焦慮症自我檢測 相關
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美國有4,000萬成年人患有焦慮症(anxiety disorder)。 在大多數情況下，患者可以透過藥物再配合呼吸練習、祈禱和沉思來控制焦慮情況。 然而，有些患者無法總是保持正面情況，或是會擔心自己的孩子是否也會受影響患上焦慮症，就像有些父母會擔心將高血壓或 ...
2022年2月24日 · 本書幫小大人認識焦慮，培養自癒能力，找出適合的方法擺脫壞情緒，讓大人給予理解、不加壓力，打造安心的環境，一起面對情緒挑戰。 作者是長年照護青少年及其家長的資深臨床心理學家，以及一位曾經歷過焦慮的大學生合作撰寫，以廣大的研究數據和臨床心理學理論為基礎，提供實際經過反覆驗證的建議和練習，討論年輕人會遇到的普遍問題，包括面對未知的不安、睡眠、分離、人際關係與社交、讀書與準備考試、改變生活環境、面試、工作上的挑戰等焦慮。 書摘（1,061字）： 如果你正與自身的焦慮搏鬥，你或許會想：「為什麼是我遭受這種折磨？ 」當我們環顧身邊的朋友、老師，甚至家人時，看似唯獨自己在和恐懼或緊張的情緒奮戰，也好像只有自己的生活會受到這些情緒左右。 但我們從研究中得知，你並不孤單，有這種情況的不只你一人。
2019年1月24日 · 一、覺察自我情緒，發現自己有過度憂鬱情形，例如恐慌焦慮失眠加劇，可上網作壓力檢測量表（台灣人憂鬱量表），分數超標即建議就醫。 二、 學習自我放鬆技巧 ，如：深呼吸、做運動等，幫助自己情緒先緩和。
- 當青少年成為關注的中心時，是否極度害羞。最常遇到的狀況是，孩子在第一次上舞台時，通常會感到怯場，在聚光燈下時表現極度不適，大多數人認為這是由於青少年害怕在同齡人面前尷尬，但您可以花時間與您的孩子談談他無法表演的原因，避免使用指責的語氣，以防止讓您的孩子處於防禦狀態。
- 注意你孩子的朋友或者是不是有缺乏朋友的狀況。青少年花幾個小時傳訊息、參加聚會和活動或放學後閒逛是很常見的，許多青少年會成為一個團體的一部分，或者至少有幾個朋友。
- 觀察您孩子的信心水平。大多數患有社交焦慮症的青少年 懷疑自己是否對他人足夠好，或者 過度擔心別人如何看待他們，他們 害怕被嘲笑或拒絕 的恐懼在他們的腦海中凝固，他們 經常在別人身上尋找負面看法 的跡象，這種與他人相處的消極態度最終會導致自卑。
- 注意你的孩子對社交場合的反應。患有社交焦慮症的人也會表現出身體症狀，尤其是當他們處於家庭聚會或學校活動等社交場合時。需要注意的跡象包括 腹瀉、噁心、出汗過多、心悸和呼吸急促。
2019年5月9日 · 據美國疾病管制與預防中心（CDC）表示，美國3〜17歲的兒童中約有7%被診斷患有焦慮症，這則相當於有450萬名兒童患有此精神疾病。 立即加入 媽媽經 登入
2018年8月22日 · Richard Zinbarg 認為，勇氣（Courage）是一種由焦慮或恐懼而生的精神品質，使人能夠面對困難、危險與痛苦。 如果一個人沒有對一件事經歷焦慮或害怕，也不會有力量去克服它 。 根治焦慮需要很長的時間，因為當你到達需要去找諮商師的程度，往往已經是焦慮的現象根深蒂固，而且近代研究表明，焦慮實際上與遺傳基因有很大關聯。 即便如此，在 Richard Zinbarg 的經驗中，那些帶著焦慮的患者，在面對生命中的重大任務（管理公司、領導職場團隊或是處理人際問題。 ）時仍然能有很好的表現。 「焦慮的人們不知道他們擁有一些優勢。 在焦慮湧現的同時，我們也展現出驚人的決心和行動力。 遭受焦慮的人必須意識到並提醒自己：他們不會比任何人脆弱 。 推薦閱讀： 媽咪的斜槓人生：自由的秘密，是勇氣.
2018年7月26日 · 一轉眼墨墨即將滿2歲了，而我從未與人提起的是，其實當初懷孕時，我有蠻嚴重的產前憂鬱症，甚至在懷孕5個多月時，也曾動了尋短的念頭…. 我與先生婚後便努力做人，希望能早點懷孕，努力了將近一年，好不容易看到驗孕棒上的第二條線，但卻只是 ...
