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2018年10月8日 · (1) 轉移注意力／. 生命中我們扮演著很多角色，舉例來說：在工作的角色中壓力很大時，可以思考除了工作角色以外，還有哪些角色是自己喜歡而且是能放鬆的，並轉換到那個可以紓壓的角色，像是轉換到女朋友的角色中，得到放鬆並取得平衡。 有些人將壓力扛在肩上難以調適，原因是出在過於執著於生命中的某一個角色，可練習拓展生命角色取得生活的平衡，在生命的角色裡做轉換，在另一個角色中感到放鬆。 (2) 社會支持／. 有越多的朋友支持與相互照應，或是社會網絡越密集，擁有越多資源，抗壓性會更高。 多多交朋友用心經營人際關係，都有助於壓力調適。 (3) 轉換環境／. 有時工作會因為不適應環境或是難以上手而感到痛苦，便開始自責是否是自己的能力不足，但其實有時並不是能力的問題，只是與工作環境不適配，換個環境就好了。
2021年4月27日 · 「1錯誤觀念」讓你得了骨鬆還不自知！ 醫師公開「測量骨密度」最重要關鍵. 醫師建議，檢測骨密度時不要只檢測一個部位。 健康醫療網 撰文者： 蔡岳宏／健康醫療網 2021-04-27. 一名70多歲女性患者，做了脊椎、和兩側髖關節3部位的骨密度檢查，T值都未達-2.5的骨質疏鬆症標準，僅在骨密減少階段，但礙於健保，病人很痛苦，醫師卻無法開藥。 診治該案例的臺安醫院影像醫學科主治醫師錢本文教授審視後，加上第4部位——前臂的骨密度檢查，發現T值達-3.5，終於確診骨質疏鬆症，符合健保開藥標準，病人得以好好治療。 「沉默殺手」骨鬆症 骨折、早死風險悄悄來. 被譽為「骨密度之父」的錢本文教授指出，骨質疏鬆症是「沉默的殺手」，是一種以骨量低下，骨微結構損壞，導致骨脆性增加，容易發生骨折的全身性骨病。
2022年7月1日 · 我們忙碌生活中到處都是壓力，自律神經失調症成為現代人常見的毛病之一。 很多患者因此處在焦慮、煩惱、恐慌的狀態裡，甚至出現情緒不穩，甚至憂鬱而無助。 「自律神經失調是憂鬱症嗎？ 」很多人都有這個誤解。 郭育祥診所院長、自律神經失調專家郭育祥強調，雖然這兩個疾病的症狀很類似，但 自律神經失調不是憂鬱症 ， 而且大部分的自律神經失調患者都很積極就醫，希望自己趕快恢復健康，是很堅強的人。 不過，憂鬱症患者心情沮喪，容易使自律神經失調的症狀惡化，形成惡性循環。 幸好，自律神經失調可以透過藥物治好。 如果能充分了解自律神經失調，就能盡早就醫接受治療，也能對身邊的病友抱持更多同理心，幫助他們恢復健康。 哪些人容易有自律神經失調的問題？
2022年12月7日 · 以症狀區分， 憂鬱症有兩個主要的判斷指標：情緒低落、對事情失去興趣，除此之外的其他症狀還包括吃不下、睡不著、想法負面、無法下決定、反覆出現死亡的念頭或罪惡感等 ； 躁鬱症患者的情緒則會隨躁期與鬱期的出現，而導致情緒高高低低 。 一般來說「低」所占的發作時間比「高」來得長上許多，可能長達病程的一半，相對「高」可能只占整個病程的五％以下，兩者間比率懸殊。 1. 2. 單頁閱讀. 良醫問診. 查看全部. 良醫編輯部. 由良醫編輯群採訪各科別權威醫師，透過專訪為民眾解答常見的疾病問題，解析最新醫療趨勢。 本專欄為隔週一期，並同步刊登於《商業周刊》。 #焦慮 #憂鬱 #躁鬱 #症狀. 想到隔天要上班就很擔心、煩惱專案進度停滯⋯⋯，你在生活中也常有焦慮的感覺嗎？
2014年12月20日 · 認清壓力事件的性質：理性思考、分析問題事件的的來龍去脈；確認個人對問題的處理能力；累積尋求能幫助解決問題的資訊，包括如何動用家庭及社會環境支持系統；運用問題解決技巧，擬定解決計劃，積極處理問題。
2015年7月29日 · 哪個地方或是哪些部分有削減？ 首先就請從這個「落差」看起。 接下來我們將介紹8種基礎類型，各位可以將鞋子翻過來，記錄鞋底的磨損程度或拍下照片來觀察。 雖然說每個人都有各自不同的差異，但從鞋底就可以掌握每個人的現況，還能分析出結果。 如果可以找出和受傷部位有關的可能性，或是時間紀錄無法突破的重要因素，就能擬定對策，驗證實踐後是否有效果。 只要不斷反覆實行，一定能提升努力的動力。 接著就實際來說明可以分成哪些類型吧！ 左和右、內側和外側，分別哪個部分有磨損呢？ 左右腳磨損不同，有大有小嗎？ 分成前、中、後的話，哪個部分磨損呢？ 鞋底磨損8種類型. 一、主要類型. 大多數人都屬於這類型。 左腳的腳跟磨損較大， 因為是用左腳取得平衡的緣故。 應該要注意的是左右差。
2021年11月26日 · 在中醫來說，中年以上的人因為老化的關係，腎水比較消耗，通常會比較傾向於陽虛的體質。 所以如果評估自己比較容易怕冷、容易腳痠、膝關節不好，比較缺血、臉色蒼白，偶爾可以吃點熱補；但是虛不受補，吃要適量，不要吃太多，否則吃太多反而容易不舒服。 本文獲「愛長照」授權轉載，原文： 中藥不能隨便吃！ 八種體質，你是哪一種. 責任編輯：陳宛欣. 核稿編輯：呂宇真. 專欄簡介_愛長照. 愛長照提供最實用的長照資源補助、養生保健、疾病知識、心情支持等彙整。 我們是與照顧者站在一起的專業團隊，有「銀髮照顧」的相關疑問，歡迎來「愛長照」了解更多！ 網站： http://www.ilong-termcare.com/
