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「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。
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15 小時前
《寶島第一名》王義郎追求卓越的奮鬥故事之四：追求第一的精神，從細節開始
生於日治時代末期，貧窮的台灣農家子弟王義郎，從車行工友到銀行行員、跳槽亞洲信託當到經理後轉戰永興航空擔任總經理，創下七年任內沒有空安意外事件的紀錄。 之後，證券業的行銷口碑傲視同行，他又在眾人驚訝聲中，投入自己熱愛的食品行業，從46歲創立《香菇王》到64歲打造《第一名店》，王義郎多元斜槓的職涯行旅，克服貧困的到成為成功的企業家，並參與多種慈善活動，他的波濤精彩的?鬥故事，足為年輕人的表率 ...
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3 天前
2020年3月12日 · 維他命B群幫助促進身體新陳代謝，亦有助發炎傷口消炎，各種維他命B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，能紓緩壓力及疲倦感。 鋅（Zinc）是人體內含量僅次於鐵的微量元素，影響着新陳代謝，幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成，對免疫系統中的白血球有增強作用，並且可維持男性生殖機能。 王俊華建議的素食餐單，可以鮮茄、黃椒、綠椒炒雜菌，配合蕎麥麵吃，因為番茄、黃椒和綠椒含維他命C，雜菌含鋅，蕎麥麵含維他命B群，餐後再加豐富維他命C的奇異果及熱檸檬水，是味道佳又容易做的有營養素食。 並無單一食物可抗疫.
2016年6月13日 · 全麥榖類、肉類、綠葉蔬菜、酵母、奶類、蛋類及肝臟等均是維他命B雜的食物來源。 如有需要，服用維他命B雜補充劑亦有助彌補日常飲食不均及欠多元化的營養不足情況。 有服用B雜補充劑的人士或會排出螢光黃色尿液，其實是由B2獨特的味道所致，一般而言，劑量愈高味道愈重。 蔬菜、肝臟、魚類及肉類含豐富維他命B雜。 (設計圖片) 上班族工作繁忙，每日飲食中難以均衡飲食。 睡眠質素參差是缺少維他命B雜的症狀之一。 市民在日常應攝取足夠維他命B雜。 卓小姐指，過往缺少維他命B雜，睡眠質素欠佳，服食補充劑後明顯「好瞓咗」。 維他命B2含核黃素，具刺激細胞更新促進毛髮及指甲健康。 維他命B雜是8種在結構和功能上相似的營養素，缺一不可。 袁先生指，對哪些食物含維他命B雜及進食多少均一知半解。
2024年4月13日 · 養髮食物4：含維他命A和維他命B群的食物 維他命A和維他命B群在頭髮的生長的過程中不可缺少，特別是稱作生物素的維他命B7，能有助維持頭髮細胞的健康，而維他命A也能促進頭皮產生健康的皮脂以保護頭髮，建議進食穀物、雞蛋、堅果攝取足夠的 ...
2019年7月23日 · 所有豆類之中，眉豆含維他命B雜最豐富，所含維他命B1是最高，人類身體轉差，是由腳開始，在逃荒的日子、在淪陷的日子、在食物匱乏的日子，很多人「餓腫腳」，這時一碗眉豆粥，往往可以救人一命。 即使在物質豐富的繁華年代，眉豆仍然很有食療價值，除了加粘米煲眉豆沙之外，用來煲湯也是四季皆宜。 眉豆花生是絕配，煲雞腳湯膾炙人口，加蒜頭、陳皮、紅棗，可增強祛濕、恢復疲勞的效果。 這個湯，最正宗的做法是加髮菜，但髮菜現在難求。 如果要加強利尿通便的效果，可考慮與木瓜同煲。 喜歡嘗新的人，用眉豆、紅豆、綠豆三合一，加些白米與一件陳皮煲粥，清甜可口，有益健康。 方向宇. on.cc東網. 以性質而言，紅豆偏熱，綠豆偏涼，介乎於兩者之間，有一種眉豆，性質溫和，不熱不涼，適合絕大多數人享用和作為食療。
2019年10月4日 · 維他命B雜主要來自一些蛋白質的食物，例如動物肉類、乳製品及全麥五穀，主要維持人體的新陳代謝，也有助吸收食物中的營養。 而蛋白質為人體提供熱量，也可以在過勞的時候，補充身體所損失的營養。 至於有哪些食物「可免則免」？ 高脂高糖分的食物應盡量少吃！ 高糖分的食物會令人血糖急升，人體需要分泌胰島素令血糖下降；而進食高脂食物後，身體需要較長時間消化，「因為啲血液集中喺個胃，個人亦會覺得攰啲」。 因此，打工仔和學生可轉吃「優質早餐」。 優質早餐必須含有五穀類及蛋白質，芝士麥包三文治便是個好選擇。 芝士中所含的蛋白質可讓人延長飽肚感，同時不易令人變睏；麥包的升糖指數較白方包為低。 至於外出吃午餐時，可將白飯轉為意粉、糙米飯或紅米飯，也可以將餸菜醬汁和飯分開，避免進食過多含大量糖和油分的醬汁。
2018年9月18日 · 惟消費者委員會發現坊間不少營養補充劑的食用建議竟超出每日所需攝取分量上限，分分鐘「無病都變有病」！當中兩款供孕婦食用的綜合維他命樣本「GNC」孕媽媽30日配方，以及「維柏健」長效維他命B雜，其所含的葉酸相等於每日所需上限的1000微
2019年5月27日 · 1/3. 有時不是打工仔想腸胃差，而是每當人有三急，就被老闆召入房開會，或者做服務業的就要招呼客人，於是經常忍到肚脹脹，去不得又沒胃口，結果皮膚變黃又暗啞。 通常遇到這種情況，別人都會叫你吃些「高纖」食物排毒，但不說不知道，愈是便秘，愈不應高纖，因為高纖維食物都吸水，如吃了又喝不夠水，反而會塞住腸道，到頭來更難排便。 所以在今集的《靈感煮意》，我便選了一些比較溫和的纖維穀類和水果，跟大家做一杯酸甜開胃的飲品。 立即上東網生活on.cc收看這一集啦，做了記得拍照給我看啊！ 材料（1杯） 梨／蘋果 1個. 奇異果 1個. 西莓乾 2~3粒. 椰棗 2~3粒. 燕麥糠 20克.
