的味道。 肉鬆口味，是店內的常勝冠軍，微辣綿密口感，和鬆軟甜甜圈結合，難怪「圈」粉無數。 顧客：「因為這個好像，我在FB上有看過，就是很多人說很好吃。 顧客：「好奇 (好奇喔)，這是鹹的嗎。
